Hangi vitaminler, başarılı anlayışa katkıda bulunur ve hangi vitamin komplekslerini seçer?

İçerik

Gebelik ve gebelik planlaması çok önemli bir dönemdir. Bir çok erkek ve bir kadının nasıl bir yaşam tarzına yol açtığına ve sağlıklarını ne kadar ciddiye aldıklarına bağlıdır.

Bir yetişkinin yaşamı boyunca, toksinler vücutta birikir, çevre, yediği yiyeceklerden etkilenir. Ve tüm bu etkilerin üreme sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi yoktur. Bu nedenle, gelecekteki ebeveynlerin bebek doğumundan birkaç ay önce metabolizma ve vitamin-mineral dengesini sağlamaları, temizlemeleri önerilmektedir. Gebeliğin planlanmasında hangi vitaminlerin gerekli olduğu ve hangi ilaçların seçileceği hakkında, bu makalede anlatılmaktadır.

Gebe kalma etkisi

Vitaminler, insan vücudundaki tüm organ ve sistemlerin çalışmasında büyük rol oynamaktadır. Tek tek vitaminlerin ve bunların kombinasyonlarının kadın ve erkeklerin üreme işlevleri üzerindeki etkileri uzun zamandır kanıtlanmıştır. Yeterli miktarda besin ve mineral, spermin kalitesini ve kompozisyonunu önemli ölçüde arttırır, yumurtaların kalitesini iyileştirir. Her eşin doğurganlığı artar, bu da çocuğun çabuk algılanmasının daha muhtemel olduğu anlamına gelir. Gelecekteki ebeveynlerin sağlıklı germ hücreleri, büyük ölçüde bebeğin sağlığını belirler.

Gebe kalmak için hazırlık genellikle altı ay boyunca önerilir: yiyecekleri normalleştirir, taze meyve ve sebzelerle beslenmeyi zenginleştirir, et, balık, stresli durumlardan vazgeçme, kötü alışkanlıklar. Ayrıca, üreme çağındaki kadın ve erkekler için vitamin ve özel komplekslerin kullanılması da yararlı olacaktır.

Erkeklerin seminal sıvısının bileşimi her üç ayda bir güncellenir. Spermatogenez döngüsü, her ay kadınlarda güncellenen yumurtanın olgunlaşma döngüsünden daha uzundur. Ve çünkü erkekler için üreme sağlığının restorasyonu için minimum süre - 3 aydan itibaren, kadınlar için - 2 aydan itibaren.

Bu nedenle, ebeveyn olmak isteyen, en az üç ay olan bir çift, genetik materyallerinin kalitesini artırmak için vitamin ve besin takviyesi seçimine dikkat etmelidir.

Gebelik için vitamin seçiminde hata yapmamak için en iyi yol doktor ziyareti ile planlamaya başlamaktır.. Bir kadın doğum uzmanı-jinekoloğa danışmalı ve bir erkek ürolog-androloğa danışmalı. Bu uzmanlar eşlerin üreme sağlığının durumunu belirlemeye yardımcı olacak ve hızlı ve başarılı anlayışı teşvik eden vitaminlerin seçimi de dahil olmak üzere bireysel önerilerde bulunacaklar.

Gebeliği planlarken herhangi bir multivitamin almak en iyi taktik değildir. Vitamin ve mineral dengesi hassas ve son derece bireysel bir konudur ve fazla miktarda vitamin bulunması eksikliğinden daha az zararlı değildir.

Düzgün bir şekilde seçilmiş olan kompleks, planlama aşamasında sadece doğurganlığı arttırmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda hamilelik sırasında hipovitaminozdan da kaçınmaya yardımcı olacak, bekleyen pek çok annenin kırılgan tırnak ve saç ve kuru ciltten muzdarip olduğu sır değil.

