Bir hamilelik planlarken neden E vitamine ihtiyacınız var ve nasıl alınmalı?

Bebeğin intrauterin gelişimi oldukça zor bir süreçtir. Bebeğin tamamen gelişmesi için gelecekteki annenin sağlığı iyi olmalıdır. Bu amaçla, bir çocuğu gebe bırakmayı planlayan bir kadın, gerekli tüm biyolojik olarak aktif maddeleri düzenli olarak almalıdır. Bu önemli unsurlardan biri E vitaminidir.

Vitaminler ve eser elementler, kadın vücudunun tam olarak çalışması için gereklidir. Hamilelik planlaması sırasında düzenli kabullerinin önemi birkaç kez artar.

Zaten anne olmuş kadınların yorumları, hamilelik hazırlığı sırasında doktorların onlara folik asit, multivitamin kompleksleri ve iyot içeren çeşitli ürünler verdiğini öne sürüyor.

En önemli vitaminlerden biri E vitaminidir (tokoferol). Bu madde, kadın vücudunda birçok biyolojik reaksiyonun normal seyri için gereklidir. Bir bebek gebe kalmadan önce tokoferol almak çok önemlidir. Hamilelik sırasında, buna duyulan ihtiyaç çarpıcı biçimde artar.

Vücudun intrauterin gelişiminin ilk haftalarında anne adayının vücutta önemli bir tokoferol eksikliği varsa, bu durum çeşitli tehlikeli patolojilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bunlardan en tehlikelilerinden biri kendiliğinden düşük olma tehdididir. Bu durumda, ne yazık ki, hamileliğin acil olarak sonlandırılması gerekir.

Bu vitamin kadın vücudunda birçok önemli işlevi yerine getirir. Bunlardan biri de üreme organlarını bebeği daha ileri taşımak için hazırlaması.

Tokoferol vücuttaki enerji metabolizmasını etkiler, bu da tüm iç organların çalışması için gerekli olan enerjinin uygun şekilde dağılmasını sağlar.

Kadın vücudunda tokoferol eksikliği olmaması gelecekteki anneler için mükemmel anemi önleme. Bu hayati vitamin, kan oluşumu üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Hamilelik sırasında, tam kan akışı çok önemlidir. Annenin karnındaki bebeğin gerektiği gibi büyüyüp gelişebilmesi onun sayesindedir.

Tokoferolün dişi vitamin olarak adlandırılması tesadüf değildir. Düzenli akışı, tırnakların kuvvetini ve saçın parlaklığını sağlar. Ancak, kabul edilmek için aşılmayan belirli günlük ödeneklerin olduğu unutulmamalıdır. Bu vitaminin kadın vücuduna düzenli giriş, aynı zamanda iyi ve temiz bir cilde katkıda bulunacaktır.

Bilim adamları ilginç bir gerçeği ortaya çıkardılar. Kadın vücuduna yeterli miktarda E vitamini alımının, çeşitli tümör işlemlerinin başlamasına karşı mükemmel bir savunma olduğu ortaya çıktı. Over tümörleri veya uterus fibroidleri genellikle hamileliği şiddetlendirebilir. Kadının vücudundaki bu patolojilerin basitçe oluşmaması için tokoferol gereklidir.

Bu vitamin vücudun herhangi bir enflamatuar süreçte oluşan çeşitli serbest radikallerden atılması (atılması) için son derece gereklidir.

Bu vitamin de çok kanın pıhtılaşması üzerine olumlu etkisi. Onun sayesinde tüm özelliklerini elinde tutuyor. Kan oldukça sıvı hale gelir ve gerekli viskoziteye sahiptir. Ayrıca bu vitamin yardımı ile kadın vücudundaki kan pıhtılaşma olasılığını azaltır.

Güçlü kan pıhtıları hem anne hem de bebeği için çok tehlikeli olabilir. Kan pıhtısı tehlikesi, bir kan damarı lümenini bloke edebilmesidir. Bu durum kaçınılmaz olarak, bebeğin uteroplasental kan akışının genel sistemi aracılığıyla beslenme için gerekli maddelerin sağlanmasının bozulmasına neden olacaktır.

Bu durum fetüste hipoksik bir durumun gelişmesiyle doludur. Hipoksi hamileliğin geç dönemlerinde ifade edilirse, erken doğum bile gerekebilir.

Bu grubun vitaminleri her kadın için gereklidir, böylece adet döngüsü başarısız olur. Biyolojik olarak aktif bileşenlerin, yumurtalıkların çalışmaları üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu, yumurtaların düzenli olarak oluşturulmasına ve adet döngüsünün süresi ve evrelerinin ihlal edilmemesine katkıda bulunur.

