Korkusuz doğum: nasıl ayarlanır ve korkmazsınız? Psikolojik eğitim

Doğumlar farklıdır - acı verici ve hafif, uzun ve kısa. Bunun nedeni, kadınların farklı olması ve farklı bir tavırla hastaneye gelmeleridir. Partini yapan kadının psikolojik ve duygusal durumu ile doğumunun doğası arasındaki ilişki hem bilim adamları hem de doktorlar tarafından haklı çıkarılmıştır. Bu makalede, doğumdan önce hangi psikolojik hazırlık yöntemlerinin mevcut olduğu, doğumda acı ve korku olmadan mümkün olup olmadığı, bunun nasıl elde edilebileceği hakkında konuşacağız.

Hem fiziksel ağrının azaltılması hem de farklı yıllarda psikolojik iyi olma açısından, genel süreçlerin rahatlaması, uzun zamandır farklı ülkelerden gelen doktorlar ve bilim adamları tarafından işgal edilmiştir. Onlardan önce, bu uygulama şamanlar ve cadılar tarafından oldukça başarılı bir şekilde kullanıldı. Her milletten her kendine saygı duyan şaman, emeğin içindeki bir kadını fumigasyon için ne tür çimler kullanılacağını, tanrılara nasıl dua edileceğini, böylece bir kadının korkmamasını, paniklemeyeceğini ve mümkün olduğunca çabuk ve güvenli bir şekilde doğuracağını biliyordu.

Bazı ülkelerde doğum için hazırlık tamamen doğumdaki anneye dayanıyordu. Böylece, Peru'da, kabilelerin temsilcileri kendi başlarına doğurdular, dışarıdaki bir varlığı olmadan, bebeği kendileri aldılar ve kabilenin diğer üyelerine sundular. Bu, kadının bebeği bağımsız bir şekilde kutsal kaynağa bağlayıp onu orada yıkamasından sonra oldu. Peru halkı korkmuş olsaydı, bu tür eylemlerde bulunmaya zorlanacaklardı.

Eski Mısır'da, kadınlar aile üyelerinin huzurunda doğurdular, ancak yardımları olmadan, tanrıların işlerine müdahale etmek kesinlikle yasaktı. Bir kadın olaydan birkaç gün önce doğum için güç topladı, yerel rahiplerin kutsal mekanlarında ve Ra dualarında vakit geçirdi - bu psikolojik bir hazırlık değil!

Bilim adamları ve doktorlar her zaman emeğin bu anestezi yöntemlerine büyük ilgi duyuyorlar. En büyük başarı, Profesör Platonov, Profesör Bekhterev, Dr. Velvovsky gibi armatürleri içeren Sovyet bilim grubu tarafından sağlandı. Bir grup Sovyet bilim insanı, doğumdan ve doğumdan önce hipnoz edici bir maruziyet yöntemi yaratmayı başardı. Bekhterev, bir kelime ile tedavinin güven vermenin ve acıyı azaltmanın en iyi yolu olduğuna inanıyordu.

Geçen yüzyılın 20'li yıllarında, bilim adamlarının gelişimi dünya toplumunun dikkatini çekti. 1930'lardan beri, yöntem doğum hastanelerinde ve SSCB'nin doğum öncesi kliniklerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Psiko-profilaktik enstalasyon adını aldı, “ateistler ülkesinin (SSCB) tüm insanlığa insancıl bir hediye verdiğini” belirten Papa'nın dikkatine verildi.

Daha sonra, Sovyet gelişimi, onları temel alan ve onun adını taşıyan ağrısız bir emek programı yaratan Fransız doktor Lamaz'ın dikkatini çekti - Lamaz yöntemi. Sovyet bilim adamlarının gelişimi neden yavaş yavaş obstetrik pratiği saf haliyle bıraktığını söylemek zor. Fakat bu güne kadar olan öğelerinin bir kısmı hamile bir kadının jenerik sürece psikolojik hazırlanmasında kullanılıyor.

