Sezaryen sonrası göbek şeklinde koyun

Sezaryen geride kaldı. Yeni çıkmış anne bebekle iletişim kurmaktan hoşlanır, ancak zaman zaman karnın neden büyük olduğu ve bununla bir şeyler yapılıp yapılamayacağını düşünür. Doğumdan sonra fizyolojik kadın kısa sürede antrenmana başlayabilir, spor yapabilir. Sezaryen sonrası, bir kadının, nefret edilen deriden hızlı bir şekilde kurtulmasını engelleyen bir dizi ciddi kısıtlama vardır; Bu yazıda cerrahi sonrası hangi yöntemlerin kabul edilebilir olduğu ve nasıl şekilleneceği incelenecektir.

Sezaryen, ciddi bir karın ameliyatıdır. Karın duvarı kesilirken, sinir uçlarının, kan damarlarının ve kas dokusunun bütünlüğü bozulmuştur. Fetus ve plasenta çıkarıldıktan sonra doktorlar iç ve dış dikişler koyarlar. Ancak kesilen katmanların her birinin bütünlüğünü tekrar kazanması zaman alacaktır.

Bir kadının ameliyattan sonra uzun bir süre alt karın bölgesinde ve kasık bölgesinde uyuşuk hissetmesinin nedeni budur, bu nedenle kasılma kabiliyetleri bozulduğu için önceden kesilmiş kasları nasıl sıraya koyacağınızı anlamak çok zordur.

Ameliyat sonrası karın sarkması, sadece bebeğin yatağı sırasında ilave kilogram kazanılmasından dolayı değil, ancak bu sebepten dolayı. Karın derisi aşırı gerilir, "kendi kendini imha etme" ye gerildiğinde ortaya çıkan fazladan hücrelerin zaman alması zaman alır. Gergin cilt, kendi kollajenini fena değil. Diğer şeylerin yanı sıra, hamilelik sırasında bir kadın, ileri doğru kaydırılmış bir ağırlık merkezi ile hareket etmek için kullanıldı.

Sezaryen sonrası iyileşme fizyolojik doğum sonrasıkinden daha uzundur. Derideki insizyonlar birlikte büyüdüğünde, karındaki cilt tonunu iyileştirmek için gereken yeterli miktarda kolajen ortaya çıkacaktır. İlk önce bağ dokusu oluşmalı ve damarlar iyileşmelidir. Aynı zamanda disseke edilmiş ve tek sıra ya da çift dikişle dikilmiş olan kas dokusu yeni karakteristik kas hücrelerinin oluşumu ile birleştirilmelidir. Sonunda, sinir hassasiyeti geri döner.

Primer skar oluşumu ile primer kazanım ameliyattan sonraki ilk haftada ortaya çıkar. Bir ay sonra, ciltte hala çok az kollajen vardır ve skar zordur ve oldukça çirkindir. Kolajen ortaya çıktıkça ve dikiş alanı daha elastik hale geldiğinde 3-4 ay sonra yumuşamaya başlar.

Dokuların içinde meydana gelen ve dolayısıyla çocuk sağlığı tarafından tanınmayan iyileşme süresinin oldukça uzun olduğunu düşünerek, hızlı bir şekilde mideyi çıkarmanın işe yaramayacağını anlamanız gerekir. Özellikle de ikinci veya üçüncü sezaryen sonrası iyileşme söz konusu olduğunda. Bir kadın hamilelikten önce düz bir karın olsa bile, bir bebek ve cerrahi doğum yapılması mutlaka durumunu etkileyebilir.

Ameliyat sonrası bir gün içinde iç izler oluşmaya başlar. Bir hafta sonra, zaten oldukça elastikler ama yine de çok zayıflar. Bu nedenle, ameliyat sonrası yaraların geç komplikasyonlarını önlemek için bir kadının aktivitesini ve fiziksel aktivitesini izlemesi gerekir. İç dikişlerin tamamen iyileşmesi yaklaşık 8 hafta sürer. Dış dikişler 10 gün iyileşir ve alındıktan sonra iyileşme yaklaşık iki hafta devam eder.

