Çocuklar için ritmik jimnastik

Erken yaşta hemen hemen tüm kızlar güzel, zarif ve sorunsuz hareket edebilmeyi hayal ederler. Birileri balerinler olmak istiyor, dansçı olmaya istekli olanlar var, ancak ritmik jimnastik çok daha ilginç bir seçenek olacak. Sonuçta en zor unsurları, kırılgan olanları aynı zamanda inanılmaz derecede kolaylaştıran inanılmaz bir kolaylık sağlayan zorlu antrenman süreci - aynı zamanda bir kızın güçlü ve atletik vücudu - bir kızın ritmik jimnastik eğitimi alması.

Ritmik jimnastik, 1900'lerde ortaya çıkmasından bu yana oldukça genç bir spordur. Güzelliği, zarafeti ve titanik çabalarla eşzamanlı bağlantısı için, çok geçmeden bu tür etkinlikler popüler oldu ve Olimpiyat sporları disiplinleri arasında bir yer kazandı. Hemen hemen herkes en az bir kez TV'de ya da canlı olarak jimnastikçilerin yarışmalarını gördü, hareketlerinin kolaylığına hayran kaldı, tüm öğelerin zerafeti ve böyle bir sonuca ulaşmanın ne kadar zor olduğunu bilmiyordu.

Ritmik cimnastik yapan çocuklar, antrenmana gelen 100 kız nedeniyle sadece birkaçı rekabet faaliyetine ulaşan çok büyük yüklere dayanmalıdır. Genç jimnastikçiler için sınıflar, yaşlarına ve yeteneklerine göre inşa edilmeli ve bu da profesyonel bir eğitmen tarafından başarıyla gerçekleştirilmelidir.

Ritmik cimnastik bölümleri hem yarar hem de zarar verebilir, çünkü Çocuğunuza bilinçli olarak bu kadar zor ve zorlu aktivitelerde bulunmaya değer. Salona gelen kızlar, tüm grubun ne işe yaradığını bilmek için çok ve en önemlisi çalışmak zorunda kalacaklarını açıkça anlamalıdır. TV'de ritmik jimnastik yarışmalarının ebeveynleri ile mükemmel bir motivasyon izleyeceksiniz ve daha da iyisi - şehirde yapılacak olan herhangi bir şampiyonluğa bir gezi. Böyle bir olaydan duygular çok kalacaktır. Bu tür kampanyalar ne kadar sık ​​organize edilirse, dönüş eğitimde o kadar fazla olacaktır.

Bu tür bir spor etkinliği obje ve müzikle yapılan bir dizi egzersiz olduğundan, genç jimnastikçilerin iyi bir şekilde işitmeleri ve müziğin ritmine devam edebilmeleri önemlidir. Sürekli eğitim bu nitelikleri geliştirmeye yardımcı olacaktır, ancak müziğin hareketler yoluyla duyguları ifade etmenin doğal bir yolu olacak olanlar bir avantaja sahip olacaktır.

Bu nedenle, ritmik jimnastik büyüyen bir vücuda birçok avantaj sağlar.

• Mükemmel dış veri. Pratik olarak 5 yıldan fazla bir süredir spor salonunda olan herkes, hayatının geri kalanı için iyi bir figür, yumuşak bir duruş ve güzel ve zarif bir yürüyüşe sahiptir.
• Karakter üzerinde çalışın. Zor ve sıkça eğitimden sonra, hiçbir şey için güç kalmadığında, çocuk her şeyden vazgeçebilir ve vazgeçebilir, fakat kalan ve mücadele eden insanlar, her şeyde kendini disiplin edebilen güçlü ve istekli bir kişi haline gelir. Bu tür çocuklar daha bağımsız ve sorumlu hale gelir, stresli bir durumda konsantrasyonunu kaybetmez.
• Ağır egzersizler mümkün kılar dayanıklılık ve güç geliştirmek.
• Müzik kullanmak yardımcı olur duymayı iyileştir, herhangi bir müziğin ritmini ve temposunu hisset.
• Düzenli eğitim verir solunum ve kalp sistemlerini korumak mükemmel durumda.
• Esnekliğin gelişimi Yaşamda sadece plastik olmayı değil, aynı zamanda iç mekan koşullarında sakarlanma ve durgunluktan kaynaklanan yaralanma tehlikesini önlemeyi de mümkün kılar.