Bu vitamin sadece kadınlar için değil aynı zamanda erkekler üzerinde de vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Genellikle çiftin bir bebek gebe kalmakta zorlandığı durumlarda reçete edilir.

Bu vitaminin erkeklerde etkisi altında, spermatogenezin göstergeleri bir miktar iyileşmiştir; Tokoferol ayrıca hareket kabiliyetlerini ve yumurtaları dölleme yeteneğini geliştirir.

Kısırlık, multivitamin kompleksleri almak için klinik bir göstergedir. Genellikle böyle durumlarda, E vitamini folik asidin atanması ile birleştirilir. İkincisinin dozu farklı olabilir - 200 ila 400 mg. Kurs dozunun seçilmesi, iç organların mevcut ilişkili patolojilerinin varlığını bilen uzman doktor tarafından belirlenir.

E yaşamına farklı dönemlerde E vitamini ihtiyacı farklıdır. Sağlıksız beslenme genellikle, diyetteki gelirinin önemli ölçüde azaldığı gerçeğine yol açmaktadır. Eğer böyle bir durum oldukça uzun bir süre içinde gelişirse, açık bir devlet gelişebilir.

Ayrıca, bu vitamin konsantrasyonunu azaltmak için çok ağır ve yoğun egzersiz yol açabilir.

Bulaşıcı hastalıklardan sonraki iyileşme dönemine genellikle bu vitaminin kan seviyesindeki bir düşüş eşlik eder. Soğuk veya viral bir enfeksiyon sırasında iştahsızlık, diyetin önemli ölçüde sınırlı olmasına yol açar. Bu ayrıca tokoferol de dahil olmak üzere çeşitli vitamin ve mikro elementlerin alımında bir dengesizliğin gelişmesine de katkıda bulunur.

Bilim adamları, büyük şehirlerde yaşamanın bile, E vitamini alımında eksik bir devletin gelişmesine yol açabileceğini belirtiyor. Olumsuz çevresel faktörler bağışıklık sisteminin çalışmasını önemli ölçüde etkiliyor.

Bağışıklık sisteminin tüm fonksiyonlarını uygulamak için çok fazla tokoferol gerekir. Bu durum uzun bir süre boyunca ortaya çıkarsa, sonuçta kandaki E vitamini içeriğinde bir azalmaya yol açabilir.

Bunu not etmek önemlidir Yüksek sıcaklıkla işlendiğinde, bu madde basitçe imha edilir. Oldukça sık sık, bir kadının tokoferol içeren çok sayıda bitkisel gıda tüketmesi gerekir, ancak bu vitaminde eksiktir.

Bu en sık ısıl işlem görmüş işlenmiş gıdaları tüketmesi nedeniyle oluşur. Bu tür yiyecekler sadece sağlıksız olmakla kalmaz, vücuda yeterince E vitamini de sağlamaz.

Gastrointestinal sistem hastalıkları da vücutta tokoferol eksikliği gelişiminin nedenidir. Mevsimsel alevlenme eğilimi olan kronik hastalıklar en sık bu duruma yol açar. Karaciğer, safra kesesi ve bağırsak patolojisi hastalıkları, tokoferolün kan dolaşımına akışında düşüşe neden olabilir.

Daha nadir, ancak E vitamini vücudunda eksik bir duruma neden olan kayıtlı nedenler vardır. Bunlar karaciğer çalışmalarında değişikliklerle ortaya çıkan bazı genetik hastalıkları ve sendromları içerir. Bu durumda, karaciğer dokusundaki metabolik süreçler bozulur ve bu da vitamin eksikliğinin gelişmesine katkıda bulunur.

Eksik tokoferol içeriğinde belirli bir değişiklik yoktur. Bu durumun varlığını düşünmek için bir neden olabilecek çeşitli ortaya çıkan çeşitli bozukluklar vardır.

Çeşitli nörolojik bozukluklar ve sinir sisteminin hastalıkları da bir kadının kanda hafifçe azalmış bir tokoferol seviyesine sahip olacağı gerçeğine yol açabilir.

Bu patolojiler farklı şekillerde ortaya çıkar. Nörolojik hastalıkları olan kadınlarda oldukça sık, ekstremiteler bölgesinde "bekar darbeleri" veya "uyuşukluk" hissi vardır. Sıcak havalarda bile şiddetli ürperti ek klinik belirtilerden biri olabilir.

Vücutta E vitamini belirgin bir düşüş de çeşitli görünümünden şüpheli olabilir Görme bozukluğu. Çoğu durumda, gözlerin önünde beyaz "sineklerin" ortaya çıkması veya günün alacakaranlık saatinde görme bozukluğu ile kendini gösterir. Kural olarak, bu tür bozukluklar yetersiz beslenmeden ve retinaya kan tedarikinden kaynaklanıyor olabilir.

