Hangi vitaminler 11 yaşından büyük çocuklar için daha uygundur?
11 yaşında bir çocuğun vücudunda, büyüme süreçleri çok aktiftir, bu nedenle bu yaştaki çocukların beslenmeleri ihtiyaç duydukları tüm vitaminleri ve mineralleri içermelidir. Hangi vitaminlerden bahsediyoruz, bir çocuk onları nereden alabilir ve 11 yaşındaki çocuklar için hangi vitamin kompleksleri uygundur?
11 yılda hangi vitaminlere ihtiyaç var?
- İskelet kemiklerinin ve güçlü kalıcı dişlerin büyümesi için çocuk yeterli D vitamini, fosfor, A vitamini ve kalsiyum almalıdır.
- A ve E vitaminleri normal cilt durumları için özellikle önemlidir, E vitamini ayrıca vücuttaki zararlı bileşiklerin giderilmesine yardımcı olur ve A vitamini sayesinde, görme güçlenir.
- 11 yaşındaki bir çocuğun vücudundaki kan dolaşımı için en önemli olana K vitamini, biotin ve PP vitamini denir.
- Çocuğun sinir sisteminin okul yüklerini hızla iyileştirmesi ve sürdürmesi için, yeterli miktarda B-grubu vitamininin bulunması önemlidir.
- 11 yaşındaki bir çocuğun zihinsel gelişimi temel olarak B vitaminleri ve askorbik asitten etkilenir.
yaklaşık bir çocuk okul çocuğunun doğru beslenmesi başka bir makalede okuyun.
Vitamin takviyelerine ne zaman ihtiyacınız var?
Ebeveynler, 11 yaşındaki bir çocuğun vücudundaki vitaminlerin ve diğer besinlerin alımını kontrol altına alacaksa, her şeyden önce çocuğun diyetini değerlendirmek ve ayarlamak gerekir, çünkü bir kişinin hemen hemen tüm vitaminleri gıdadan alır.
Bir nedenden ötürü, 11 yaşındaki bir çocuğun menüsünün dengesini ve yararını sağlamak için işe yaramazsa, eczane vitamin kompleksleri reçete edilir. Ayrıca, eczaneden multivitaminlerin aşağıdaki durumlarda önerilmesi önerilir:
- Çocuk fazla çalışma belirtileri gösterdi.
- Çocuk zihinsel veya fiziksel strese maruz kalır.
- Çocuğun iştahı kötüleşti.
- Çocuk sık sık hasta ve uzun süre iyileşiyor.
- Yiyeceklerin mevsimsel vitamin eksikliği nedeniyle çocuğun vücudu desteklenmelidir.
11 yılda en popüler vitaminler
En popüler ve popüler böyle multivitamin takviyeleri:
- Vitrum Junior. Bu gibi çiğnenebilir tabletlerde, çocuğun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminlere ek olarak, 10 mineral vardır. Özellikle bu kompleks magnezyum, kalsiyum ve fosforun birçoğu, böylece ilaç iskeletin ve dişlerin güçlendirilmesine yardımcı olur. Ek olarak, bu tür multivitaminler zihinsel gelişim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Çok sekmeli Genç. Bu kompleks sadece 11 vitamin değil, yedi mineral içermektedir. Ek, entelektüel gelişimi ve bağışıklık sistemini desteklemek için tam bir iyot dozu ile karakterize edilir. İlaç, yüksek yükler altında ve hastalıklardan sonra rehabilitasyon sırasında hipovitaminozun önlenmesi için reçete edilir.
- Pikovit Forte. Bu kompleksin mandalina çiğneme tabletlerinde 11 vitamin vardır. İlaç, yüksek bir B-grubu vitamin içeriğine sahiptir. İştahı artırmak ve sık soğuk algınlığını önlemek için tavsiye edilir.
- Çocuk merkezi Böyle bir ilacın her çiğnenebilir tableti 11 yaşındaki bir çocuğa sadece tüm vitaminleri değil aynı zamanda 5 minerali de verecektir. Kompleks yetersiz kalsiyum alımı veya anemi gelişimi ile reçete edilir. Takviyeler, entelektüel gelişim ve dokunulmazlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Alfabe okul çocuğu. Bu vitamin takviyesinin temel özelliği, vitaminlerin ve minerallerin diğer bileşiklerin emilimindeki etkilerini göz önünde bulundurarak bileşenlerinin birkaç ayrı tablete ayrılmasıdır. Her günlük dozaj tableti, kompozisyon ve tat bakımından farklıdır ve herhangi bir sırayla alınabilir. Kompleks, bağışıklık sistemini etkili bir şekilde güçlendirir, enerji seviyelerini ve performansı arttırır.
- Supradin Çocuk Junior. Bu kompleksin çiğnenebilir portakal-mandalina tabletleri 12 vitamin ve 9 mineral içerir. Ek olarak, kompozisyonun beyinde ve hafıza gelişiminde rol oynayan kolinleri vardır. Böyle bir ilaç ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- VitaMishki. Bu tür bir vitamin hazırlığı, çocuklar tarafından ayılar ve hoş bir tada sahip olan sevilir. Üretici, vitamin kompleksi tüketme amacıyla karar vermeniz gereken vitaminler için çeşitli seçenekler sunar. Örneğin, Kalsiyum + kompleksi 11 yaşındaki bir çocuğun kemiklerini ve dişlerini güçlendirirken, Immuno + kompleksi bağışıklık sisteminin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
İpuçları
- 11 yaşında bir çocuğa sadece bu yaşta kullanım için izin verilen vitaminleri alın. Çocuğunuza yetişkinler için bir vitamin kompleksi vermeyin.
- Bir vitamin preparatının satın alınması en iyi eczanede yapılır. Aynı zamanda ünlü markaların ürünlerinin seçimini de durdurun.
- Vitamin komplekslerinin çoğu tonik olduğundan, ilacı öğle yemeğinden ve gece sonra bir çocuğa vermeyin.
- Unutmayın ki eczane multivitaminleri sadece dengeli bir beslenmeye ek olarak kullanılmalıdır.
Dr. Komarovsky'nin çocuğa vitamin vermeyi düşündüğü gerçeği, transferinde bakın.
