Okul çocukları için vitaminler

İçerik

Normal gelişim ve sağlık için her çocuğun vitaminlere ihtiyacı vardır. Özellikle de okul çocukları söz konusu olduğunda. Yeterli miktarda vitamin alan okul çağındaki bir çocuk iş yüküyle kolayca başa çıkabilir, görevlere serbestçe odaklanabilir ve yeni malzemeleri hızlıca öğrenir. Okul çocukları için hangi vitaminler gereklidir ve bu çağda ihtiyaç duyulan bir eczaneden alınan vitamin takviyeleri nelerdir?

Okul çocukları için vitamin takviyesi
Dengeli bir diyet yapamıyorsanız, vitamin kompleksleri gerçek bir kurtuluştur.

tanıklık

Okul çağındaki çocuklar için önerilen vitamin kompleksleri aşağıdakiler için belirlenmiştir:

  • Azalan entelektüel yetenekler.
  • Ödev problemleri.
  • Hafıza bozukluğu.
  • Konsantrasyon problemleri.
  • Afiyet olsun.
  • İrrasyonel menü.
  • Besinlerde mevsimsel vitamin eksikliği.
  • Uzun süreli ilaç tedavisi (özellikle antibiyotik tedavisinden sonra).
  • Sık sık soğuk algınlığı.
  • Akut hastalıktan kurtarma.
  • Sporda artan yükler.
  • Sınavlara ve Olimpiyatlara hazırlık.

Kontrendikasyonlar

Vitaminler şu durumlarda vermezler:

  • Hipervitaminoz gelişimi (genellikle aşırı miktarda D veya A vitamini dozundan bahseder).
  • Bireysel hoşgörüsüzlük.
  • Bir çocukta ağır hastalık.
Doktor kız öğrenci
Vitamin takviyeleri sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir.

Neden beyni uyarır ve hafızayı geliştirir?

  • B1 Vitamini beyin beslenmesini iyileştirir. ve bilişsel aktivite aktive edilir ve çocuk materyali daha iyi ezberlemeye başlar. Bu vitamin eksikliği, hafıza, sinirlilik ve yorgunluk ile ilgili sorunlara yol açar.
  • Önemli zihinsel stres ile okul çocuğunun daha fazla B2 vitaminine ihtiyacı vardır, çünkü enerji üretmekten sorumludur. Bu vitamin eksikliği, zayıflık, zayıf iştah, baş dönmesi ile kendini gösterir.
  • B3 Vitamini sinir hücrelerinde enerji üretiminde rol oynar, Böylece beyin aktive edilir. Yeterli günlük alımı olmadan, çocuğun hafızası azalır ve yorgunluk giderek artar.
  • Uzun süreli hafızanın durumu B5 vitaminine bağlıdır. Eksikliği sürekli yorgunluğa ve uyku problemlerine yol açar.
  • Merkezi sinir sistemi ve B6 vitamini çalışması için çok önemlidir. Eksikliğinin belirtileri uykusuzluğun ortaya çıkması, hafıza kaybı, düşünme engellemesidir.
  • Sinir sisteminin uyarılabilirliğini düzenlemek için yeterli bir folik asit alımı önemlidir, hafızanın korunması ve düşünme hızı. Böyle bir vitamin eksikliği, hem kısa süreli hem de kısa süreli hafızalarda ilgisizliğe ve sorunlara yol açmaktadır.
  • B12 Vitamini beynin bilişsel işlevi için önemlidir, uyku ve uyanıklıkta olduğu gibi. Eksikliği olan çocuk sürekli uyuşuk olacak ve baş dönmesinden şikayet etmeye başlayacak.
  • C vitamini hafıza için de önemlidir. B-grubu vitaminlerinin emilmesi için yeterli askorbik asit alımı gerektiğinden.
  • E vitamini de önemlidir ve bunlar sinir hücrelerinin korunma özelliğini not eder. serbest radikallerin ve toksik bileşiklerin etkisinden. Ek olarak, kullanımı kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve bu da hafızanın geliştirilmesine yardımcı olur.
Portakal yiyen çocuk
Çocuğun tam gelişimi için yeterli vitamin sağlanması çok önemlidir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanmalı mıyım?

Öğrencinin bağışıklık sisteminin gerçekten çok fazla yüke maruz kaldığı ve onu vitaminlerle desteklemeye değeceği unutulmamalıdır. Okul çağındaki bir çocuğun beslenmesinde, yeterli miktarda C vitamini, A vitamini ve E ve D vitaminleri bulunmalıdır. Bu, vücudu virüs ve bakterilerin saldırısından korumada en büyük rol oynayan vitaminlerdir.

Bu tür bileşiklerin gıda ile beslenmesini sağlamak mümkün değilse, özel kompleks vitaminlerin kullanımına başvurabilirsiniz, örneğin, çocuğa VitaMishki Immuno + veya Immuno Kids Multi-tab'lerden alabilirsiniz.