Bir erkeğin gebe kalma hazırlığı da pek çok fayda sağlayacaktır: sperm kalitesini arttırmanın yanı sıra, bağışıklık artacaktır, metabolizma normale dönecek, sağlık ve ruh hali artacaktır ve verimlilik artacaktır.Aşağıda, yalnızca bir çocuğu hamile bırakmaya değil, aynı zamanda sağlıklı ve güçlü bir bebek tasarlamaya yardımcı olan en etkili ve popüler vitamin preparatları için çeşitli seçeneklere bakacağız.

Erkekler için

Erkekler için gerekli B vitaminleri, özellikle, B9 vitamini folik asittir. Spermatogenez üzerine olumlu etkisi vardır. Baba olmayı planlayan güçlü cinsiyet temsilcileri, E vitamini olmadan yapamazlar. Spermatozoa zarfını geliştirir, germ hücrelerinin ömrünü uzatır. Eylem altında tokoferol (E vitamini) Sperm hücreleri daha güçlü ve daha dayanıklı hale gelir, bu, eşlerin doğrudan yumurtlama gününde “düşmemesine” rağmen, başarılı anlama olasılığını önemli ölçüde arttırır.

C vitamini (askorbik asit) Bir erkek için seks hormonlarının seviyesini normalleştirmek için gerekli. Ana erkek cinsiyet hormonu olan testosteron sentezinde rol alan bu vitamindir.

Sadece cinsel arzu ve cinsel mizaç testosteronun konsantrasyonuna bağlı değildir, aynı zamanda olgunlaşma sonrasında tam teşekküllü "savaş birimleri" haline gelecek olan yeni genç spermlerin üretim hızına da bağlıdır.

Optimize edilmiş testosteron konsantrasyonu düzenler ve D vitamini Kalsiyumun gıdadan emilimini destekler ve sadece kas-iskelet sistemi ve kas sistemlerinin sağlığı için gerekli değildir. Erkeklerde bu vitamin eksikliği ile kalsiyum konsantrasyonu azalır, cinsel istek onu daha az ziyaret etmeye başlar ve spermatozoa daha az hareketli hale gelir. Erkek üreme hücrelerinin hareket kabiliyetinin düşük olması çocuğun kavramını çok ama çok zorlaştırır, çünkü sperm yumurtaya düşük bir hareket hızında erişemez.

Erkek üreme sağlığı her şeyden önemlidir. çinko ve selenyum. Bu maddeler seks hormonlarının sentezinde rol oynar, dolaylı olarak seminal sıvının bileşimini etkiler, sağlıklı, morfolojik olarak değişmeyen spermlerin konsantrasyonunu arttırır. Çinko ve selenyum özellikle 35 yaşın üzerindeki erkekler için gereklidir. Bir erkeğin vücudunda yaşın artmasıyla, daha az aktif ve sağlıklı spermler üretilir, uyku, alkol, stres, zararlı maddeler ve işin “aşınma” üzerindeki etkisi görülür. Vitamin komplekslerinin bileşimindeki çinko ve selenyum, alımlarının başlamasından sonraki 2-3 ay içerisinde spermogram göstergelerini iyileştirecektir.

Her bir vitamin için günlük ihtiyaç oldukça doğru bir şekilde düzenlenir:

  • b9 vitamini (folik asit) - günde en az 400 mg;
  • C vitamini (askorbik asit) - günde en az 60-80 mg;
  • E vitamini - günde 300-400 IU;
  • d vitamini - Günde 400 IU.

İstenirse yukarıdaki vitaminleri günlük dozajlarda ayrı ayrı alabilirsiniz, hepsi eczanelerde satılır ve ucuzdur. Ancak erkekler, kadınların dozajları karıştırmasından daha az zorunludur, düzenli bir E vitamini ya da yağ çözeltisi almayı unuturlar ve ardından hazırlık tam olarak kabul edilemez.

İhtiyaç duyulan günlük dozlarda gerekli olan tüm maddeleri içeren ilaçların birlikte kullanımı çok daha kolaydır. Erkek vitamin ve diyet takviyeleri listesi oldukça etkileyici.

