Çocuklara avokado verilebilir mi?

En harika ve kullanışlı egzotik meyvelerden biri avokado. Şu anda, giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Bu büyük ölçüde, bileşimini oluşturan besinlerin, vitaminlerin ve iz elementlerin mükemmel kombinasyonundan kaynaklanmaktadır. Birçok mumya, bu egzotik sağlıklı meyvenin çocuk diyetine sokulmasının mümkün olup olmadığı ve hangi yaşta yapılabileceği sorusuyla karşı karşıyadır.

Avokado'nun kimyasal bileşimi birçok faydalı kimyasal içerir:

1. Yüksek konsantrasyonlarda çoklu doymamış yağ asitleri. Kanın lipid kompozisyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve zararlı kolesterol seviyesini yavaşça azaltır. Sonuç olarak, kan damarlarında aterosklerotik plak oluşma olasılığı azalır ve yaşam beklentisi artar. Bebek için çoklu doymamış asitler sinir sistemine olumlu etki eder ve aşırı sinirlilik normalleştirir.
2. Yağda çözünen vitaminler (A, D, E) ve ayrıca B, PP, askorbik asidin suda çözünen vitaminleri. Vücuttaki tüm reaksiyonların uygulanması için hayati öneme sahiptirler. Provitamin A, mükemmel görüşü destekler ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. B vitaminleri, sinir sisteminin düzgün çalışması ve refahı için gereklidir. Büyük miktarda E vitamini cilt durumunu olumlu yönde etkiler. Tropikal bir meyvenin bu özelliği ergenlik döneminde sivilce veya sivilce sorunu olan gençler için mükemmeldir.
3. Sağlıklı eser elementlerden oluşan çeşitli kokteyl (sodyum, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve diğerleri). Avokadolarda bulunan Potasyum, kalbin çalışmasına yardımcı olur ve bir çocukta aritmi olasılığını azaltır. Sodyum ve kalsiyum vücudun su-tuz dengesini etkiler ve böbreklerin ve idrar yollarının mükemmel çalışmasına katkıda bulunur.
4. Doğal fitohormonlar. Ek 1 ⁄ 4 adet 12 yaşından büyük bir gencin diyetine avokado hormonal seviyelerin normalleşmesine katkıda bulunur.

Avokado'nun faydaları hakkında "Live Healthy" programından daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Avokadoları yerken, kemiklerinin oldukça fazla miktarda toksik madde içerdiğine dikkat etmelisiniz. Kullanmadan önce iyice yıkanmalı, soyulmalı ve taştan çıkarılmalıdır. Kemik kırıldıysa veya pul pul meyvenin posası üzerinde kalırsa, bıçakla da sökülmeli veya temizlenmelidir.

Avokado çocuğun beslenmesinde tanıtılmadan önce, kesinlikle bireysel hoşgörüsüzlük olduğunu kontrol etmelidir. Bunu yapmak için, ilk enjeksiyonun en fazla 1⁄2 çay kaşığı vermesi yeterlidir. Çocuğun tepkisine bak. Ürünün piyasaya sürülmesinden sonra, kaşıntılı cilt döküntüsü, kuru öksürük, diyatez ve sıcaklık yükselmezse, yavaş yavaş daha fazla diyete ekleyebilirsiniz.

Çocuk doktorları, diyete avokado girişinin zamanlaması konusunda net bir tavsiyede bulunmazlar. Doktorların oybirliğiyle hemfikir oldukları tek şey, bu ürünün bir yaşından küçük çocukların beslenmesinde kullanılması yasaktır. Emziren annelerin emzirme döneminde de avokado kullanmalarının istenmediğini not etmek önemlidir. Bu bir bebekte emzirme yoluyla yeni bir ürüne güçlü bir alerjik reaksiyona neden olabilir.

Birçok uzman 3 yaşından sonra tüm tropik meyve ve meyvelerin tanıtımını önermektedir. Şu anda, bağışıklık sistemi zaten bu yaşta olmayan ürünleri tanımak için oldukça etkin bir şekilde yapılandırıldı. Bebeğin sindirim sistemi yeterince yağlı yiyecekleri sindirmeye hazır değildir.

Avokado, bebeğin diyetine aşamalı olarak sokulmalıdır. İlk kısım daha fazla olmamalıdır 1⁄2 çay kaşığı, ürünün aşamalı olarak eklenmesiyle. 5-7 yaşları arasındaki çocuklar için günde 1/8 oranında olgunlaşmış bir avokado yeterlidir. Çocuklar için 7-13 yıl kullanabilirsiniz 1⁄4 orta boy meyvenin bir kısmı. Gençler gün boyunca avokado'nun yarısından fazlasını yiyemez.

Bebekler için avokadolar en iyisi püre haline gelebilecek şekilde servis edilir. Çeşitli meyve ve sebzelerle iyi gider. Çeşitli karışımları pişirebilirsiniz - elmalar, armutlar, tatlı erikler. Avokado muzlarla iyi gider.

Avokado çoklu doymamış asitlerde bulunan çok sayıda bu meyvenin ısıl işlem için kullanılmasına izin vermez.

Bir meyve seçerken, yeterince yumuşak olmasına dikkat edin. Mağazada bir seçim yaparak, meyveyi alın ve parmağınızla bastırın. Bir diş kalırsa, yemek için yeterince iyidir. Çürük ya da bozulmuş meyve almayın! Düşük kaliteli avokadoları yemek yeme bozukluğuna neden olabilir.

Avokado, çocuğun vücudunun büyümesi ve gelişmesi için ihtiyaç duyulan birçok besin için mükemmel bir kaynaktır. Yeterince yüksek kalorili içeriğe sahip, bebeğin aktif yaşamı için mükemmel besler ve yeterli enerji sağlar.

Her anne çocuğu beslemenin her zaman lezzetli ve faydalı olduğunu bilir, bu da bütün bir soruna dönüşür. Avokado ve muz smoothie'leri annemin size doğru vitaminleri verme konusundaki hevesleridir. Detaylı video ekli.