Çocuklarda kabızlık için diyet

Kronik kabızlığı olan bir çocuk için diyet hazırlayarak çok dikkatli tedavi edilmelidir. Her durumda, kabızlık nedenleri önemli ölçüde değişebilir. Genellikle dengesiz ve zayıf beslenme, çocuklarda düzensiz dışkı ortaya çıkmasına neden olur.

Kabızlığın nedeni her zaman sindirim sisteminin hastalıkları ile ilişkili olmayabilir. Komarovsky, bir çocuğun taburesinin olmamasının her zaman patoloji olarak yorumlanamayacağına bile inanıyor. Sağlıklı bebeklerde kabızlık görülebilir.

Bebeğin fiziksel olarak çok aktif olması durumunda, terleme sürecinde çok miktarda su kaybedilir. Vücudun sıvısının başka bir kısmı nefes alırken kaybolur. Yaz aylarında suyun yeterli olmadığı ortaya çıktı.

Kalın bağırsağın işlevi, vücuttan dışkı çıkarırken mümkün olan tüm suyu geri getirmesini sağlamaktır. Sonuçta, insan vücudu% 70 sıvı! Sıcak su alımı sırasında su alımı ile kaybı arasındaki denge bozulduğunda, kabızlık sıklıkla oluşur. Bu gibi durumlarda, güçlü bir su dengesizliğinden kaçınılmalıdır. Yaz aylarında çocuğunuzun daha fazla içmesine izin verin (özellikle sokakta koşar ve çok oynarsa ve ayrıca spor kulüplerine katılırsa).

Özel tıbbi beslenme, bebeklerde dışkı gecikmesi ile ilgili sorunların düzeltilmesine olanak sağlar. Çocuğun sandalyeyi normal hale getirmesi için aşağıdaki kuralları göz önünde bulundurun:

1. Beslenme rejimini takip edin. 2 yaşında çocuklar, günde en az 5 kez yemek yemelidir. Diyet kırılamaz! Zamanında yemek, çalışmak için bağırsaklara sinyal verir. Sıkı bir diyete sahip tüm enzimler ve hormonlar, aynı anda, tam olarak uyumlu bir şekilde öne çıkmaya başlar. Bu, neredeyse saatte sindirim işlemini ayarlamanıza olanak sağlar.
2. Gün boyunca bebeğin yatmadan en az iki saat önce yemek yemesi gerekir. Bu iyi bir uyku yanı sıra sindirim teşvik edecektir. Uyku sırasında, sindirim sistemi dinlenmelidir. Uykudan kısa bir süre önce doyurucu bir akşam yemeği vücuda aşırı yüklenebilir ve metabolizmayı azaltabilir.
3. Uyandıktan sonra, çocuğunuza yarım bardak temiz su içmesini önerdiğinizden emin olun. Bu, oda sıcaklığında gazsız sade su olmalıdır. Bağırsaklardan geçerek sıvı çalışmaya başlayacaktır. Bu, her yaştaki bebeklerde kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
4. Günlük dışkı için içme modu çok önemlidir. Küçük bir vücut günde en az bir litre suya ihtiyaç duyar. Yaz döneminde, sıvı (çocuğun yaşına bağlı olarak) 300-400 ml'den fazla olmalıdır.
5. Çocuğunuzu egzersiz yapmaya motive edin. Takımda oyunları seven çocuklar için spor bölümlerini ziyaret etmek daha uygundur. Fiziksel aktivitenin, intestinal motor fonksiyonunun aktivasyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Yiyecek gastrointestinal sistemden daha hızlı geçer ve kabızlık olasılığını azaltır.
6. Taze sebze ve meyveler hakkında unutma. Vücuda çeşitli vitaminler almak için her gün farklı sebzeler kullanın. Bulaşıklara kepek ekleyin. Onları dikkatlice girin. Üç yaşından büyük çocuklar için günde ½-1 çay kaşığı yeterlidir.Bir ila iki yaş arası bebekler için kepek bazlı kaynatma yapmak daha iyidir.
7. Çocuğun kahvaltısını izlediğinden emin ol. Kahvaltı vücudun çalışmasına başlar ve uyanması için organlara bir işaret verir. En iyi seçenek su püresi veya az yağlı süt ürünleri üzerine kaynatılır. Zengin bir kahvaltı, bir çocuk için kesinlikle işe yaramaz.
8. Hiçbir şekilde aşırı beslemeyin. Çok miktarda yiyecekle birlikte bir süre sonra mide kuvvetle gerilir. Bu kronik gastrit görünümünü tetikler. Porsiyon hacmi kesinlikle çocukların yaş normlarına uygun olmalıdır.
9. Hangi ürünler çocuk menüsüne dahil edilmelidir?
10. Kabızlık için herhangi bir tedavi tablosunun ana anahtar bileşeninin lif olduğu unutulmamalıdır. Tüm doğal bitkisel ürünlerde bulunur. Lif içeriğindeki liderler meyveler, sebzeler ve tahıllardır.
11. Lif, gıdanın gastrointestinal sistemden geçmesini hızlandırır ve zamanın dışkı tahsisine katkıda bulunur. Malign tümörlerin ve kronik bağırsak hastalıklarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Düzenli olarak sebze tüketimi ülseratif kolit veya Crohn hastalığından korunmanın mükemmel bir yolu olacaktır.

