Gebe kadınlar için diyabette beslenme: "Tablo 9 numara" diyeti ve örnek bir menü

Hamilelik sırasında diyabet nadir değildir. Bir kadında uzun süre bulunabilir ve ilk kez “ilginç” bir konumda kendini gösterebilir. Her durumda, bekleyen anne büyük oranda öz disipline ihtiyaç duyacak ve son teslim tarihini teslim etmeyi ve sağlıklı bir çocuğu doğurmayı mümkün kılacak tüm tıbbi önerilere uymak için gerekli olacaktır.

Klinik tavsiyelerde ilk etapta doğru beslenme gider. Gelecekte anne için nasıl olması gerektiği, diyabet hastası olduğu için bu materyali anlatacağız.

Gebelikte normal beslenmeden, diabetes mellitus veya gestasyonel diyabetli gelecek anneler için beslenmenin çok sayıda kısıtlaması vardır. Gebe diyabetik kaloriler günde 1600-2000 Kcal'a düşürülmelidir (oysaki kanda ve idrarda glikoz seviyesi yükselmiş problemi olmayan hamile bir kadın 2800'e ve hatta 3000 Kcal'a kadar tüketebilir). Her kadın için, diyabette izin verilen kalori formül kullanılarak ayrı ayrı hesaplanır: kilogram başına 35 Kcal.

Günlük toplam rasyonun% 45'ine kadar kompleks karbonhidratlar,% 20'sine kadar protein,% 30'una kadar yağ verilmelidir. Toplam karbonhidrat miktarı günde 200 gramdan fazla olmamalıdır. Diyabetli bir kadın için, günde en az 6-8 kez - sık ve fraksiyonel yemek önemlidir.

Başlangıçta, doktor diyetin planlanmasında yardımcı olmalıdır. Sadece bir uzman gelecekteki annenin ağırlık ve boy oranını değerlendirebilir, hamilelik süresini dikkate alır ilk üç aylık beslenme üçüncüte olduğundan daha kalorili olmalıdır), aşırı glikoz seviyesini normlarla karşılaştırın ve günlük diyette bunun için gerekli maddelerin oranını hesaplayın.

Diyabetli bir hamile kadın için beslenmenin temel ilkeleri aşağıdaki kuralları içerir:

• Bir seferde büyük miktarda yiyecek yiyemezsiniz, çünkü kan şekeri seviyelerinde keskin bir sıçramaya neden olabilir, çünkü ürünü birkaç öğüne bölmek ve biraz yemek daha iyidir;
• diyetin hazırlanmasında nişasta ve süt içeren ürünlerle son derece dikkatli olunmalıdır (ve her ikisi de glikoz kaynağıdır);
• meyve toplarken, yüksek miktarda doğal sakarit içeren meyvelerden kaçının, asitli meyveler seçmek daha iyidir;
• ana yemek kahvaltıdır, günün başında ve gün boyunca glikoz düzeyi nasıl planlandığına bağlıdır ve kahvaltı için tahıllar ve tahıllar şekerde atlamaya neden olacağından, proteinli yiyecekler ve küçük tam tahıl ekmeklerinde kalmak daha iyidir;
• meyve sularını tamamen terk etmeli, tatlıları, tatlıları, tatlıları, çerezleri ciddi şekilde sınırlamalısınız;
• Hamile bir kadının beslenmesi sadece düşük ve orta glisemik indeksi olan yiyecekleri içermelidir.

Bu diyet, tıp dünyasından uzmanlar tarafından geliştirilen on beş terapötik besin kompleksinden biridir.Eşsizliği, tavsiyelere uymanın sadece tedaviye katkıda bulunmasının yanı sıra, şeker veya gebelik diyabeti (GDM) belirtilerinin alevlenmesinin etkili bir şekilde önlenmesidir.

Geleceğin diyetinden, vücut tarafından hızla emilen tüm karbonhidratları tamamen yok etmelidir. Benzer şekilde, yüksek yoğunluklu kolesterol içeren yiyeceklerle birlikte gelir. Bu, bekleyen annenin tatlıya hoşça kal demesi gerektiği anlamına gelmez, çünkü şeker ikameleri olan yiyecekleri yiyebilir - sorbitol, sakaroz, ksilitol.

Tuzlar günde en fazla 12 gram yenmeli ve en az 2 litre düzenli temiz su içilmelidir. Ürünler pişmiş, haşlanmış, haşlanmış, buharda pişirilmelidir. Kızarmış, tütsülenmiş ve yağ kontrendikedir. Ancak lif bakımından zengin sebzelerde, fazla kısıtlama olmadan itilmelidir.

İzin verilen ürünler:

• meyveler (muz, armut, tatlı şeftali ve üzüm hariç);
• hububat (manna hariç, pirinci haftada en fazla 1 kez yemeye izin verilir);
• et ve kümes hayvanları (kuzu, domuz hariç);
• sığır karaciğeri, dil (domuz sakatatı kontrendikedir);
• ekmek (günde toplam 300 gramdan fazla olmayan tam tahıl veya kepek);
• sebzeler (pancar, havuç ve patates hariç);
• az yağlı içerikli süt ve süt ürünleri;
• balık (sadece az yağlı deniz ve nehir çeşitleri);
• yumurtalar (haftada en fazla 1-2);
• yağ (sebze veya krema pişirme sırasında değil, hazır yemeklerde az miktarda eklenebilir);
• İçecekler (izin verilen gül serası veya kızılcık suyu şekersiz, meyvelerden meyve şekeri ve şekersiz meyve, sebze suları, karbonatsız maden suyu).