Sözel tutumlar, otomatik antrenman eğitimi, doğru düşünceler ve korku düzeltmesi, yüksek derecede rahatlama elde etmeyi mümkün kılar. Bir kadın rahatladığında, beyninin korteksi fazla iş görmez, o zaman ağrının ortasındaki nabız etkisi çok az olur. Bu not edilmelidir Kadınlardan çok korkan acıların psikojenik bir kökeni var. Bunu bilerek ve anlayarak, doğum sürecinin psiko algısını düzelterek ağrıyı düzeltmek mümkündür. Ağrı ve korku olmadan doğum için mevcut tüm psikolojik hazırlık yöntemleri buna dayanmaktadır.

Bugün, hamile kadınlar, gelecek anneler okulunda, kendi korkularını aşmaları için psiko-programların temel tutumları sunulacakları bir doğum kliniğindeki kurslara katılabilirler. Bir hipnolog, psikoterapist, psikosomat, psikolog ile randevuya gidebilirsiniz. Bu uzmanlar ayrıca tamamen doğal ve anlaşılır kadınsı korkularla çalışacaklar. Ve gelecek doğum için bağımsız olarak hazırlanmayı deneyebilirsiniz.

Kadınların doğum oranına oranı çocukluk çağında gelişir. Eğer bir kız çocuğu sık sık doğum yapmanın korkutucu ve acı verici olduğunu duyarsa, annesi acı çektiğini ve acı çektiğini söylerse, bilinçaltına güçlü bir korku bloğu serilir. Görüntü yönetmenleri de akarlarını getiriyor - filmlerde, doğum genellikle korkunç, acı verici bir süreç olarak sunulur. Bu görüntüler aynı zamanda bilinçaltının daha derin katmanlarında depolanır. Sonuç olarak, bir kız büyür, doğumdan korkmamak neredeyse imkansızdır, onların önünde korku hissetmeye alışır.

Doğumun daha kolay ve hızlı olması için olumlu bir tutuma ihtiyaç vardır. Bu nedenle, psikolojik hatalar üzerinde çalışmanın ve genel sürece olan tutumunuzu değiştirmenin zamanı geldi. Bu göründüğü kadar kolay değil. Toplumun kendisi, çocukların yalnızca ıstırap içinde doğması gerektiği klişesini belirler. Ve tüm renklerdeki (ve bazen abartılı) aynı işkenceler, adil cinsiyet temsilcilerini birbirlerine itiyorlar. Bu hikayeleri dinlerken hiçbir zaman doğum yapma şansına sahip olmayan bir kadın ya da kız, başkalarının sözlü tutumlarını istemeyerek kendi hesabına kabul eder, yavaş yavaş kendi olur. Yani korku doğar.

Korku ne yapabilir? Evet, her neyse. Psikosomatik sonuçlar farklı olabilir: psikojenik kısırlıktan (“doğurmaktan korkarım, hamile kalmaktan korkuyorum” ayarı) hamilelik ve doğum sırasında ciddi komplikasyonlara karşı kalıcı ve inatçı psikojenik kısırlığa neden olur. Korkan bir kadın rahatlayamaz. Doğa, herşeyi sağladı; böylece korku dolu, uyanıktı, daha yüksek bir duyarlılığa sahip oldu ve meydana gelen her şeye daha sert tepki verdi. Böylece acı doğar.

Doğumu doğru kurmak ve onlardan korkmayı bırakmak, mağdur değil, güçlü bir pozisyondan neler olduğunu anlamak demektir. Doğum doğal bir süreçtir, doğanın bir kadın bedeni yaratması, bu görevin üstesinden gelebilmesi için her şeyi sağlar (emekçi Perulu kadınları düşünür). Bu nedenle, karmaşıklaştırılması gerekmeyen bir şeyi karmaşıklaştırmamalı ve şeytanlaştırmamalısınız. Ayarlarınızı pozitif bir dalgayla yeniden yapılandırmanız yeterlidir. Yapacağımız şey bu.

