3 yaşındaki çocuklar için Vitaminler
3 yaşında bir çocuğun büyüyen bir vücudunun, ya gıda ile ya da eczane kompleksi şeklinde verilmesi gereken vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu yaştaki bir çocuk için önemli vitaminler nelerdir ve tanınmış üreticiler tarafından sunulanlardan hangileri en yaygın ve etkilidir?
Çocuk vücudunda günlük 13 vitamin almalıdır, bunların arasında o kadar önemlidir ki bunlar olmadan normal büyüme ve bebeğin normal gelişimi imkansızdır.
Vitaminlerin üç yaşındaki bir çocuğun vücudu üzerindeki etkisinin özellikleri ve bu yaştaki çocukların ihtiyaçları tabloda verilmiştir:
vitamin |
Çocuğun vücudunu neler etkiler |
3 yıl içinde norm |
B1 |
Sinir sistemi, gastrointestinal sistem, metabolik süreçler. |
0,9 mg |
B2 |
Metabolik süreçler, enerji üretimi, cilt, görme, mukozalar. |
1,1 mg |
B3 (PP) |
Deri, sindirim sistemi, hücresel solunum. |
12 mg |
B5 |
Yağ metabolizması, antikor üretimi, hormon sentezi. |
4 mg |
B6 |
Hematopoiesis, antikorların oluşumu. |
1,1 mg |
B7 (N) |
Deri, tırnak, saç, metabolik süreçler, karaciğer. |
25 mcg |
B9 (folat) |
Hücre üremesi. |
75 mcg |
B12 |
Hematopoiesis, sinir sistemi. |
1 mcg |
bir |
Görme, vücudun büyümesi, cilt, bağışıklık, mukozalar. |
1600 IU (500 mcg) |
D |
Kalsiyum emilimi, dişler, kemikler, bağışıklık. |
400 IU (10 µg) |
E |
Dokuların yenilenmesi, damar duvarları, kalp, cilt, mukozalar. |
7 mg |
C |
Kaslar, bağ dokusu, damar duvarları, bağışıklık. |
45 mg |
K |
Kanın pıhtılaşması. |
20 mcg |
tanıklık
Vitamin takviyesi alımı ile ilgili karar, her bir çocuk için ayrı ayrı yapılmalıdır. Çoğu zaman, vitamin hazırlıkları için tavsiye edilir:
- Dengesiz beslenme.
- Genel yorgunluk, sık görülen kaprisler, uyku ve iştahla ilgili sorunlar.
- Önemli fiziksel veya zihinsel stres.
- Sık soğuk algınlığı ve SARS.
- Mevsimsel vitamin eksikliği.
- Hastalıklardan veya ameliyatlardan kurtarma.
Kontrendikasyonlar
Vitamin takviyeleri, 3 yaşındaki çocuğa aşağıdakileri yapmaz:
- Hipervitaminoz.
- Bireysel hoşgörüsüzlük.
- Böbrek hastalığı
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanmalı mıyım?
3 yaşında, birçok bebek anaokuluna gitmeye başlar ve çocukların fiziksel aktiviteleri artar, bu nedenle üç yaşındaki bağışıklık sistemi artan stresle başa çıkmak zorundadır. Karapuzu için bakteri ve virüs saldırılarıyla başa çıkmak daha kolaydı ve çok daha hızlı iyileşmek için soğuk algınlığı veya enfeksiyon durumunda, çocuk doktorları özel vitamin kompleksleri önermektedir. Bu tür komplekslerde, vücudun savunmasını etkileyen vitaminlere özellikle dikkat edilir - A, C, D ve E.
Serbest bırakma formları
Üç yaşındakiler için olan vitaminler, aşağıdaki seçeneklerle temsil edilir:
- Şurup.
- Jel.
- Sert haplar
- Çiğneme tabletleri pastiller.
Neden çiğnenebilir vitaminler popülerdir?
Çiğnenebilir pastiller ve tabletler şeklindeki vitamin kompleksleri, 3 yaşlarında özellikle popülerdir, çünkü bunlar parlak ve lezzetlidir ve genellikle ilginç bir biçimde, örneğin yavrular veya diğer hayvan şekilleri şeklinde sunulurlar. Bu tür vitaminlerin su ile yutulmasına gerek yoktur ve lezzetli bir marmelat veya çiğnenebilir tablet üzerinde çiğnemek oldukça basittir.