Ritmik jimnastiklerin faydaları çoktur, çünkü daha detaylı ve detaylı bir şekilde konuşmaya değer.

Ritmik jimnastik antrenmanının faydaları tartışılmaz. Sıradan bir çocuktan güzel bir bayan yetiştirmeyi mümkün kılan dar bir odak dışında kalan, tüm kasların çalışmasına, tüm kasların çalışmasına dahil edilmesine, en küçük, çeşitli faaliyetlere rağmen oluşur. Spor bileşenine ek olarak, bu tür bir etkinlik estetik tarafı ile de büyüleyicidir, çünkü kızlar, hem spor salonunda hem de onun dışında tutmanın belli bir yolunu dayatan, düzgünce toplanmış saçlı mayolarda egzersiz yapmak zorundadır.

Antrenmanlara katılan çocuklar, figürün gerginliği ve rahatlama kaslarının varlığından ve halihazırda ortaya koydukları yeteneklerden dolayı esneklik, koordinasyon, farklı nesneleri kullanma becerisi, el becerisi vb. Anaokulundaki ve okuldaki tüm spor aktiviteleri, tam bir sonuç elde etmek için gerekli tüm çabayı gösterecek ve irade sahibi olan jimnastikçiler tarafından tam olarak kazanılacaktır. Sanat ve müzikalite, sanatçıların gösterecekleri şeylerin olduğu matinelere, çeşitli tatillere ayak uydurmaya yardımcı olacak. Kendini gerçekleştirme için bu tür fırsatlar kıza kendini özel hissetme ve kendine güvenme şansı verir.

Jimnastik eğitimi, sadece çocuğun bedenini eşit ve tam olarak geliştirmeyi değil, aynı zamanda ilk aşamada olan bazı hastalık türlerini önlemeyi mümkün kılar: kulüp ayak ve skolyoz. Ayrıca, düzenli olarak derslere katılırsanız, çocuğunuzun sağlığının ve en az soğuk algınlığının sağlanmasını sağlayabilirsiniz. Böyle karmaşık bir spor sadece kasları geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda karakterleri stresli durumlarda karmaşık problemleri çözmeye zorlar. Çocukluk çağında edinilen tüm beceriler hiçbir yere gitmez ve herhangi bir yaşam sıkıntısı ile etkili bir şekilde başa çıkmalarına ve üstünlük kazanmalarına yardımcı olur.

Eğitime katılan çocuklar daha bilinçli bir şekilde büyüyor, çünkü zamanlarını kendini gerçekleştirmeye harcıyorlar ve bahçedeki amaçsız oyunlara değil, bilmemesi gereken her şeyi öğretecekleri zamana harcıyorlar.

Ritmik jimnastik sadece iyi değil, genç vücuda zarar verebilecek bileşenler de var. Germe, birlikte sanatçıya istenen sonucu veren, kas kuvveti oluşturan temeldir. Çocuğun gerekli esnekliğini sağlama süreci karmaşık ve en önemlisi ağrılıdır. Genç jimnastikçinin ne kadar esnek olacağı önemli değil, yine de seviyesini yükseltmesi gerekecek, bu da acı verici egzersizler yapması gerektiği anlamına geliyor.

Bu jimnastikteki karmaşıklık, iyi bir sonuç almak için kızların çok fazla antrenman yapması gerektiğidir. Çocuklar için 1-2 saat, haftada birkaç kez yeterliyse, turnuvaya hazırlanmak isteyen sporcuların günde 8-14 saat arası, programı ideal duruma getirmek. Bütün bunlar fazla çalışmayı, sırt ile ilgili sorunları, dizleri, eklemleri değil, sadece onları gerektirir. Büyük yükler ve dinlenme ve boşalma için çok az zaman olması nedeniyle, sıklıkla sinir krizi meydana gelir.

Sadece programın kendisi ve teknik bileşeni değil, aynı zamanda sporcunun görünümü de yarışmaların sonucu için önemli olduğundan, kızlar diyetlerini sürekli izlemeli ve kilolarını çok fazla kazanmamak için kontrol etmelidir.Bazıları için, çok çeşitli sorunlara neden olan gerçek bir zorluktur.