Hamilelik öncesi bir kadın, ince bir figür ve düz bir karın sahibi olsaydı, o zaman karın duvarının bağımsız bir restorasyon oldukça mümkündür. Midenin tekrar güzelleşeceği saatten sonra, yeni yapılan annenin yaşam tarzına, etkinliğine, yapısına ve ağırlığına bağlı olduğunu söylemek zor. Ancak genellikle bu tür kadınlarda karın altı ay veya doğumdan bir yıl sonra düşer.

Ancak, bağımsız bir iyileşme ümidi olsa bile, bu sorunun değmeyeceğini bir şansa bırakın. Her şeyden önce, ameliyat sonrası bir skar. Mideyi şekle sokmak bu maddeyi içerir - tamamen estetik. Cildi dışarıdan kollajenle doyuran yerel kullanım araçlarının çoğu ("Kontraktubeks", Örneğin), tedavinin yalnızca başlangıcında bir etkiye sahip olabilir. Bir yara izi bir yıl veya daha fazla ise, yerel fonlar buna karşı etkili olmayacaktır.

Kasların ve karın duvarının derisinin yenilenmesi, izin verilen fiziksel aktivite, doğru beslenme, karın duvarının kaslarını güçlendirmek ve topikal ajanların kullanımını içerecek şekilde entegre bir yaklaşım gerektirecektir.

Doktorlar tarafından icat edilen sınırlamalar sıfırdan değil. Sezaryen sonrası ve birkaç gün sonra ve birkaç ay sonra yara izi nedeniyle bir takım komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bir fıtık, bağ fistül, yapışıklıklar olabilir. Travmatik faktörler ve komplikasyonlar nedeniyle başka bir çocuğa katlanıp doğum yapma olasılığı riskli olabilir, erimeyen uterus skarı oluşabilir. Bu nedenle sezaryen doğum sonrası ameliyattan sonra bir kadın kesinlikle yasaktır:

• Spor salonunu ziyaret etmek, spor salonunda egzersiz yapmak, halter alıştırmaları yapmak, halter alıştırmaları yapmak, egzersiz bisikleti pedalına basmak, bir basını sallamak. Ciddiyet yasağı ameliyattan sonraki ilk günlerden ve bir yıla kadar geçerlidir. Pres, yalnızca ilk sekiz aydan sonra pompalanabilir ve daha sonra dikkatle yükü çok düzgün ve kademeli olarak artırabilir.
• 3-4 kilogramdan fazla ağırlık taşır. Ameliyattan sonraki ilk haftalarda, ağırlığı 2,5-3 kilogram ile sınırlandırmak daha iyidir, eğer çocuk büyükse akraba veya arkadaşlarından onlara bakarken yardım istemeniz gerekir. Ameliyattan altı ay sonra, kaldırma için izin verilen maksimum ağırlık 6 kilograma yükseltilebilir. Normal yüklere yalnızca bir yıl içerisinde geri dönmek mümkündür.
• Keskin hareketler yapın. Squat, ayakta dururken öne doğru eğilir, yataktan keskin bir yükselir - bütün bunlar sezaryen sonrası gösterilmeyen ve komplikasyonların gelişmesine yol açabilen yüklerdir.
• Banyoya git, buharla, saunaya git, yüzme havuzuyla. Yasak, operasyon anından itibaren üç ay boyunca geçerlidir. Üç ay sonra, bir kadın bu tür boş zamanları karşılayabilir (kilo kaybı dahil), ancak sadece ikamet yerine kadın doğum uzmanı jinekolog sonra postoperatif komplikasyonların olmadığını belirtir.
• Ameliyattan 5-6 ay öncesine kadar karın kaslarına herhangi bir şekilde masaj yapın. Kas dokusunun uzun süre iyileştiğini unutmayın. Bu yasak, vakum bankaları dahil, her türlü masaj için geçerlidir. Tek istisna, kas ve yağ dokusunun derin yoğrulması anlamına gelmeyen vuruş tekniğidir.