Korku vermek üzere olan kadınlar nelerdir? Belirsizlik, acı ve sonuçlar. Yanlış türden üç "balina" böyle görünür. Onlarda dev bir korku var. Kendinizi psikolojik olarak doğru dalgaya göre ayarlamak için bu "balinaların" her birini fazla abartmanız gerekir. Eski Çin bilgeliği, korkunun yüze bakabilmesi gerektiğini söylüyor.

Doğum acısı oldukça şartlı. Psikojenik bir kökene sahiptir, yani sadece uterus ve genital kanalda değil, aynı zamanda beyin korteksinde de doğar - sözde ağrı merkezinde. Uterusta, ağrının semptomatik olduğu çok sayıda ağrı reseptörü yoktur.Ağrı, ağrı merkezinin aşırı uyarılmasından kaynaklanır. Yani, fiziksel bir süreç değil, gergin bir süreçtir. Buna göre kontrol edilebilir.

Panik ve korku, ağrı merkezinin heyecanlanmasına yol açar. Olanlara karşı sessiz davranış, doğum sancılarının algılanması ve doğal bir süreç olarak yapılan girişimler kasılmalar arasında gevşemeye yardımcı olur ve bu da ağrıyı on kat azaltır. Belirsizlik her zaman korku ile yan yanadır.

Bir kadın, fizyolojik olarak şu anda kendisine ne olduğunu, ne kadar sürmesi gerektiğini, nasıl ve ne zaman biteceğini ve doktorların bilmedik terimlerle çalıştığını düşünmüyorsa, korku artacaktır.

Klan sürecinin fizyolojisi ve biyomekanizmalarının cehaleti, bu durumda küçük ve zayıf bir insanı büyük ve karanlık bir mağaraya girmeye çalışıyor gibi görünüyor. İçinde kimse olmasa bile, sıcak ve rahattır, doğru bilgilerin bulunmadığındaki hayal gücü o kadar korkunç görüntüler çizer ki, bir adım öne geçmek neredeyse imkansızdır - korku “felç olur”. Kabaca aynı şey doğumda olur. Doğum mekanizmasını iyi incelemiş ve sürecin aşamalarının ve aşamalarının birbirinin yerine nasıl geçtiğini, aynı zamanda bir aşamada veya diğerinde nasıl davranacağını, müdahalede bulunmamak için ne yapmalı, ancak sağlık personelinin her zaman daha kolay ve daha az acı verici doğum yapmasını sağlayan anlayışlı bir kadın .

Sonuçlardan korkma çok yönlü olabilir. Doğumdaki bir kadın doğum sürecinde bebeğin sağlık durumundan korkar, diğeri onu nereye getireceğini ve doğduktan sonra çocuğu nasıl besleyeceğini bilmez. Hayatta hepsini listelemek için değil, pek çok durum vardır. Herhangi bir korku ile savaşmak en zoru. Fakat mücadelenin, kadının yenidoğanın çocuğu olduğunu açıkça anlaması durumunda başarılı olacağından emin olabilirsiniz. Kendine, korunmaya ve sevgiye muhtaç. O da korktu. Annenin yanında kırıntıları koruyacak kimse yok. Genellikle bu durumda küçüklerin durumu ve yaşamı için sorumluluk alma yöntemi kadın ruhunun iç rezervlerini harekete geçirir ve güven verir.

Doğum için ahlaki hazırlık, yalnızca kendi korkularıyla çalışmamıza yardımcı olacaktır. Sadece yukarıda yapmaya çalıştığımız korkuları “değer kaybetmek” için değil, aynı zamanda karşılığında olumlu tutumlar oluşturmak için de gereklidir. Bir şeyi kendinize yüzlerce kez tekrarlarsanız, er ya da geç buna inanmaya başlayacaksınız. Bu, basit anlamda, psikolojik yeniden programlama ve otomatik eğitim yöntemlerine dayanır. Hangi ayarların hamile kalması gerekiyor?