Serbest bırakma formları

Okul çağındaki vitaminler farklı formlarda üretilir - tatlı jel veya şurup, çiğnenebilir katı tabletler veya marmelatlar, kaplanmış tabletler, kapsüller, haplar ve hatta enjeksiyonlar için çözeltiler. Aynı zamanda, okul çocukları için en popüler vitamin takviyeleri çiğnenebilir.

Vitaminler bir çocuk için ayılar
Vitamin seçimi çok geniştir ve en titiz çocuğu bile, doğru seçeneği seçmenizi sağlar

Hangi vitaminleri vermek daha iyidir: popüler bir inceleme

Çoğu zaman, okul çocukları bu multivitamin takviyelerini alıyorlar:

İsim ve yayın formu

Başvuru yaşı

yapı

avantajları

Günlük doz

Alfabe okul çocuğu

(çiğnenebilir tabletler)

7-14 yaş

Ek olarak, 10 mineralle desteklenmiş 13 vitamin var.

Kompleksin oluşturulması, emilimini etkileyen vitamin ve minerallerin uyumluluğuyla ilgili bilimsel önerileri dikkate almıştır.

Katkı maddesi nadiren alerjiye neden olur.

İlaç zihinsel performansı artırmaya, spor yüklerinin toleransını arttırmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Tabletlerde sentetik tat, renk veya koruyucu madde yoktur.

3 tablet

Pikovit Forte 7+

(kabuktaki tabletler)

7-14 yaş

11 vitamin

Ek öğrenciye iyi bir B-grubu vitamin dozu verir.

Tabletler iyi mandalinaya sahiptir.

Kompleks iştahsızlık, mevsimsel vitamin eksiklikleri veya artan yükler ile yardımcı olur.

Takviyesi genellikle antibiyotiklerle tedaviden sonra reçete edilir.

Üründe şeker yok.

1 tablet

VitaMishki Multi +

(çiğnenebilir pastiller)

3 yaşından itibaren

13 vitamin

2 mineral

inositol

kolin

Pastiller orijinal bir şekle ve hoş bir meyve tadına sahiptir.

Kolin sayesinde, ilaç beyin fonksiyonlarını geliştirir.

Kompleksin öğrencinin dikkatine ve hafızasına olumlu etkisi vardır.

Pastillerde sentetik aroma veya aroma yoktur.

1 pastil

Vitrum Junior

(çiğnenebilir tabletler)

7-14 yaş

13 vitamin

10 mineral

Tabletler hoş bir meyve tadına sahiptir.

Yüksek dozda fosfor, magnezyum ve kalsiyum dişleri ve okul çocuğunun duruşunu güçlendirir.

Karmaşık zihinsel gelişim üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir.

Ek önemli fiziksel ve zihinsel stres ile gösterilir.

1 tablet

Okul çocukları için Sana-Sol

(efervesan tabletler)

12-17 yaş

10 vitamin ve magnezyum

Tabletlerden lezzetli bir içecek hazırlayın.

C ve E vitaminlerinin bileşimindeki varlığından dolayı öğrencinin dış negatif faktörlere karşı vücut direncini arttırır.

B grubu vitaminlerin yüksek dozları nedeniyle, ilaç sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve yeni materyali emmeye yardımcı olur.

1 tabletten ve 150 ml sudan alın

Çoklu Sekmeler

(çiğnenebilir tabletler)

4-11 yaş

11 vitamin

7 mineral

Ek berry veya meyve tadı olan bir tablet.

Bu, okullar için dengeli bir formül olup, yeni takıma hızla adapte olma ve yüklerle başa çıkma konusunda yardımcı olur.

İyot içeriğinin yüksek olması nedeniyle, kompleks hem bağışıklığı hem de zihinsel gelişimi uyarır.

1 tablet

Çok Sekmeli Genç

(çiğnenebilir tabletler)

11-17 yaş

11 vitamin

7 mineral

Katkı maddesi metabolik süreçleri normalleştirir ve zekanın gelişimini uyarır.

İlaç tam bir iyot dozu içerir.

Kompleks, örneğin spor bölümlerinde yoğun antrenman yapmak veya sınavlara hazırlanmak için yüksek yükler için önerilir.

1 tablet

orman

(çiğnenebilir tabletler)

3 yaşından itibaren

10 vitamin

Bu ilacın şeklini ve tadını gibi öğrenciler.

Kompleks bağışıklık sistemini güçlendirir ve çocuğun vücudundaki metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

1 tablet

Kinder biovital

(Jel)

Hayatın ilk yılından itibaren

lesitin

10 vitamin

3 mineral

Lesitin içeriği nedeniyle, bu kompleksin vitaminleri daha iyi emilir.

Çocuklar bu vitaminlerin tadını ve dokusunu severler.

Günde iki kez 5 g

Çocuk merkezi

(çiğnenebilir tabletler)

4-12 yaş

13 vitamin

5 mineral

Takviye, çocuğa sinir sistemini desteklemek, hafızayı ve düşünmeyi geliştirmek için doğru B vitaminlerini verir.

Kompleks dişlerin, kemiklerin ve bağışıklık sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Tabletler şeker ve boya içermez.