• Kendinizi yemeğe sınırlayın. Sert mono-diyetler, açlık çeken emziren annelere gösterilmez ve karın durumu güçlü bir şekilde yansıtılmaz. Aksine, mono-diyetlerin bir sonucu olarak ani kilo kaybı ciltte fazla bir sarkma ve kas zayıflığına neden olabilir. Karnı çıkarmak daha zor olacak.
• Zayıflamak için iştahı, antidepresanları ve diğer ilaçları azaltmak için hormonları iç.Bitkisel çay müshil, bir kadın bebeğinizi anne sütü ile beslerse.
• Mideyi düzleştirin. Yaralanan dokular gevşerse, kan akışı kesilir ve normal iyileşmeleri yavaşlar. Sadece doğum sonrası destek takmak kabul edilebilir.

Oruç günleri, oruç ve mono diyetler emziren anneler veya emzirme sonrası emzirmeyen kadınlar için uygun değildir. Kadının vücudu sadece anne sütü üretmek ve bebeğin ihtiyaçlarını sağlamak için değil, aynı zamanda kendi bağışıklık sistemini geri kazanmak için değil, aynı zamanda kendi bağışıklık sistemini geri kazanması için güç, enerji, vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar, çünkü herhangi bir cerrahi işlem bağışıklık savunmasını büyük ölçüde zayıflatır.

Bu nedenle, güç oluşturmanız gerekir. çeşitlilik ilkesi üzerine, denge. Genel olarak, kendinizi bir şeyden mahrum etmek gerekmez, ne, ne zaman ve ne kadar yiyebileceğinizi anlamanız gerekir.

Etkisini elde etmenin çok zor olacağı temel beslenme kuralı, parçalanmadır. Günde en az 6 kez yeni bir anne yemek gereklidir. Ancak her porsiyon dozajlanmalıdır. Yemek başına tüketilen toplam ağırlık 350-400 gramdan fazla olmamalıdır.

Bol miktarda su içilmesi de zorunlu olmalıdır. Günde en az 2 litre su, iyi bir sağlık ve oldukça yoğun bir kilo kaybı garantisidir. İçki sadece gazsız temiz suya ihtiyaç duyar. Gazoz yok, Kvas, tatlı komposto. Sadece oda sıcaklığında temiz su. Sıvı daha sıcak veya soğuk vücut tarafından daha çok emilir. Ek olarak, oda sıcaklığında içmenin laktasyon üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Karın kaslarının tonunu iyileştirmek için üçüncü temel beslenme kuralı, besin dengesidir. Günlük diyetin yaklaşık% 40'ının protein olduğundan emin olun. Karbonhidratlar için% 25'ten fazla almayın ve yağlar için -% 35. Her öğün üç madde grubunu da içermelidir. Bu, daha iyi emilmeleri ve metabolizmanın hızlanması için bir önkoşuldur.

Hangi ürünler tamamen terk edilmek zorunda kalacak? Her şey oldukça tahmin edilebilir. Aynı ürünler hamilelikte önerilmemiştir, bu nedenle bebeği beklerken düzgün bir şekilde yemek yemeye çalışanlar için yeni keşifler olmayacaktır. Kaçınılması gereken:

• salamura ürünler (sebzeler, balıklar, etler);
• konserve yiyecekler (herhangi biri);
• tuzlu yiyecekler;
• un ürünleri, tatlılar, kekler ve çikolatalar, reçel ve şekerler;
• tütsülenmiş ve pişirilmiş sosisler, sosisler, tütsülenmiş domuz pastırması, et, balık;
• kızarmış yiyecekler ve tabaklar;
• yağlı etler, balıklar (kuzu, yağlı domuz, domuz yağı, uskumru, ringa balığı);
• Alkol

Sahip olmanız gerekenler:

• sebzeler;
• meyveler;
• haşlanmış, haşlanmış, pişmiş sebze yemekleri;
• buhar ve haşlanmış et, balık, kümes hayvanları;
• tahıllar (manna hariç);
• süt ve süt ürünleri

Gördüğünüz gibi, kendinizi sınırlamanıza gerek yok. Ayrıca, listelediğimiz ürünlerden çok zengin ve lezzetli bir menü oluşturmak mümkündür. Asıl mesele yukarıda açıklanan üç ana kuralı unutmamaktır - bir seferde gıdanın ağırlığı - en fazla 400 g, bol miktarda içecek ve madde dengesi. İşte doğru öğle yemeğine bir örnek:

• bitkisel yağ ile terbiye edilmiş salatalık salatası ve domates (100 g);
• ekşi krema ile kulak (150 g);
• Haşlanmış karabuğday karabuğdayı (50 g);
• güveç mintai balığı (fileto) (100 gr).