Diğer bir problem alanı ise profesyonel sporcuların sürekli antrenman nedeniyle düşmedikleri okul. Genellikle, derse hazırlık dersten önce ve sonra, genellikle doğrudan spor kompleksinde kaliteyi ve dereceleri etkileyen bir derstir.

Çocukların ruhu çok fazla dayanabilir, ama aynı zamanda rahatlama ve değişime de ihtiyaç duyar, çünkü tüm güzelliği ve gücü ile ritmik jimnastik eğitimi herkes için değildir. Jimnastikçilere hayran ve aynı şeyi yapmak isteyenler, profesyonelce değil, ruh ve sağlık yararları için, yukarıdaki tüm riskleri ortadan kaldırarak ve maksimum zevk almak isteyenler için meşgul olabilirler.

Ritmik cimnastik ile ilgili olarak, yaş büyük bir rol oynar. Başlamanız gereken anı kaçırmamak önemlidir, böylece akranlarınızla uzun süre yetişmek zorunda kalmazsınız. 2 yaşındayken, bebekleri çocukların eğitim özelliklerini tanıttığı gelişim bölümlerine götürmeye çalışırlar, eğiticiden sonra hareketleri tekrar etmeleri, ezberlemeleri ve belli eylemleri göstermeleri öğretilir. 3 yaşından itibaren daha ciddi aktiviteler deneyebilirsiniz, ancak bu yaşta tam teşekküllü bir spor bölümü için çocuklar hala çok küçüktür.

Çocuk doktorları bir sesle söylüyorlar ki Tüm gelişim süreçlerini henüz tamamlamadıkları için üç yaşındaki çocukları ciddi strese maruz bırakmak imkansızdır. Ek olarak, çocuklar eğitimde verilecek çeşitli koordinasyon hareketlerini tekrarlamakta zorlanacaklardır. Spora eşit derecede vazgeçmemenizin bir diğer nedeni de bu yaştaki çocuğun yorgunluğunun artmasıdır. Üç yaşındakiler genellikle anaokuluna gider, gündüzleri uyurlar ve bu gün döngüsü olmadan aktif, uyanık ve en önemlisi derslere uyum sağlamada zorlanmaya devam ederler.

5 yıl içinde ritmik jimnastik ile ilgili bölüme en iyisi, son başvuru tarihi 6 yıl, Çocuğun vücudu tamamen çalışmaya hazır olduğunda. Bu dönem, her yıl düşen esnekliğin gelişiminde en olumlu göstergelerle işaretlenir ve kızlarla çalışmak daha zor hale gelir. Bu erken dönemler, 20 yaşına kadar jimnastikçilerin kariyerinin bittiğinden ve kendilerini başka bir faaliyete adayabileceklerinden kaynaklanmaktadır. Mümkün olduğunca vaktini alabilmek için, zamanında eğitim faaliyetlerine başlamaya değer.

Eğitim süreci, öğrencilerin yaşlarına bağlı olarak farklı şekillerde inşa edilir. Çocuklar için gelecekte ihtiyaç duyulacak eşyaları kullanan bir oyun olduğu düşünülmektedir: bir top, bir çember, bir atlama ipi. Üç yaşındaki çocuklar, nesnelerle ilgili zor bir şey yapmak zorunda değildir ve eğitim süreci daha çok bir oyun gibidir. Bu tür faaliyetler derslere katılmak için bir istek yaratır ve çocuk oyunun köprüyü ya da oldukça karmaşık bir başka öğeyi yavaş yavaş öğrenmek için nasıl hareket ettiğini fark etmez.

Bu jimnastiğin bir özelliği zorunlu müzik eşliğidir, çünkü çocuklar başlangıçta kendisine öğretilir ve farklı bir hızda belirli bir eşlik için çeşitli hareketler öğrenilir. Çocuklar büyüdükçe, daha karmaşık işler alırlar. 7-8 yıl sonra, envanter geliştirme çalışmaları başlar, çünkü kas korse zaten tamamen hazırdır ve esneklik seviyesi uygun seviyededir. Mermiler teslim edilmeye başladığında, ilk önce kulüp düzeyinde düzenlenen yarışmalar gelir - kulüp arası arası ve ancak o zaman - ulusal şampiyonalara katılım.