Taburenin günlük olması için, aşağıdaki yiyecekler çocuğun diyetine dahil edilmelidir:

• Her türlü lahana Beyaz, karnabahar, brokoli ve Brüksel lahanası olabilir.
• Meyveler ve meyveler. Kabızlığı olan çocukların, kabuğu ile birlikte meyve yemeleri gerekir. Elbette ilk önce akan su altında iyice yıkanmalı ve kaynar su ile durulanmalıdır. Çocuğun tüm bağırsaklarını duvarlara zarar vermeden hafifçe temizleyen çok miktarda lif içeren meyve derisinde bulunur.
• Çeşitli sebzeler. Yılda 6 ay olan çocuklar karnabahar veya brokoli püresini tercih etmelidir. Patates püresi veya rendelenmiş haşlanmış havuç girebilirsiniz. Daha büyük çocuklar, sebze tablasının uzatılmasını çoktan göstermiştir. Annem güveç veya sebze güveç yapabilir.
• Birinci veya ikinci dereceden undan pişirme ve ekmek. Kepek ekmeği kullanabilirsiniz.
• Kuru üzüm, kuru kayısılar, tarih ve kuru erik. Bir yıla kadar olan bebeklere onlardan yapılan kompostolar verilir. Daha büyük çocuklar, önceden kaynatılmış suya ve soğutulmuş meyvelere batırılabilir. Kuru erik bağırsakları mükemmel şekilde aktive eder ve kabızlığı giderir.
• Taze yoğurt. Üretim zamanına dikkat edin. Sadece taze, taze pişmiş süt ürünleri bağırsakları uyarır. 5 günden daha fazla bir süre önce pişirilen ürünlerin tam tersi bir etkisi vardır. Genellikle sandalyeyi sıkıca tamir ederler.

Dışkı normalleştirmek için, çocuk doktoru genellikle tedavi edici bir diyet reçete - diyet # 3. Bu diyet hem yetişkinler hem de çocuklar için uygun olabilir. Bağırsaklardaki sıyırıcı süreçleri azaltmanıza ve şişliği azaltmanıza olanak tanır.

Bu diyette beslenmenin temeli aşağıdaki ürünlerdir:

• Et ve balık yemekleri. Yağsız et veya balıktan yapılmalıdır. Pişirmek veya buharda pişirmek daha iyidir. Tavuktan çeşitli yemekler pişirebilirsiniz. Pişirmeden önce cildin çıkarılması gerekir.
• Farklı meyve veya sebzeler. Her öğünün taze sebzelerden oluşan bir salata ile desteklenmesi bağırsakları normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
• Tüm kurutulmuş meyveler, özellikle kuru erik.
• Taze hazırlanmış süzme peynir, kefir. Evde fermente süt ürünlerinin hazırlanması tavsiye edilir (faydalı laktik veya bifidobakteriler içeren özel başlangıç ​​kültürleri kullanılarak). Bu tür yoğurtlar veya kefir her gün hazırlanabilir.
• Pişmiş yulaf lapası. Bebekler, yem alırlar, yemek pişirirken lapası çok razvarivat olur. Tutarlılık, çorba gibi daha ince olmalıdır. Yulaf lapası pişirebiliyorsanız zaten daha yoğundur. Mükemmel bir seçenek karabuğday lapası ve yulaf ezmesi olacaktır.

3 numaralı diyet sırasında kesinlikle yasaktır:

Yağlı, tütsülenmiş ve tuzlu yiyecekler. Bu, örneğin domuz, ördek veya kuzu.Küçük çocuklar için bu ürünlerin diyetine dahil etmek tehlikelidir! Sadece kabızlığı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda karaciğeri ve safra kesesini de olumsuz yönde etkiler.