Toplam ağırlık - 400 gram.

Sezaryen sonrası doğru beslenme için bazı daha önemli kurallar şunlardır:

• şişkinliğe neden olan yiyeceklerden kaçının (lahana, fasulye, beyaz ekmek, maya), bu özellikle ameliyattan sonraki ilk aylarda önemlidir;
• asla, hiçbir koşulda, kahvaltıyı atlamayın - bu günün en önemli öğünüdür;
• Asla aç kalmayın, ancak programın dışında yemek yemek istiyorsanız (hayal etmek zor olsa da, her 2.5-3 saatte bir yemek yemelisiniz), yiyin, ancak kısa süre içerisinde sindirilmiş bir ışık seçin, örneğin, az yağlı peynir yeşil elma

Ameliyattan en az bir buçuk ay sonra jimnastik yapmaya başlayın. Başlamak için, yalnızca fizik tedavinin cephaneliğindeki nazik egzersizleri kullanın. Bunların hepsi yerinde yürüme, gövde, kalçaların dairesel dönüşü olarak bilinir.

Mideyi çıkarmak, elbette, fizik tedavi, yardımcı olmayacak, ancak operasyondan sonra tüm kas grupları biraz hipotonik olduğundan, gelecekteki eğitim için mükemmel bir zemin yaratacaktır.

Hafif sabah egzersizlerine yürüyüş yapın. Bebeğin olduğu caddede, yeni çıkmış annenin dış dikişlerini çıkarmasından sonra gidebilirsiniz. Yürüyerek yürümek, karın duvarının kaslarını sıkılaştırmak da dahil olmak üzere tüm kas gruplarına mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Girişte bir bebek arabasıyla ayakta durmanın ya da oyun alanında yürümenin durgunluğunun yararlı bir şekilde yürümesi ve vücudunuzu yaratmanın bir ilgisi olmadığını bilmeniz gerekir.

Sezaryen yaklaşık 5 ay geçtiğinde, karın kasları için daha karmaşık egzersizler yapmaya başlayabilirsiniz. Sırt üstü düz bir yüzeyde (örneğin zeminde) uzanırken, sırasıyla sağ ve sol bacakları hafifçe yukarı kaldırın, ilk alçak - 25-30 derece. Bacakların altında bir rulo kullanabilirsiniz.

Yavaş yavaş, bacaklar daha yükseğe kaldırılabilir, silindir çıkarılır ve daha sonra gövdenin yükselmesiyle presin tam salınımına devam ederiz. Karın kaslarını hızlı bir şekilde pompalamak mümkün değildir ve bunun için gayret göstermenize gerek yoktur. Herhangi bir yük kademeli ve makul olmalıdır. Sezaryen sonrası kadınlar tarafından sevilen “tahta” egzersizi karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur, ancak bu çalışmaya geçiş ancak önceden tanımladığımız ön eğitimlerden sonra yapılabilir.

Suda yüzme ve jimnastik, karın kaslarını güçlendirmek için mükemmel bir çözümdür. Doktorlardan ve ameliyat sonrası komplikasyonlardan kontrendikasyon yoksa sezaryen sonrası üç ay içinde bunu yapabilirsiniz.

Herhangi bir havuzda yeni başlayanlar için gruplar var, sınıflar pahalı değil ve bu nedenle genç bir anne, yalnızca annenin havuzdayken 2-3 saat boyunca bebekle kalması için haftada 2-3 kez hemfikir olacak yardımcıları bulabilir.

Suda, bir kadın bile karın kasları üzerinde egzersiz yapabilir, çünkü bu kaslar sucul ortamda stres yaşamaz. Havuzdaki jimnastik - tüm kasları güçlendirmek için harika bir seçenek, aşırı fiziksel güçlenme riskine maruz kalmamanız.