Yasaklanan ürünler şunlardır:

• yağlı balık (ringa balığı, uskumru);
• sosis sosisleri;
• "Güçlü" zengin et suları;
• Tereyağı kek;
• konserve ve yarı mamul ürünler;
• turşu yiyecekleri;
• balık yumurtası;
• fast food;
• bal, şeker, çikolata, fabrika tatlıları ve hamur işleri, tatlılar ve pastalar, hamur işleri.

Hamilelikte, “Tablo No. 9a” diyeti aynı temel ilkeleri ve yasakları içerir, ancak ek olarak kadına, doktorun yazması için gerekli gördüğü menüde vitamin hazırlıkları yapılır.

Böyle bir terapötik diyetle ilgili bir kadın haftalık olarak tartılmalı, glikoz seviyesini belirlemek, evde bir glükometre kullanmak için düzenli olarak kan ve idrar bağışında bulunmalıdır. Hiçbir durumda uzun süre aç kalmamalı, çünkü şeker seviyelerinde aşırı düşüşe ve insülin üretiminin bozulmasına neden olabilir. Yemekten bir saat sonra kan şekeri seviyesinin ölçülmesi istenir.

Her gün menüyü hazırlarken, bir kadına ürün dengesi prensibi tarafından rehberlik edilmelidir. Ana öğünlerin (ve günde en az üçünün olması gerekir) sağlıklı bir diyetin gerekli tüm bileşenlerini içermesi arzu edilir - proteinler, yağlar, kompleks karbonhidratlar. Popüler olarak “atıştırmalıklar” olarak adlandırılan üç veya dört ikincil öğün mümkün olduğu kadar hafif olmalıdır.

Bu rasyonellik ve denge ilkesine dayanarak, birkaç gün için en uygun menüyü oluşturmaya çalışacağız:

• ilk kahvaltı (sabah 7.00) - Bir parça tereyağlı su üzerinde yulaf ezmesi, haşlanmış yumuşak haşlanmış yumurta, yağsız süt ve sorbitol ile çay, yeşil elma;
• ikinci kahvaltı (9.30) - sorbitol ile ev yapımı kızılcık suyu, kayısı;
• öğle yemeği (12.00) - taze salatalık ve domates salatası, tavuk göğsü üzerine taze lahanadan yapılan lahana çorbası, az miktarda az yağlı ekşi krema, haşlanmış kabak, domates suyu eklenmesi;
• ikindi çayı (14.30) - dogrose kaynatma, tam tahıl ekmeği, elma;
• akşam yemeği (17.00) - haşlanmış veya pişmiş balık, karnabahar, şekerli çay, avokado;
• ikinci akşam yemeği (19.30) - biokefir (yaklaşık 200 gram);
• üçüncü akşam yemeği (yatmadan bir saat önce) yeşil bir elma veya şekersiz ev yapımı meyve meyveli bir meyve suyudur.

İşte diyabetli gelecek anne için kullanışlı ve doğru bir menü:

• kahvaltı (7.00) - proteinli omlet, kepek ekmeği, tuzsuz ve az yağlı peynir, şeker yerine yeşil çay, bir elma;
• ikinci kahvaltı (9.30) - yaban mersini içeren az yağlı süzme peynir;
• akşam yemeği (12.00) - bitkisel yağda taze lahana salatası, makarna içermeyen çorba kulağı ve minimum miktarda patates, tavuk kıyısından buharlı pirzola, haşlanmış kabak, meyveli içecek;
• ikindi çayı (14.30) - ev yapımı elma püresi (veya şekersiz küçük çocukları beslemek için patates püresi);
• akşam yemeği (17.00) - balık buğulama köftesi, haşlanmış lahana yahnisi, kabak ve brokoli, taze sebze salatası, çay;
• ikinci akşam yemeği (19.30) - biyo yoğurt;
• Üçüncü akşam yemeği (yatmadan bir saat önce) - şeker yerine kuşburnu kaynatma, bir elma.

Aşağıdakiler hatırlanmalıdır:

• İzin verilen yiyecekleri birleştirirken, diyetin çoğunun sebze ve meyvelerden oluşması gerektiği unutulmamalıdır. Her gün, özellikle hamilelik diyabetle ağırlaştığında, hamilelik sırasında et ve kümes hayvanlarına ihtiyaç duyulur, bu nedenle ayrı mono diyetler ve vejeteryanlık için yer yoktur.

• Öğün atlamamaya çalış. Bazı yiyecek kapları alın ve sonraki 24 saat boyunca tüm alımlar için içlerindeki kısımları düzenleyin. Bu şekilde daha kolay olacaktır, özellikle de kadın çalışıyor ya da çalışıyorsa. İş yerinde veya ders araları arasında bile olsa, uygun kısmı yemek için zaman bulmalısınız.
• Yemek pişirmek için kolay yemek tarifleri kullanın.. Bu zaman kazanacak ve gelecekteki anne ve bebeğe gerekli her şeyi sağlayacaktır. Bu basit yemekler arasında su üzerinde karabuğday lapası, haşlanmış pollock, dana eti parçaları bulunur. Egzotik yiyeceklerden (meyve ve balık) ve baharatlardan kaçının. Diabetes mellitus veya gestasyonel diyabeti olan hamile kadınlar için tüm baharatlardan sadece az miktarda dereotu (çorbada veya salatada) veya maydanoza izin verilir.
• Bir kadın mayonez, hardal, sirke, hazır soslar, ketçaptan tamamen vazgeçmelidir. Doğal kahve ve kakao da yasaklandı. Yemeğin tadına bakmak için bir şey istiyorsanız, az yağlı ekşi krema kullanın ve kendi ustalık. İnce kıyılmış dereotu veya rendelenmiş ekşi elma ile karıştırılabilir.

Bir sonraki videoda haftanın örnek menüsüne ve "Tablo 9 numaralı" diyeti için diyet tariflerine bakın.