  • "Erkekler için Alfabe". Komplekste, temel vitamin ve minerallere ek olarak, erkek sağlığını iyileştirmenin bir yolu olan Sibirya ginsenginin bir özü vardır.
  • "Erkekler için Duovit." Bu kompleks 11 vitamin 7 mineral içerir. Bu rejim, daha güçlü seks temsilcileri için daha az uygundur, çünkü günde iki tablet alınması gerekir (sabah ve akşam).
  • "Viardo Forte". Bu ilacın vitamin yerine alınması tavsiye edilmez, ancak onlarla birlikte alınması önerilir, çünkü bu bir besin takviyesidir. Katkının bileşimi, seminal sıvının kalitesini arttırmak için en uygun olanıdır.
  • "Complivit". Bu, ayrıca çinko ve selenyum ile zenginleştirilmiş evrensel bir multivitamin preparatıdır.Bir erkeğin alerjiye eğilimi yoksa, bu araç ona gereken her şeyi tam olarak sağlayacaktır.
  • "Profertil". Bu besin takviyesi, spermatogenez döngüsü üzerinde belirgin bir etkiye sahiptir. Sperm kalitesini artırmak için özel olarak geliştirilmiştir.
  • "Spermaktiv". Bu besin takviyesi libidoyu arttırır, mikrop hücrelerinin kalitesini arttırır. İlaç en çok 36 yaş ve üstü erkekler için etkilidir.
  • Selzinc Plus. Bu ilaç antioksidanlar grubuna aittir. Adından da anlaşılacağı gibi, temeli çinko ve selenyum olduğu gibi bileşimde de E ve C vitaminleri vardır. Bir adam folik asidi ayrı ayrı içebilir.

Kadınlar için

Yumurtlama Hesaplayıcısı
Çevrim süresi
Adet süresi
  • adet
  • yumurtlama
  • Yüksek gebe kalma olasılığı
Son adet döneminin ilk gününü girin.

Gebelik ve hamilelik için hazırlanan kadın vücudu için vitaminler, erkeklerden çok daha fazlasını gerektirir. Gerçek şu ki, adil cinsiyet temsilcilerinin sadece şu andaki metabolizmalarını düzeltmekle kalması değil, aynı zamanda gebelik dönemi için bazı yararlı madde stokları yaratması da gerekiyor.

Folik asit (B9 vitamini) anemi önlemek için yardımcı olur. Ek olarak, folik asit vücutta birikir ve gebe kaldıktan sonra fetal nöral tüpün yerleştirilmesinde en önemli rolü oynar. Folik asit eksikliğinde, çocuk beyin ve omurilikte, merkezi sinir sistemi rahatsızlıklarında kaba bozukluklar geliştirebilir. Bu gelişimsel anomalilerin bazıları yaşamla uyumsuzdur.

E vitamini Vücudun hücre duvarlarını güçlendirmek için, madde ayrıca döllenmeden hemen sonra meydana gelen hücresel süreçleri de etkiler (örneğin, germinal membranların oluşumu). Fetal kemiklerin büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan kalsiyum rezervleri D vitamini oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Kalsiyumun daha iyi emilmesine izin verir. Kalsiyum eksikliği bir kadının sadece kırılgan tırnaklarına ve kırılgan saçlarına değil, aynı zamanda kasılma sendromuna da neden olabilir.

Başarılı hamile kalma ve doğurganlık için olduğu kadar sonraki doğumlarda da bir kadın gereklidir K vitamini Hemostaz için önemli olan ve kan pıhtılaşma süreçlerinde rol alan proteinlerin sentezinde rol alır. Yumurtanın kalitesini arttırmak A vitamini ve C vitamini Retinol hücre zarlarının durumunu iyileştirir ve C vitamini hücre duvarlarını güçlendirir.

