4-6 yaş arası çocuklar için ücretlendirme

Çocuğun vücudunun gelişimi son derece önemlidir ve biraz bilgi gerektirir, çünkü bebeğinizin sağlıklı büyümesine yardımcı olabilecek öğelerin temellerini anlamak çok önemlidir. Fiziksel aktivite, tamamen bağımsız yürüme becerisine hakim olduğu andan itibaren çocuğun normal yaşamının vazgeçilmez bir bileşenidir. Her yıl çocuğun aktivite oranı artar ve 4-6 yaşına kadar sadece dışarıda ve evde oynamak yeterli değildir, çocuklarla egzersizler yapmanız gerekir.

Farklı yaştaki çocuklar için egzersiz, farklı bir yönelim taşır. 2-3 yaşındaki çocuklar şarj etme biçimlerine daha yatkınsa, 4 yıl içinde bağımsızlık düzeyi önemli ölçüde artar, bu da jimnastik ve OFP öğelerini tanıtmayı mümkün kılar. 5-6 yaş arası çocuklar için ücretlendirme, çocuğun vücudunu hazırlayacağı güne hazırlamasına yardımcı olduğu için, bu yaşta çeşitli olaylara aşırı doygunluk göstermesi büyük önem taşır.

Bu yaşta çocuğu olan sınıflar çok önemlidir, çünkü sabah egzersizleri sadece vücudu uyandırmakla kalmaz, aynı zamanda onu düzgün bir şekilde geliştirmeye yardımcı olur ve bu da bozuklukların ortaya çıkmasını önler. 4-6 yaş arası çocuklar için özel egzersizler yardımı ile solunum sisteminin çalışmasını etkileyebilir, doğru şekilde geliştirebilirsiniz. Ek olarak, belirgin etki kardiyovasküler sistemin çalışmasında farkedilir olacaktır.

Bu yaştaki jimnastik egzersizleri, özellikle erkekler için önemli olan koordinasyon yeteneklerini geliştirmeyi, çeviklik ve reaksiyon hızını arttırmayı hedefliyor. Her şeyden önce, kızlar, bu karmaşık germe için yürütmeye ve bunun için uygun alıştırmaları seçmeye, germeye odaklanmaya odaklanmalıdır. Fırsatlar izin verirse, hem çocuğa hem de tüm aile üyelerinin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacak tüm gerekli spor malzemelerini satın almak daha iyidir.

Trambolin üzerine atlamak çocuğun en sevdiği eğlence olacak. Onların da yardımıyla basit ama gerekli ve faydalı alıştırmalar öğrenebilirsiniz. 4-6 yaş arası çocuklar hala fiziksel olarak yeterince gelişmemiş olduğundan, onlara güç egzersizleri yapmaları tavsiye edilmez, optimal yaş ortaokul ve orta okul yaşı olacaktır.

Böylece 4-6 yaş arasındaki çocuklar sabah egzersizlerini zevk ve sağlık yararları ile yapabilir. sürecin doğru inşa edilmesi önemlidir.

• Bebek için uygun olması için, eğitimin ritmini ve hızını izlemek gerekir. Yüksek hızdan, hızla yorulur ve çok yavaş sıkılmaya devam etmek istemediğini, meşgul olma arzusunu kaybeder.
• Çocuğa disiplini öğretecek düzenli bir eğitime ihtiyacımız var. Bu yaşta, ders sayısı haftada 4 veya 5 derse ulaşabilir. Hastalık veya hastalık durumunda, ek fiziksel egzersiz yapmanız gerekmez, bunlar sadece çocuğun durumunu kötüleştirir.
• Eğitim için, oda tamamen hazırlanmalı ve bu sadece ekipman ve müziğin mevcudiyeti değil, temiz hava en önemli olduğu anlamına gelir, bu nedenle yapılacak ilk şey odayı havalandırmaktır.
• Eğitim sürecinde, tüm büyük kas gruplarını incelemek için zamana sahip olmak önemlidir. Daha basit egzersizlerle başlamaya ve çocuklarının performanslarının kalitesini değerlendirmeye değer. İyi bir üstatlıkla daha karmaşık öğelere geçebilir ve zorluk durumunda, çocuk için daha uygun olan benzer bir seçenek seçmelisin.
• Antrenman süresinin izlenmesi gereklidir. 3 yaşından küçük çocuklar için 10 dakikadan daha uzun süre şarj etmeyi geciktirmeyin ve 4-5 yıl içinde 15 dakikaya kadar uzatabilirsiniz, 6 yaşına geldikten sonra bir çocuk 20 dakikalık günlük bir kursu kolayca kaldırabilir.