Tüm turşu ve konserve ürünleri. İçlerinde ısıl işlemden sonra pratikte lif yoktur, fakat çok fazla baharat ve sirke vardır.

Çocuk ayrıca çikolata veremez, yağ veya tereyağı kremalı şekerlemeler, kekler ve hamur işleri.

Herhangi bir terapötik diyete başarılı bir şekilde uymak için doktorlar haftada bir menü hazırlamayı tavsiye eder. Gelecek hafta için Cumartesi günü bir menü yapın. Bu, Pazar günü zaten Pazartesiden itibaren pişirmeye başlamak için gerekli tüm ürünleri satın almanıza izin verecektir. Ürünleri deneyin, farklı tarifler pişirmeye çalışın.

kahvaltı: Üzümlü yulaf ezmesi krep. Çilekli mors.

İkinci kahvaltı: Kuru erik ile rendelenmiş armut. Az miktarda ekşi krema veya yoğurtla doldurabilirsiniz.

öğle yemeği: Mantar çorbası püresi. Tatlı için - şekersiz kraker ve çay birkaç.

Çay saati: Kuru kayısı ile fırın fırında peynirli puding. Sütlü kakao.

akşam yemeği: Karabuğday ile krema soslu balık topları. Bitkisel yağ ile terbiyeli salatalık lahanası salatası. Böğürtlen suyu

kahvaltı: Berry soslu peynirli kek. Kurutulmuş meyvelerden komposto.

İkinci kahvaltı: Muz.

öğle yemeği: Beyaz balık çorbası. Bir dilim kepek ekmeği. Şekersiz çay.

Çay saati: Kepekli un krakeri ile çay.

akşam yemeği: Pirinç ile sebze güveç. Kissel.

kahvaltı: Kuru erik ve kıyılmış cevizli yulaf ezmesi. Tatlılar için - tatlım. Kakao.

İkinci kahvaltı: Kuru kayısı ile rendelenmiş elma.

öğle yemeği: Çorba, zayıf bir tavuk suyunda pişirilir. Ayrıca - kepekli bisküvi. Berry kompostosu.

Çay saati: Süzme peynir ve vişne güveci. Şekersiz çay.

akşam yemeği: Salatalık ve domates salatası ile tavuk pirzola. Kurutulmuş meyvelerden komposto.

kahvaltı: Süt ve kuru meyveler ile yulaf ezmesi müsli. Elmalar ve kuru kayısılardan oluşmaktadır.

İkinci kahvaltı: Turuncu.

öğle yemeği: Erişte ve sebze ile tavuk çorbası. Salatalık ve rendelenmiş havuç salatası, bitkisel yağ ile terbiyeli. Şekersiz çay.

Çay saati: Muz.

akşam yemeği: Patates püresi ile tavuk pirzola. Havuç ve otlar ile sebze lahana salatası. İsveç kirazı suyu.

kahvaltı: Karabuğday krep. Sütlü kakao.

İkinci kahvaltı: Meyve salatası.

öğle yemeği: Borsch, yağsız dana eti ile pişirilir. Üzümlü Havuç Salatası. Şekersiz çay.

Çay saati: Muzlu yoğurt

akşam yemeği: Karnabahar güveç. Erik reçeli ile çay.

kahvaltı: Çilek reçeli ile yulaflı börek. Şekersiz çay.

İkinci kahvaltı: Kepekli Kakao Kraker

öğle yemeği: Sebze ve tavuk köfte çorbası. Genç lahana salatası. Kuru eriklerden kompostolar.

Çay saati: Süzme peynirli puding.

Akşam yemeği: Karabuğday sebzeli. Berry Kissel üzümü.

kahvaltı: Kuru erik ile muzlu kekler. Şekersiz çay.

İkinci kahvaltı: Kayısı.

öğle yemeği: Haşlanmış karabuğday ile tavuk köfte. Salatalık ve yeşillik salatası. Berry kompostosu.

Çay saati: Armut püresi patates ile kraker.

akşam yemeği: Tavuk pirzola ile kızarmış lahana. Deniz cehri suyu

Yatmadan bir kaç saat önce çocuğunuza herhangi bir süt ürünü verebilirsiniz. Ev yapımı yoğurt veya kefir burada mükemmel.

Bir çocukta kabızlık için diyet önerileri aşağıdaki videoda Dr. Komarovsky söyleyecektir.