İle ilgili olarak a vitamini Çok dikkatli olmak gerekir: fazlalığı fetal malformasyonlara neden olabilir, kadın doktor tarafından önerilen dozu takip etmelidir.

Üreme sağlığı ve kadın doğurganlığı için çok önemlidir B vitaminleri, özellikle B 6 ve B 12. Hamilelik sırasında, diyetteki bu vitaminlerin yeterli olmasını sağlamak önemlidir, çünkü kadının ve fetüsün sinir sisteminin işleyişini geliştirmek için gereklidirler.

çinko Bir kadının vücudunda birikebilir ve bu nedenle önceden alınmalıdır. Gebe kaldıktan sonra, bu maddenin yeterli miktarda koryon ve plasenta oluşumunun doğru olmasına yardımcı olacak, kusurlarının gelişme olasılığını azaltacaktır. magnezyum rahimdeki bebeğin büyümesini uyarır ve aynı zamanda erken dönemde kendiliğinden düşük yapmayı önler.

Böylesine büyük miktarda gerekli vitaminleri ayrı ayrı almak zor olacak, gerekli tüm maddelerin günlük ihtiyaç içinde birleştirildiği ilaçları seçmek daha iyi olacaktır. Bu arada, gebe kalmayı planlayanlar için günlük dozajlar aşağıdaki gibi olmalıdır:

  • folik asit - günde 400 mg;
  • E Vitamini - günde 300 IU;
  • D Vitamini - günde 400 IU;
  • K Vitamini - günde 1 mg;
  • A Vitamini - günde en fazla 3000 IU;
  • C vitamini - günde 60 mg.

Hamilelik ve doğum için hazırlanmaya en iyi şekilde yardımcı olan çok sayıda kadın vitamin ve takviyesi vardır.

  • "Elevit Pronatal". Bu kompleksin bir parçası olarak, folik asit de dahil olmak üzere en gerekli vitaminler dengeli bir şekilde toplanır. Ancak iyot içermemesinin bir parçası olarak, bir kadının paralel olarak "Jodomarin" alması istenir. Bu kompleks en uygun fiyatlı olarak kabul edilmez, ancak hamile kalmayı düşünenler ve hamile kadınlar için idealdir. Ek olarak, bu ilacı almanın hamile kadınların erken toksikozu gelişme olasılığını azalttığına dair kanıtlar vardır.
  • Vitrum Prenatal. Bu kompleks vitaminler, mineraller ve iyot içerir, minerallerin içeriği diğer vitamin komplekslerinin çoğundan daha yüksektir. Zenginleştirilmiş mineral bileşimi nedeniyle, ilacın kadın cinsiyet hormonlarının üretimi üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Gebe kalma yeteneğini geliştirir.
  • Alfabe Mama. Bu diyet takviyeleri ile ilgili bir ilaçtır. Kullanımının sakıncası, her 4 saatte bir tablet içmek gereğidir. Bir kadın unutabilir, bir resepsiyonu kaçırabilir, seyahat ediyorsa veya bu sırada işte ise ilacı zamanında alamaz.
  • "Materna". Bu kompleksin iyot ve B grubu vitaminlerinin içeriği artar, bazı durumlarda, özellikle bu tür maddelerin bireysel bir eksikliği olduğunda, ilaç eksikliğini gidermek için çok yararlıdır, ancak bazen yüksek B vitamini konsantrasyonları alerjik reaksiyona neden olabilir.
  • "Uyumlu Anne" Bu aracın bileşimi üreme sağlığını iyileştirmek için gerekli tüm maddeleri içerir, ancak A, E ve D vitaminlerinin içeriği diğer komplekslere kıyasla biraz azalır. Çare ve yaz aylarında ilaç almayı planlıyorsanız, bu oldukça yeterli olacaktır ve kış ve bahar alımı için başka bir ilaç seçmek daha iyidir.
  • "Pregnavit". Bu ucuz ve popüler ilaç, ne yazık ki, mineral ve iyot içermez. Bu nedenle, ekstra almak zorunda kalacaklar.