• "Doğum önemli bir iş." Bu, yaklaşmakta olan doğumun bir meslek olarak sorumlu bir görev olarak kabul edilmesinin psikolojik olarak gerekli olduğu anlamına gelir. Bir kadın yeni bir hayata yol açma görevini üstlenir. Başa çıkmak zorunda. Bu işi, hiçbir zaman, hiçbir zaman kendi kendini kontrolünü kaybetmeyen bir profesyonelin pozisyonundan yapmak gerekir. Artıları asla doğum eylemine zarar verebilecek eylemlere asla izin vermez - bir kadın doğum sırasında gergin olmamalıdır, böylece çocuğun kordon kanı içeren bir "at" stres hormonu dozu almaması gerekir. Profesyonel yaklaşım asla koşullara muhalefet anlamına gelmez.

• "Çığlık kötüdür." Film yönetmenleri ve kitap yazarlarının, emekçi kadınların sancıları içinde çığlık attığı görüntüleri, eserlerin ve filmlerin kahramanlarının özelliklerini tekrar etmeye değmez. Creek çok fazla güç alıyor. Hamilelik sırasında, bunu görebilirsiniz. Uzun ve güçlü bir güç ağlamasından sonra yapacak başka bir şey yok. Böyle bir fırlamadan sonra, bir kadın sadece uzanmak ve dinlenmek ister. Ağlama, emekçi kadının çocuğun daha hızlı doğmasına yardım etmesi için gerekli olan güç ve enerji deposunu tüketmektedir.
• "Doğum yaratıcılık ve neşedir." Bu ayar bir bebeğin doğumunu daha hızlı ve daha kolay hale getirmeye yardımcı olur. Onu nasıl anlarım? Çok basit. Kasılmalar arasındaki zaman aralığı - psikolojik durumu kolaylaştıracak yaratıcılık ve hayal için harika bir zaman. Bir kadın hayal gücünde beğendiği herhangi bir resmi çizebilir, kas gevşemesini teşvik eder - kas düzeyinde gevşeme. Savaşın bir dalga olduğunu ve kadının kendisinin artık hastane koğuşunda değil, beyaz ılık deniz kumunda olduğunu hayal edebiliyoruz. Dalgalar onun vücudunu kaplar ve bırak gitsin. Acıtmazlar, sadece giderler ve geri gelirler. Zihinsel olarak bir kış ormanının resmini veya gezegendeki favori bir yeri çizebilirsiniz. Bu yeri mümkün olduğunca yakından ve ayrıntılı bir şekilde sunmaya çalışmak önemlidir.

• "Ben iyi olacağım." Başkasının olumsuz deneyiminin iptali için basit kurulum. Doğurganlık sürecinde, olumsuz renklere sahip biri tarafından bir kez tarif edilenlerin ne olduğu hakkında haince tehlikeli düşünceler olsa bile, başkalarının olumsuz senaryosunu silerek, bu tür düşünceleri derhal durdurmanız gerekir. “Ben farklıyım. Farklı olacağım. Her şey yoluna girecek. " Hamilelik sırasında bile otomatizme getirilen bu kurulum, panikten kaçınmaya, olası herhangi bir değişiklik için doğru bir şekilde ayarlamaya izin veriyor, çünkü iş akışının seyrini öngörme imkanı yoktur.

Bir kadının "bitiş çizgisinde" doğurmaya istekli olması, sakinliği ve kendine güveni ile kendini gösterir. Bu tür kadınlar istemeden barışı yayarlar, olumlu. Birisi doğum hakkında başka bir korkunç hikaye anlatmaya çalıştığında, sadece sempatik bir şekilde gülümser ve kalbine söylenen her şeyi almaz. Doğumdan önce bu tür kadınlar tıbbi referans kitaplarında ateşli bir şekilde sarsılmazlar, internette bekleyen annelerin forumlarına oturmazlar. Sakince emeğin başlangıcını beklerler, onları bir iş, yaratıcı bir görev ve yerine getirilmesi doğrudan görevi olan önemli bir görev olarak kabul ederler.