1 tablet

Birçok doktor çocuğun diyetine vitamin takviyesi koyma gereği konusunda ısrar ediyor. Örnek olarak, Rusya Çocuk Doktorları Birliği'nin videosunu izleyebilirsiniz.

Dengeli bir diyet yapmakta ve öğrencilere ürünlerden gerekli miktarda vitamin vermekte ısrar ediyoruz.

Alternatif olarak beslenme düzeltmesi

Ebeveynler, zihinsel gelişimine yardımcı olacak, öğrencilerin sağlığına yardımcı olmak için vitamin kullanmak isterlerse, öncelikle çocuğun diyetini tekrar gözden geçirmelisiniz, çünkü beynin neredeyse tüm değerli vitaminleri yiyeceklerden alırız.

Dengeli bir beslenmeyle, eczaneden vitamin takviyesi gerekli olmayacaktır. Bunu yapmak için, okuldaki çocukların menüde bulunduğundan emin olun:

  • Yağlı balıklardan elde edilen yemekler (pembe somon, somon, alabalık). Bunlar iyot kaynağı ve kolayca sindirilebilir proteinlerdir.
  • Çeşitli bitkisel yağlar, tohumlar ve fındıklar. Bunlardan, çocuk E vitamini alır.
  • Kepekli tahıllardan yemekler. Onlar B vitaminlerinin kaynağıdır.

Aynı derecede önemli, yeterince mineral almaktır. Hafıza ve dikkat için çocuğun ihtiyacı:

  • Demir. Kaynağı dana eti, tavşan, karaciğer olacak. fasulye, yumurta, lahana.
  • Magnezyum. Çocuğu bezelye, fasülye, kuru kayısı, fındık, mısır gevreği, susam alacaktır.
  • Çinko. Çocuğunuzun kurutulmuş meyve, karaciğer, et, mantar ve kabak çekirdeği yemesi gerekir.

yaklaşık uygun öğrenci diyeti başka bir makale okuyun. Dengeli bir diyetin prensiplerini öğrenin ve hafta için bir menü örneğine bakın.

Anne ve kızı meyve yer
Dengeli bir diyet ve olumsuz belirtilerin yokluğunda, vitamin komplekslerine ihtiyaç duyulmaz.

Görüş Komarovsky

Tanınmış çocuk doktoru, çocuğun sağlığı için vitaminlere önemli maddeler çağırır, ancak sıradan çocuğun vitamin eczane komplekslerine ihtiyaç duymadığından eminim. Komarovsky, ebeveynlere çocuğun diyetini daha yakından kontrol etmelerini sağlar, böylece gerekli tüm vitaminler çocukların vücuduna yiyeceklerle gelir.

Belleği geliştirmekle ilgili olarak, popüler bir doktor bu fonksiyonun şiir ve diğer aktiviteler üzerinde çalışılması gerektiğini ve vitamin almadığını hatırlattığını hatırlatır.

İpuçları

  • Bir çocuğun multivitaminine bakmak için önce önerilen kullanım yaşına dikkat etmeniz gerekir. Küçük çocuklar için vitaminlerde daha düşük dozlar ve yetişkinler için komplekslerde yüksek dozlar olması okul çocukları için uygun değildir.
  • Vitamin satın almak için iyi bilinen bir üretici yelpazesinden bir kompleks seçerek eczanede olmalı. O zaman bebeğinizin aldığı vitaminlerin kalitesinden emin olabilirsiniz.
  • Bir okul çocuğu için bir vitamin kompleksi seçerken, genellikle vitaminlerin yanı sıra diğer besinlerin de bulunduğu bir katkıyı tercih ederler. Bu tür komplekslerde iyot, çinko, selenyum, demir ve omega yağlarının dozajına dikkat edin.
  • Kalsiyum içeriği yüksek olan bir kompleks ile ilgileniyorsanız, aşağıdaki gibi katkı maddelerine dikkat edin: Kaltsinova, Kalsiyum ve magnezyumlu Pikovit D ve Sana-Sol.
  • Yüksek miktarda demir içeren vitamin preparatları ile ilgileniyorsanız, Vitrum Circus veya Dr. Theis Multivitamol satın almalısınız. Bu komplekslerde vitaminler, hematopoezi teşvik etmek ve anemiyi önlemek için yüksek dozda demir ile desteklenir.
  • Çocuk iyot eksikliği yaşamadığı için (zihinsel gelişim için çok önemli bir mineral), öğrenciye Yodomarin verebilir veya bu öğenin tam bir dozuyla multivitaminleri toplayabilirsiniz.
  • Alerjik bir çocuk için bir multivitamin seçerken, ürünün bileşimini dikkatlice inceleyin, çünkü çoğu kompleksin içerisinde alerjik reaksiyona neden olabilecek dolgu maddeleri (tatlandırıcılar, boyalar, lezzet katkı maddeleri vb.) Vardır.
Referans amaçlı sağlanan bilgiler. Kendi kendine ilaç verme. Hastalığın ilk belirtilerinde doktora danışın.

gebelik

gelişme

sağlık