Hangi vitaminleri vermek daha iyidir: popüler bir inceleme
Üç yaşındaki çocuklara en çok bu tür vitamin takviyeleri önerilmektedir:
isim |
Formu bırakın |
3 yaşında bir çocuk için günlük doz |
Özel özellikler |
Pikovit 3+ |
tabletler |
2 tablet |
Bu kompleksin içinde 11 vitamin, bakır, çinko, magnezyum, demir, iyot ve selenyum dahil 8 mineral ile desteklenir. İlacın, büyük fiziksel güç harcaması, spor bölümlerini ziyaret etmesi, düzensiz yemekler ve iştahsızlığı tavsiye edilir. |
Alfabe Anaokulu |
tabletler |
3 tablet |
Bu vitamin takviyesi, 9 mineralle desteklenen tüm vitaminleri içerir. Bu bileşenler, farklı sıralarda 3 ayrı tablete bölünür, herhangi bir sırayla ayrı ayrı alınır. İlacın çocuğun zihinsel gelişimini iyileştirmesi, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve yüksek yüklere direnci arttırması tavsiye edilir. Ek olarak, koruyucuların yanı sıra yapay tat ve boyalar da yoktur. |
Çok sekmeli Çocuk |
tabletler |
1 tablet |
Bu en popüler çocuk vitaminlerinden biridir. Bunlar, bol miktarda D vitamini ve iyot içeren ahududu-çilekli lezzetli çiğneme tabletleridir. Kompleks bebeğin ahenkli gelişiminde yardımcı olacak ve bağışıklığı destekleyecektir. Yapay renkleri ve koruyucuları yoktur. |
Çoklu Tablar Çocuk Kalsiyum + |
tabletler |
1 tablet |
Bu takviye içindeki vitamin kompleksi, çocuk için en uygun dozajda kalsiyum ile desteklenir. Bu ek, çocuğun istemediği veya süt ürünleri tüketemediği durumlarda yardımcı olacaktır. Bu vitaminlerin bağışıklık ve hastalıklardan iyileşme üzerinde olumlu etkisi vardır. |
Vitrum Bebeğim |
tabletler |
1 tablet |
Bu vitamin hazırlığı çiğnenebilir hayvan figürleridir. Kompleksin, büyüme sürecini ve çocuğun vücudundaki tüm organların çalışmalarını teşvik etmesi önerilir. Vitamin ve mineral eksikliğinin önlenmesiyle baş eder. |
Vitrum Sirki |
tabletler |
1 tablet |
Bu gibi bir vitamin kompleksi, sadece hipovitaminozdan değil, aynı zamanda anemi gelişiminden de koruyacaktır, çünkü buna demir eklenmiştir. Çocuk vücudunda artan yüklerde ve hastalık sonrası iyileşme döneminde takviye önerilir. |
Doğanın Yolu Canlı! |
tabletler |
2 tablet |
Bu kompleks, D, E, A ve C vitaminlerinin yanı sıra meyve ve sebzelerden elde edilen mineralleri içerir. Ek kemik ve dişlerin güçlendirilmesine, sindirimin iyileştirilmesine ve göz sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır. |
VitaMishki Multi + |
pastiller |
1 pastil |
Çocuklar bu tür vitaminlerin hoş formundan etkilenirler. Böyle bir kompleksin kabul edilmesi entelektüel gelişim, dikkat ve hafıza üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu takviye vitaminlerine ek olarak inositol, kolin, çinko ve iyottur. Hazırlık suni tatlandırıcı katkı maddeleri ve boyaları içermez. |
orman |
tabletler |
1 tablet |
Katkı maddesi vücudun savunmasını arttırır, kemikleri güçlendirir ve görme yeteneğini arttırır. Diğer faydalı katkılarla takviye edilmiş ana vitaminleri içerir. Bu, hipovitaminozun önlenmesi için iyi bir seçimdir. |
Kinder biovital |
jel |
1 çay kaşığı (5 g) |
İlaç kullanılabilirliği, dengeli kompozisyon ve hoş bir tat çekiyor. Bu vitamin takviyesi lesitin içerir. Jel çocuklar için güvenlidir, bu yüzden yaşamın ilk yılında bile almaya başlarlar. Bu tür araçların alınması çocuğun büyümesini uyarır, iştahı arttırır, yorgunluğu giderir ve sık soğuk algınlığını önler. |
Doğanın Artı Yaşam Kaynağı Hayvan Parade Altın |
tabletler |
2 tablet |
Bu çiğnenebilir hayvan figürleri sadece vitaminleri değil aynı zamanda enzimleri, mineralleri, faydalı yağları, bakterileri ve diğer maddeleri içerir. Alımları bebeğin bağışıklık sistemini destekler, kemikleri güçlendirir ve daha iyi sindirim sağlar. |
Sana sol |
şurup |
1 çay kaşığı. (5 mi) |
İlacın, hipovitaminozu ortadan kaldırması ve ayrıca önlenmesi için önerilmektedir. Kullanmadan önce şurup şişesini çalkalayın. |
Junior junior |
pastiller |
1 pastil |
İlaç 11 vitamin ve kalsiyum içerir.Pastırmalar kayısı ve çikolata tadında sunulur. Bu tür vitaminler hipovitaminozdan korunmaya yardımcı olur. |
Alternatif olarak beslenme düzeltmesi
Birçok ebeveyn ilaç takviyesi uygulamasının tamamen gereksiz olduğuna inanmaktadır ve tüm vitaminleri sıradan gıdalardan alabilirsiniz. Bu doğrudur, ancak üç yaşındaki bir çocuğun aldığı yemeğin vitaminlerin yanı sıra kaliteli ve taze olarak çeşitlendirilmiş ve zengin olmasını sağlamak önemlidir.