Kabul için öneriler

Vitaminler tamamen zararsız ve zararsız ilaçlar olarak kabul edilemez. Doktor ziyareti gereklidir, böylece belirli bir kadının veya belirli bir erkeğin biyokimyasal kan testinden ihtiyaç duyduğu belirli vitaminleri ve mineralleri belirleyebilir. Bundan sonra, gerekli maddelerin eksikliğini kapsayacak ve hipervitaminoza neden olmayacak bir kompleksin seçilmesi mümkün olacaktır. Bu nedenle, ilacın seçimini doktorun takdirine göre bırakın, internette yapılan incelemelere ve eczacının eczacısının tavsiyelerine dayanarak gebe kalmak için kompleksler satın almayın.

Vitamin kompleksleri, uzun zamandır beklenen bebeğin başarılı bir şekilde anlaşılmasına katkıda bulunacak ve kesinlikle, eşleri derslerini haftada 3-6 ay arayla 20-22 gün boyunca alacaksa, katkıda bulunacaktır. Vitaminler aç karnına içilmez, yemeklerle birlikte yapmak en iyisidir. Herhangi bir bireysel hoşgörüsüzlük belirtileri yaşarsanız (döküntü, yeme bozuklukları, kaşıntı), vitamin kompleksini almayı bırakın ve bir doktora danışın.

Başka bir araç atamanız gerekebilir. Birkaç vitamin kompleksini aynı anda kombine etmek gerekli değildir: bu kaçınılmaz olarak vücuttaki maddelerin dengesizliğine ve hipervitaminoz semptomlarının ortaya çıkmasına yol açacaktır.

Vitaminler faydalı olmayacak ve hazırlık dönemindeki eşlerin alkollü içecekler alması, çok fazla kahve ve güçlü çay içmesi durumunda gebe kalma olasılığı artmayacaktır. Kadınların ve erkeklerin doğurganlığı sadece vitaminlere bağlı değildir. Bir çocuğu daha çabuk gebe bırakmak için, kendi kilonuzu koymak, fazladan kilonuz varsa azaltmak, doğru yemek yemek ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek gerekir.

Hamileliğin planlanması sırasında eşlerden biri hastalanırsa ve antibiyotik, hormonal ilaçlar, antikonvülsan ve psikotropik ilaçlarla tedaviye ihtiyaç duyulursa, vitamin tedavisi sürecini kesmeye gerek yoktur. Çoğu ilaç vitamin kompleksleri ile iyi bir şekilde birleştirilmiştir.Ancak, sadece bu durumda, alerji gelişimini önlemek için, randevu sırasında ne gibi ilaçların alındığı konusunda doktoru bilgilendirmeye değer.

Olumsuz çevre koşullarına sahip alanlarda güçlü stres ve yaşam her iki eş için de gebe kalma olasılığını azaltır. Bu nedenle, zaten hamile kalmaya hazırlık döneminde, ailedeki psikolojik geçmişin olumlu ve yardımsever olmasını sağlamak için mümkün olan her şey yapılmalıdır. Parkta, arabalardan uzağa yürümek ya da doğa gezileri de faydalı olacaktır.

Vitamin kompleksleri beslenmez ve uygun beslenmez. Hayvansal proteinler, yeşillikler, meyveler, çiğ sebzeler, süt ürünleri, fındık ve doğal taze sıkılmış meyve suları bakımından zengin ürünler çocuğunuzun en kısa sürede hamile kalmasına yardımcı olacaktır.

Gebelik için nasıl hazırlanır, aşağıdaki videoya bakın.

Referans amaçlı sağlanan bilgiler. Kendi kendine ilaç verme. Hastalığın ilk belirtilerinde doktora danışın.

gebelik

gelişme

sağlık