Bazı yeni anneler “böyle bir göbekle” havuza gitmekten utanıyor. Buna değer değil yaşamak. Grupta, yanınızda, “aynı karnı olan ve hatta daha da kötüsü” olan başkaları da olacak, ayrıca, koç her zaman birinin fiziksel engeline odaklanmaktan kaçınmak için katılanlar için en uygun psikolojik koşulları yaratır.

Masaj sadece karın geri dönüşünün hassasiyetinden sonra başlatılmalıdır (ameliyattan yaklaşık 8-10 ay sonra). Profesyonel bir masaj terapistini ziyaret edebilir, evde kendiniz masaj yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, ön karın duvarının kaslarını ve cildini sıkılaştırmak için masajın yağına veya kremine ve ayrıca ana etki alanları hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir.

Ilık krem ​​veya yağ sürün, karnına hafifçe sürün. Karın duvarını dairesel hareketlerle ovalayın. İki avuç içi karın merkezinden kenarlara doğru bir çizgi çizer. Yağ kıvrımlarını alın, varsa parmaklarınızla kolayca hatırlayın, parmaklarınızla basınç kuvvetini kademeli olarak artırın, ardından basıncı tahliye edin ve göbeği tekrar hafifçe vurun.

Masaj günde 1-2 kez yapılabilir. Daha sonra masaj prosedürüne vakum masajı ekleyebilirsiniz. Karın derisine kolayca takılırlar. Sağ ve sol eliyle, bir kadın nazikçe cildinde onları yönlendirir. Bankalar oldukça sıkı oturuyorlar, çünkü onların altında bir boşluk oluşuyor.

Böyle bir masajdan sonra yağ yakma etkisi belirgindir. Fakat ilk önce, bir kadının karnındaki çürükler gibi, vakum masajının bu kadar nahoş bir yan etkisi ile yüzleşmesi gerekecektir. Farklı yoğunlukta ve konumda olabilirler. Genellikle hematomlar, bankaların başlangıçta dayattığı yerlerde oluşur.

Mide kaybolmazsa, kadına yardımcı olmak için mezoterapi gelebilir. Bu yöntem, alternatif tıbbın yöntemlerine atıfta bulunur ve cilt altındaki enjeksiyonları veya intramüsküler olarak bazı ilaçları içerir. Bu teknik herkese gösterilmemiştir ve oldukça yüksek prosedür maliyetine rağmen, etkisi kadının beklentilerini her zaman karşılamamaktadır. Mezoterapiden önce birkaç peeling seansını ziyaret edebilirsiniz, ardından etki daha belirgin olacaktır.

Ameliyattan 4-5 ay sonra, bir kadın kasnağı döndürmeye çalışabilir. Akupunktur kasnağı olan ve “konikli” kasnak adı verilen sınıfların özellikle belirgin bir etkisi vardır. İlk başta ağrılı görünebilir ve çember yeni yapılan annenin karnında ve yanlarında çürükler bile bırakabilir. Ancak yavaş yavaş seans sırasındaki rahatsızlık azalacak ve sonuç daha görsel hale gelecektir.

Mideleri, özellikle kadınların görüşüne göre, bal ve kelp ile sarılmış şekilde sararken, mide toparlamak mümkündür. Modern kozmetoloji, karın ve uylukta donanım lazer kavitasyonu, lazer lipoliz gibi başka yöntemler sunmaya hazırdır.Tüm bu yöntemlerin abdominal duvarın duyarlılığı sağlandıktan sonra, yani ameliyattan yaklaşık 7-9 ay sonra uygulanması önerilmektedir.

Prosedürleri doğru beslenme, jimnastik ve diğer tavsiyelerle birleştirirseniz, özellikle mideyi düzenli hale getirmeye yardımcı olacaktır.

Bazı durumlarda, kadınlar sütürün üzerine sarkan büyük bir deri kıvrım oluşturur. Plastik cerrahlar, karakteristik konumu için buna "önlük" diyor. Evde, "önlük" den kurtulmak neredeyse imkansızdır. Ancak, abdominoplasti veya pannikütektomi gibi özel operasyonlar, karın estetik görüntüsünü restore etmeye yardımcı olur.