Adet döngüsünün başarısızlıkları iç organların çeşitli patolojilerinden de kaynaklanabilir. Bunların büyük çoğunluğunda, bunlara vücuttaki tokoferol seviyesinin azalması eşlik ediyor. Bu vitaminin günlük alımı, kadının genel durumunu hızlı bir şekilde normalleştirmenize ve ayrıca tüm olumsuz semptomların şiddetini azaltmanıza olanak sağlar.

Sebepsiz ve menstrüel siklusun fazı ile net bir bağlantı olmadan sık sık ruh hali de kadın vücudunda mevcut tokoferol eksikliğinin belirtilerinden biri olabilir. Bu tür kadınlar daha saldırgan olma eğilimindedir, önemsemeler tarafından çabuk sertleşir. Psiko-duygusal strese tahammül etmek zorlaşır. Bazı kadınlar ağlama ve depresyon geliştirme eğilimindedirler.

Düzenli şekilde E vitamini alımının dozu farklı olabilir. Her özel durumda, doz seçiminin ayrı ayrı yapıldığını anlamak çok önemlidir. Bu, bir dizi farklı faktörden etkilenir.

Bu nedenle, ilaç vermeden önce doktor mutlaka anne olmaya hazırlanan bir kadının üreme organlarında herhangi bir hastalığı olup olmadığını değerlendirir. Kısırlığından muzdarip olursa, bu vitaminin günlük dozu arttırılabilir.

Herhangi bir ciddi patolojisi olmayan bir kadın, yiyecekten yeterince E vitamini alabilir. Bunun için sadece diyetini normalleştirmesi ve optimize etmesi gerekiyor.. Birçok gıdada, tokoferol miktarı günlük ihtiyacını karşılamak için yeterlidir.

Sadece E vitamini veya tıbbi endikasyonlarda ilave zenginleştirme için, doktor ek ilaç kullanımı önerebilir.

Genellikle bu vitaminin günlük ortalama dozu 10-20 mg'dır. Bazı durumlarda, bir artış gereklidir. Her durumda, ilgili hekim profilaktik veya tedavi rejimini seçer. İzin verilen maksimum günlük dozun 100 mg olduğunu hatırlamak önemlidir.

Halen, doktorlar hastalarına çeşitli multivitamin kompleksleri yazmaktadır. Tokoferol de dahil olmak üzere hamilelik için hazırlanmaları gereken bir dizi vitamin ve mineral içerirler. Kural olarak, günde 1-2 kez atanırlar. Bol suyla yıkanmalıdırlar.

E vitamini içeren ilaçlar da vardır. Kural olarak, kapsüllerde ve daha az sıklıkla tabletlerde üretilirler. Her birine, aşırı dozun hangi yan etkilerinin ve semptomlarının bu ilacın kullanımının arka planına karşı olabileceğini açıklayan kullanım talimatları uygulanmalıdır.

E vitamininin vücut tarafından çok iyi emildiğini not etmek önemlidir. süper doygunluğa ulaşmak neredeyse imkansızdır. Ancak, önlem hakkında her zaman hatırlamanız gerekir. E vitamini almanın dozu doktorunuzla tartışılmalıdır.

En popüler ve en sık kullanılan çözüm "aevit". İki vitamin içerir - tokoferol ve retinol. Birçok kız onu sadece kozmetik amaçlı kullanıyor.

Bazen bağımsız olarak dozaj seçimini yaparlar, bu da fazla miktarda retinolün vücuda girmesine neden olur. Bu vitamin biriktirme kabiliyeti yüksektir. Aşırı dozda retinol birçok advers semptomun gelişmesiyle birlikte görülür.

Diyetinizi bu vitaminle zenginleştirmek için, ona çeşitli bitkisel yağlar eklemelisiniz. Bu vitamin içeriği üzerinde en iyileri - buğday tohumu, soya fasulyesi, pamuk, mısırdan.

Aşırı kilolu kadınlar için, yenen yağ miktarının izlenmesinin çok önemli olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu besinler kalori bakımından çok yüksektir. Bitkisel yağ ile tatlandırılmış taze sebzelerden elde edilen salatalar hamilelik için hazırlık aşamasında gerekli olan birçok vitamin ve iz elementlerin mükemmel bir kaynağı olacaktır.

Hamilelikte hangi vitaminler alınmalı, hangilerinin besinlerden daha iyi alınması gerekir? Bir sonraki videoda bu soruların cevaplarını bulun.