Ritmik jimnastik Olimpik bir spor olduğundan, değerlendirme Olimpiyat sistemine göre yapılır. Turnuvalara katılmak için belirli bir niteliğe sahip olmanız gerekir. Eğer bu şehir düzeyinde bir yarışmasa, seviyeye bakılmaksızın şehrin bütün sporcularına yaşlarına göre ayrılmış olarak katılabilirler.Mezuniyetler farklı olabilir ve bu her spor müsabakası için öngörülmüştür.

Daha ciddi yarışmalar hakkında konuşuyorsak, o zaman boşalmaya ihtiyaç var ve daha yüksek seviyelere ulaşılırsa, prestijli turnuvalara katılırım. Sporcular için en çok arzu edilenler: Avrupa Şampiyonası, Dünya, Tüm Rusya ve Olimpiyat Oyunları.

Eğer rütbe ödülü hakkında konuşursak, o zaman bu sporda bu şekilde gerçekleştirilir:

• altı yaşında, bir kız sadece 3 gençlik spor kategorisini alabilir;
• 7 ve 8 yılda aynı seviyede 2 ve 1 olabilir;
• 9 yaşına geldiğinde, artık genç olmayacak olan 3. sınıfa girebilirsiniz;
• 10 yılda 2. kategori olabilir;
• 11 yaşındayken 1 yetişkin seviyesine sahip olabilirsin;
• 13 yılda başarılı bir spor aktivitesi ile adayın unvanını alabilirsiniz.
• 16 yaşında, başarılı sporcular Spor Yüksek Lisansı ünvanını ve bu rütbenin uluslararası seviyesini aldı.

Yarışmalara katılmak için kızlar, bunun için gerekli ekipmanı kullandıkları belli bir program hazırlar. Eğer sanatçı bütün kabuklara aynı şekilde sahipse: jüriye daha yüksek puanlar verecektir. Rekabetçi aktivite, aşağıdaki gibi mermilerle performansı içerir:

• bant;
• bir çember;
• topuz;
• bir top;
• ip atlama

Performanslar, jüri üyelerine ve seyircilere çeşitli hileler, karmaşık unsurlar vuracak şekilde hazırlanır, ancak bunun yanında, katılımcıyı parlak ve unutulmaz kılan güzel mayolar ve göz alıcı makyaj da önemlidir. Bu tür bir faaliyet için dış veriler çok önemlidir, çünkü mükemmel bir figüre, orantılı yüz özelliklerine sahip olmak ve hem nesnelerle hem de halkla birlikte çalışabilmesi, ona saygı duyması ve coşkulu tepki vermesi çok önemlidir.

Eğitim süreci, güzel kostümlerin ve kozmetiklerin varlığını gerektirmez, çünkü tüm öğelerin tekniklerini çalışmaya vurgu yapılır. Yaralanmaları en aza indirmek için, kızlar, özellikle karmaşık numaralar geliştirmek için diz pedlerini kullanırlar. Programın yarışmalarda net ve güzel bir şekilde uygulanması, öğrenci ile ortak bir dil bulan ve bu eğitim seviyesi için de önemli olan deneyimli bir eğiticinin rehberliğinde salonda yapılan çok sıkı çalışmanın sonucudur.

Elbette, jimnastik, hem bu sürecin bir parçası haline gelmesi gereken hem çocuklar hem de ebeveynleri için kolay değildir: Çocuğu teşvik etmek, ona yardım etmek ve yeni zirveler kazanmaya teşvik etmek. Başka bir zorluk, neredeyse her gün saatlerce süren egzersizden dolayı bu sporun yüksek maliyetidir.

Kızların turnuvalarda eğittiği ve oynadığı envanter hakkında ayrı bir konuşma. Çocuklar için, ucuz ve profesyonellerden uzak bir şey satın alabilirsiniz, ancak zafer ve sonuçlara istekli olanlar için, kızların eğitim sırasında her gün kullandıkları tüm donanım setini ve özellikle de yarışmalar için ek bir set satın almadan yapamazsınız.

Diğer bir harcama kalemi de kostümlerdir. Bir sporcunun en iyi görüneceği rengi, kalıbı ve deseni seçerek her bir performans için ayrı ayrı dikilmeleri gerekir, bu nedenle yılın sadece tüm turnuvalarına katılabilir.

Çocuklar için ritmik jimnastik ile ilgili profesyonellere ipuçları, aşağıdaki videoya bakın.