Şarj kompleksi ısınma, temel egzersizler ve bir aksamadan oluşmalıdır. Spor yaparken ve eğlence amaçlı fiziksel eğitimi yürütürken, temel bir rol oynayan ısınmadır. Vücudu ısıtmazsanız ve işe hazırlamazsanız, yaralanma tehlikesi birkaç kez artar. Ek olarak, eğitimin etkinliği önemli ölçüde azalır, çünkü üretken iş yerine, çocuk bir süre iş akışına girer ve görevle tam olarak baş edemez.

Bu yaş periyodu için ebeveyn jimnastiği ayrılmaz bir parçasıdır çünkü açık hava oyunları ve aktif egzersizlerden sonra çocuğun dinlenmesi ve diğer kasların çalışmasına yönelik bir dizi sakin aktivite yapması gerekir. Bu zamanda çocuklar okul çağına hazırlandıkları için, gelecekte bununla ilgili bir sorun çıkmayacak şekilde duruş için temeli atmakta fayda var, bu nedenle sırtını güçlendirmeye yönelik egzersizler altı yıl boyunca temel olanlardan biri olacak.

Doktorların veya çocuk doktorlarının herhangi bir sapması veya tavsiyesi varsa, normal ücretlendirme yerine, kompleksin belirli bir problem göz önünde bulundurularak geliştirildiği ve çözülmeyi amaçladığı egzersiz terapisi kullanılmaya değer. Çocuğun sırt problemleri varsa, belirli bir patolojiden kurtulmanıza yardımcı olacak, halkalar üzerindeki karmaşık egzersizlere eklemeye değer. Topuklu ayaklarda, nesnelerle antrenman kompleksi kullanılması önerilir: jimnastik çubuğu, çember, özel paspaslar.

Çocuğun zevk ve yararlarından yararlanabilmek için, doğru şekilde oluşturulmalıdır. Isınmada, bu tür egzersizler ekleyebilirsiniz.

• "Ördek basamağı"Çocuğun bacakları dizlerde bükülmeli ve eller kemerin üzerine koyulabilir veya dizlerin üzerine eğilebilir. Küçük bir odada, odadaki her iki yöne ve sadece tek bir yöne büyük bir şekilde gidebilirsiniz.
• Kollarda ve bacaklarda eşzamanlı hareket. Egzersizi gerçekleştirmek için, pelvis yukarı kaldırırken kollarınıza ve bacaklarınıza güvenmeniz gerekir. Bir dağ gibi bir vücut kurduktan sonra, çocukla birlikte hareket etmelisiniz, böylece eller hareket etmeye başlar ve bacaklar tamamlanır, sonra bacaklar ilk gittiğinde ve eller yukarı kalkar.
• "Örümcek" - Egzersiz, bebek elleri ve ayakları ile yere eğildiğinde, pelvis yere doğru yönelirken, ancak ona dokunmadığında, bu pozisyonda ileri ve geri hareket etmek gerekir, bunun yerine, topu büyük çocuklar için kullanabilirsiniz.

Isınma tamamlandıktan sonra, günlük tekrarlanan belirli bir egzersiz setini içermesi gereken ana egzersiz setine gidebilirsiniz. Bu yaştaki çocuklar için bu tür egzersizler olabilir.

• Pelvisin dönme hareketi yanlara doğru, ileri geri, yarım daire ve tam dairenin açıklaması.
• "Kedi" Bu yaştaki çocukların en sevdiği alıştırmalardan biri, kedi kibar olduğunda başını eğmek ve başını kaldırmak, ve kedinin sinirlendiği zaman sırtını eğmek ve başını eğmektir. Bu egzersiz için 4-8 kez yeterli olacaktır.
• "Tablo", dengeyi korumaktır, ana pozisyondan (kollar düz ve ayaklar dizlerdeki bükülmüşse) aynı anda uzuvlardan farklı olarak kaldırmanız gerekir (sol kol ve sağ bacak ve bunun tersi). Bu konumda yaklaşık 3 saniye basılı tutulması gerekir.
• "Köşe"İstediğiniz vücut pozisyonunu oluşturarak, kollarınızı bacaklara yükseltmek için ana pozisyondan (zeminde vücudun arkasındaki kollar, bacaklar düz, 45 derecelik bir açıyla yükseltilmiş) gerekli olan bir açı yaratmanız gerekir. Görev, dengeyi birkaç saniye bu pozisyonda tutmak ve başlangıç ​​pozisyonuna geri dönmek.
• "Huş"5-6 yaş arası çocuklar için uygun, 4 yıl içerisinde çocuğa açıkça talimat verilmesi ve desteklenmesi önemlidir. Ana pozisyon: yerde yatarken, sırt üstü, bacaklarını yüze doğru çek, diz eklemlerini bük, ellerini sırtınla destekle ve dirseklerini zemine kaldırırken bacaklarını tavana kaldır. Bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun, sonra ana pozisyona dönün.

Bir sonraki videoda, “Erken Gelişim Okulu” ndan 4-5 yaş arası çocuklar için sabah egzersizleri için 6 seçenek bulacaksınız.