Savaşta nasıl hayatta kalınır? EN etkili yollar

İşçi kasılmaları doğumun en acı dönemleri olarak kabul edilir. Bu kısmen doğrudur. Ancak çoğu, bir kadının ne kadar hassas olduğuna ve nasıl yapılacağını bilip bilmediğine bağlıdır. kasılmalar sırasında davranmak. İşgücünde kadının ruhuna en az zarar verecek şekilde savaşta hayatta kalmanıza izin veren basit ve etkili teknikler var. Bu yazıda, kasılmaları daha az acı verici hale getirmek için ne yapmanız gerektiğini anlatacağız.

Doğumdaki uterus kasılmalarının fizyolojisi oldukça basittir. Her bir müteakip kasılma (kasılma), hamilelik sırasında uterusu sıkıca kapalı tutmaya yardımcı olur. Boyun genişler, kas lifleri kısalır ve pürüzsüzleşir. Yavaş yavaş uterus duvarları kasılma içine çekilir. Boyun tamamen açıldığında, bebeğin başı içinden geçebilir. Denemeler başlayacak.

Emek dönemi emeğin en uzun aşamasıdır. İlkel kadınlarda, 6-10 saat, tecrübeli kadınlarda 10-12 saat veya daha fazla sürebilir. En kısa kasılmalar sadece 20 saniyedir, genellikle emek aktivitesine başlarlar. Bir dakika boyunca en uzun süre. Onlar geliştikçe, gerçek (gerçek) kasılmalar güçlenir, süreleri artar ve kasılma bölümleri arasındaki aralıklar kısalır. Denemelerden önce, her 2 dakikada bir oluşabilir, her spazmın süresi 1 dakikaya ulaşır. Ağrı da kasılma gelişimi ile artar.

İlk döneme gizli (gizli) denir. Bu zamanda, kasılmalar çok acı verici değildir, şiddetli ağrıya neden olmazlar, ortalama 20-25 saniye süren her 15-30 dakikada bir tekrar ederler. Bu aşamada bir kadın oldukça uzun süre kalabilir - 7-8 saate kadar. Bu dönemde normal doğum sırasında serviks 3 santimetreye kadar çıkar. İkinci döneme aktif denir. Kasılmalar daha acı verir, süreleri - 30 - 60 saniye arası, dinlenme aralıkları kısalır - 4-2 dakika arası. Bu aşama 3 ila 5 saat arasında sürer, bu sırada boyun yaklaşık 7 santimetreye kadar açılır.

Bunu üçüncü aşama izler - geçiş kasılmaları başlar. Bu süre yarım saatten bir buçuk saat kadar sürer. En güçlü kavgalar, süreleri yaklaşık bir dakika, tekrarlama aralığı 1-2 dakikadır. Serviks, 10 santimetreye kadar açığa çıkar ve girişimlere geçiş için oldukça yeterlidir. Serviks, genişlemesi her zaman oldukça acı verici olan dairesel bir kastır. Doğumdan önce kadının vücudu, hipofiz bezi ve plasenta, görevi uterus kaslarının kasılma kapasitesini artırmak olan özel maddeler üretmeye başlar. Bu maddeler yeterli değilse, doğum zayıf iş gücü arka planına karşı komplikasyonlarla gider.

Bir kadının kasılma sırasında ne hissettiğini tarif etmek zordur, çünkü duygular parlak ve çeşitli olacaktır. Her şey yeni başladığında, adet sırasında ağrılarla karşılaştırılabilir, sadece on kat daha güçlüdür. Ağrı kesici, kırılma, çekme atakları belli bir sıklıkta meydana gelir. Rahim gerginlik gösterir, bir süre bu gerginlikte kalır (bu kasılma süresidir) ve sonra gevşer.

Acı zona hastalığıdır. Başlangıçta sadece mide kamenet, sonra yavaş yavaş sırt, bel, sakrum, alt ve üst karın sürecinin çekildiği bir his varsa. Üstelik, ağrı sırttan kaynaklanır, kuşaklanır, aşağı iner, mideye gider ve sonra rahim dibine doğru yükselir. Sonra gevşeme meydana gelir. Doğumdaki emek kasılmalarının döngüsel doğası ve düzenliliği sayesinde, başlangıçta öncüllerden ayırt edilebilirler. Yanlış kasılmalar düzensiz olabilirken, gerçek olanlar daima doğanın ritmini takip eder, asla geride kalmaz veya ondan ilerlemez.

Dövüşlere katlanmak, dişlerini sıkmak veya rahatlamak için bağırmak için ipuçları - zararlı ve tehlikelidir. Bağırmak yok, dişlerinizi inlemek veya sıkmak gerekmez. Kasılmalardan kurtulmanın ve acıyla çıldırmamanın gerçekten yararlı ve etkili yolları var.

Bir kadının doğum ağrısından daha çok korktuğu, genel olarak doğumun daha zor ve daha uzun olduğu ve özellikle de doğum eyleminin gerçekleştiği uzun zamandır görülmektedir. Kendi kendine hipnoz, kasılmaları hafifletmek ve onları neredeyse latent dönemden dayanılmaz derecede hasta yapmak için harika bir yoldur. Hazırlık hamilelik sırasında bir kadının olumsuz bilgilerin etkisini ortadan kaldırmasını sağlamak olmalıdır. Başkalarına olan zor doğum hakkında korkutucu hikayeler okumaya gerek yoktur.