Abdominoplasti, doktorların karın yağlarını, kaslarını ve cilt katmanlarını eski haline getirecekleri oldukça uzun bir cerrahi işlemdir. Müdahalenin karmaşıklığına ve uzun çalışma süresine rağmen, bu, en etkili plastik cerrahi ameliyatlardan biri olmasına rağmen, elbette, bir kadın kilogram olarak şeker yemeye başlamadığı ya da tekrar hamile kalmadığı sürece, neredeyse ömür boyu süren pürüzsüz bir karın garantisidir. Ancak eksi olarak, enfeksiyondan doku bölümlerinin nekrozuna kadar ameliyattan sonra olası olumsuz sonuçların bir listesini verebiliriz.

Panikülektomi - daha iyi huylu bir etki. Neşterli cerrahlar, sadece fazla yağ ve sadece fazla gerilmiş ciltleri temizler. Kaslar dokunmaz, etkisi yoktur. Bu nedenle abdominal sarkma sebebi sezaryen sonrası kasların ayrışması durumunda operasyonun bir etkisi olmaz.

Her durumda, Karın germe ile ilgili karar çok sorumlu, sadece bir kadın tarafından değil, aynı zamanda bir grup doktor tarafından da alınmalı. "Önlüğü" ortadan kaldırmak için başka yollar varsa, kesinlikle kullanmaları gerekir. Ancak ameliyattan önce bile, bir kadın bunu yapmaya kararlıysa, kilo vermeniz ve kendinizi olabildiğince düzene sokmanız gerekir. Bu, plastik cerrahların bunu yapmasını kolaylaştırır.

Çoğunlukla, inceliklerinden farklı olmadıklarından şikayet eden ve midesinde belli bir miktar yağ olan kadınlar doğum yaptıktan sonra karnları gevşek olan sorunlardan şikayet eder. Dahası, eğer bir kadın hamilelik için 20 kilogram kazanırsa her şey karmaşıktır. Çok daha yavaş ve daha acı verici bir şekle girer (hamilelik sırasında uyarıldığı gibi ama boşuna!).

İnternetteki tematik forumlarda yaptıkları incelemelerin çoğunda, üç yaşına geldiğinde, mide nihayet eski durumuna döndüğünü ve jimnastik yapmadan bir diyetle geçtiğini belirtiyor. Ancak tüm genç anneler üç yıl beklemeyi kabul etmiyorlar.

Sezaryen bölümünden altı ay sonra, spor salonunu veya havuzu ziyaret etmek için boş vakti olmayan genç anneler, çocuk için açık havada oyun oynamayı tavsiye eder; buradaki bebeğin ağırlığı, annenin fiziksel egzersizi olacaktır; kanepede

Emzirmek kendi başına kilo kaybına katkıda bulunuyor, diyor anneler, ancak doktorlar buna katılmıyor. Bir emziren kadının vücudundaki metabolizma farklıdır ve içindeki yağ yakımı biraz yavaşlar (vücut gerekli çocuğu sağlayacak şekilde tasarruf modundadır). Emzirmenin sona ermesinden sonra, incelemelere göre, mide genellikle daha hızlı bir şekilde azalır.

Deneyimli anneler, beslenme ve jimnastik için acele etmeyi önermemektedir, çünkü erken girişimler sadece sağlığa zararlı değildir, ancak genellikle belirgin bir sonucu yoktur. - ne ağırlık kaybolmaz, ne de mide çekilir. Ancak operasyon anından itibaren 5-6 ay sonra, kilo verme ve karnı tekrar eski haline getirme hızı çok daha hızlıdır. Çabalar ve çabalar varsa, ancak sonuç görünmüyorsa, genç anne, şu anda ihtiyaç duymadığı için depresif olabilir, çünkü anne sütü kaybolabilir. Sadece sabırlı olman gerekiyor.

Sezaryen sonrası karın nasıl çıkarılır, aşağıdaki videoya bakın.