Hakkında devamını oku 3 yaşındaki bebek menüsü başka bir makalede okuyun.
Bu tür ürünlerden çocuk sağlığı için ana vitaminleri alın:
vitamin | Kaynak Ürünler |
bir | Yumurta, karaciğer, yaprak marul, yaban mersini, havuç, tereyağı, kuşburnu, kuş üzümü, şeftali, bektaşi üzümü, kabak, balık, ekşi krema. |
D | Balık, süzme peynir, peynir, deniz ürünleri, karaciğer, yumurta, tereyağı, süt. |
E | Bitkisel yağlar, tahıllar, tereyağı, marul, ıspanak, taze otlar, brokoli, bezelye, biber, kuru kayısı. |
B1 | Ekmek, fasulye, ıspanak, yulaf ezmesi, darı ve diğer tahıllar. |
B2 | Hemen hemen bütün sebze ve meyveler, yumurta, peynir, sakatat, maya, balık, ıspanak. |
B6 | Et, süt, patates, lahana, yumurta, domates, havuç, nar, fasulye, tatlı biber, tavuk. |
B12 | Et, peynir, balık, karaciğer, pancar, yumurta, ekşi krema. |
PP | Çavdar ekmeği, karaciğer, karabuğday lapası, et, fasulye ve bezelye, yulaf ezmesi ve arpa. |
Folik asit | Karaciğer, fasulye, lahana, havuç, ıspanak, marul, soğan. |
C | Lahana, yaban gülü, biber, domates, Trabzon hurması, narenciye, çilek, bezelye ve diğer sebzeler ve meyveler. |
Görüş Komarovsky
Tanınmış çocuk doktoru, büyümekte olan 3 yaşındaki çocukların vücudunun vitamin değerinden şüphe duymaz, ancak eczane kompleksleri açısından, kısıtlama ile yanıt verir. Ona göre, yetersiz yiyen çocuklara yapay vitamin takviyesi almak gerekiyor.
Ayrıca, popüler bir doktor, çocuğun herhangi bir vitamin eksikliği olduğunu ortaya çıkarsa, vitamin preparatları kullanma ihtiyacını vurgulamaktadır.
Bu konuda daha fazla bilgi için Dr. Komarovsky'nin transferine bakınız.
İpuçları
- Saygın bir üreticiden bir vitamin kompleksi seçin. 3 yaşındakilere sunulan ilaçları karşılaştırın ve ebeveynlerden gelen yorumları okuyun. Ek olarak, eczane zincirindeki kompleksi satın almak daha iyidir.
- Bir çocuğa vitamin vermeden önce, notu okuyun ve ilacın gerçekten üç yaşında olmasına izin verildiğinden emin olun. Ayrıca, üretici tarafından belirtilen kontrendikasyonları ve dozaj önerilerini içeren bölümleri okuyun.
- Bebeğinizin alerjisi varsa, vitamin seçiminde özellikle dikkatli olmalısınız, çünkü hemen hemen tüm komplekslerde boyalar, tatlar ve çocuğunuza alerjisi olmayan diğer katkı maddeleri bulunur.
- Vitaminlerin çoğu sinir sistemi üzerinde tonik bir etkiye sahiptir, bu nedenle sabahları karmaşık vitaminler alınması tavsiye edilir.
- Bir vitamin-mineral kompleksi satın alırsanız, iyot, demir, kalsiyum, bakır ve çinko gibi mineral bileşiklerin varlığına ve dozajına dikkat edin.
- Çocuk vitaminlerini, çocuğun kendi kendine ulaşamayacağı bir yerde saklayın.