Bunu yapmak için, her dövüşün bir çocuğun doğuşunu yaklaştırdığını olabildiğince zekice düşünmelisin. Kadınlar genellikle erkeklerden daha gelişmiş bir hayal gücüne sahiptir ve bu nedenle sizi rahatsız edici bir şey hayal etmeye çalışabilirsiniz; örneğin, sörf çizgisinde uzanıp sizi örten nazik sörf (geriye doğru spazmanın başlangıcı ve sonu). Eş doğumlarında herhangi bir önyargı yoksa, bu aşamada eşi veya akrabalarından biri destekleyebilir, konuşmayı dağıtabilir.

Doğru nefes almak sadece korkudan uzak tutamaz, aynı zamanda uterus spazmlarını da doğal olarak hafifletir. Bu, oksijen akışının artmış bir endorfin üretimine neden olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır - mutluluk hormonları, neşe ve hafiflik hissine ek olarak belirgin bir anestezik etki verir. En iyi yöntemlerden biri, jinekolog Alexander Kobasa tarafından oluşturulan bir teknik olan Kobas nefes almasıdır. En başından beri bir kadının sakin ve eşit bir şekilde, derin nefes alması gerektiğini söylüyor. Bu durumda, yatakta yatmanız gerekmez, yürüyebilir ve yürüyebilirsiniz. Bu ritmik solunum, belirli bir rahatlama sağlamanıza izin verecektir.

Kasılmaların aktif aşamasında, yalnız derin nefes almak yeterli olmayacaktır. Oksijen tasarrufu yapmanız ve daha uzun süre kullanılması önerilir. 1-2-3-4'te nefes alın, 1-2-3-4-5-6'da nefes alın -. Yoğun geçiş dönemindeki doktorlar küçük ve sık sığ nefeslerle “nefes almayı” öneriyor (köpekler nefes alırken, pastanın üzerine üflenirken). Her şeyi doğru yaparsanız ve riteden sapmazsanız, oldukça güçlü bir sonuç elde edebilirsiniz. ağrı kesici ilaç etkisi.

Doğum bir ortaklık ise, yakın bir kişi anestezi masajını yapabilir, kadın hastanede yalnız ise, kendi kendine masaj yaptırabilir. Michaelis rhombus denilen gluteal kıvrımın üzerindeki eşkenar dörtgen alanı kitle.

Nokta dairesel veya doğrusal hareketler yapmak için bu başparmak yastığı ile bu bölgeyi ovalamak ve yoğurmak mümkündür. Her kadın, kendisi için en hoş olacak etki türünü seçebilir. Masaj alanını elleriyle ovalayarak ve kameraları saat yönünde ve saat yönünün tersine çevirerek yoğun kasılmaların hayatta kalmasına yardımcı olur. Yüzdeki aktif noktaları kullanın - doğum eyleminin aktif evresinden önceki kasılmaların erken döneminde, kulak memelerinin dairesel bir masajı, burunların kanatlarına işaret eder ve tapınak alanında mükemmel şekilde yardımcı olur.

Yüzüstü pozisyondaki kasılmalar, bu periyodda en yavaş şekilde hayatta kalmaya kararlı bir kadın için en iyi çözüm değildir. Dik durmaya karşı tıbbi bir kontrendikasyon yoksa, kasılmaların gizli aşaması boyunca yürüyebilir ve hareket etmelisiniz (serviks 3 santimetre içinde açılana kadar). Dövüşün zirvesinde, vücut pozisyonundaki değişiklik onu biraz kolaylaştırıyor - eğer oturuyorsanız, ayağa kalkmanız gerekiyor, ayağa kalkıyorsanız, bir adım öne geçin.

Açıklama 3 ila 7 santimetre olduğunda, aktif hareketler gösterilmez. Fakat bir kadının omurgasında bir sapma ile diz dirseği duruşunu almak, dizlerinin üzerinde yatağa oturmak için bacaklarını birbirinden ayırması oldukça mümkündür. Bazıları doğum sırasında bir masanın veya başlığın önünde durursanız ve zaman zaman desteğe yaslanırsanız kolaylaşır. Günümüzde hemen hemen tüm doğum hastaneleri yeterli sayıda banyoya sahiptir, böylece doktorun izniyle duşa girebilirsiniz, durumu büyük ölçüde azaltır.

Kadınlara göre, modern tıp her an yardım etmeye hazır, kasılmalar çok ağrılı olursa, kadın paniklemeye ve ağrıyla baş etmeyi bırakmaya başlayacaktır. Duyguları köreltecek ve zor anlarda hayatta kalmaya yardımcı olacak anestezik enjeksiyonlar verilebilir. Annelere göre en önemli şey, basıncın anestezi arkaplanına karşı güçlü olacağı anı tanımak. - Bu yüzden denemeler başlıyor ve doğum sırasında sürekli olarak kadınla birlikte değilse, doktoru veya doğum uzmanını en kısa sürede aramanız gerekiyor.

Kasılma sürecini hafifletmek için diğer etkili yollar aşağıdaki videoda bulunabilir.