Hamile kadınları doğum için hazırlamanın psiko önleme yönteminin yazarı, bir Fransız doğum uzmanı Fernand Lamaz'dır. Kendisi ve yukarıda belirtilen metodu hakkında. Doktor tarafından sunulan önlemler ve kurulumlar kompleksi, genel ağrının psikolojik bileşeniyle baş etmeye, korkuyu yenmek, olumlu bir tutum oluşturmak için yardımcı olur. Lamaz'a göre ağrı, doğumda hiç gerekli değildir. Ve Lamaze'yi kendileri üzerinde deneyen birçok kişi, bu yöntemin işe yaradığını iddia ediyor.

Bu yöntem yalnızca hamile kadınlar ve emekçi kadınlarla çalışan doktorlar için değil, aynı zamanda kadınlar için de çalışmak için zor değildir. Çocuk doğurma sırasında kursa katılmak için zaman yoksa, gebeliğin son ayında yönteme göre çalışmak yeterli olacaktır. Bu yöntem birkaç sınıf içerir.

• Cehaletten kurtulma - Bir kadının doğum kanalının, uterusun, yumurtalıkların, doğum sırasında ne gibi işlemlerin meydana geldiği, fetüsün çıkarılması, doğum sonrası doğum hakkında mümkün olduğu kadar çok şey öğrenmesi gerekir. Bu, bebeğin doğumunda olması gereken ve oldukça doğal olarak gerçekleşmesi gereken her şeyi açıkça anlamanıza yardımcı olacaktır.
• Doğumda doğru davranış modeline hakim olmak - kasılmalar ve vagonlar sırasında nasıl nefes alınabileceği, kasılmalar arasında nasıl sakral bölgeye masaj yapılacağı.
• Doğum hastanesinde davranış kurallarına hakim olmak yanı sıra obstetrik kurumlarda izin verilen ve kabul edilemez bir liste.

Lamaz'ın yöntemi, uzun süredir beklenen bebeği ile buluşacak bir kadının hafif ve iyi emeğe olan güvenine dayanıyor. Nefes egzersizlerini, otomatik egzersiz egzersizlerini, annenin doğum kasılmalarına daha kolay dayanabileceği duruşların çalışmasını, aromaterapinin etkilerinin çalışmasını ve ayrıca sıcak ve soğuk kompresleri içerir. Bu arada, doğum sancılarını beklemeye yönelik fitball aynı zamanda Fernand Lamaz ile ilk gelenlerdi.Fransız uzman, kadınların beynin kortikal ve subkortikal bölümlerinin aktivitelerini koordine etmeye çalıştıklarını önerdi. Aşağıdaki doktor tavsiyeleri, koordinasyon süreçlerinin başlatılmasına yardımcı olacaktır.

• Doğumun uyarılması başlangıçta doğal yollarını ihlal eder, onları ağırlaştırır. Bir kadın doğanın doğası gereği kendi kendine doğum yapmaya başlamalı, doğum kolay ve daha az acı verici olacaktır.
• Bir kadın doğumdan önce ne kadar aktif olursa, kasları doğum sürecine o kadar iyi hazır olur. - Hamile anneler için Yoga, Pilates, yüzme ve diğer fiziksel aktivite türleri açıktır.

• Ortaklık işçiliği her zaman tercih edilir.yabancılarla yabancı bir çevrede yalnız kalmaktan ziyade. Civardaki yerli bir kişi yalnızca acıyı dindirmek, masaj yapmak, su vermekle kalmaz, aynı zamanda olan bitenin önemini ve ciddiyetini de yaratabilir.
• Ağrı kesici doğum kabul edilmez. Dişi hayvanlarla yapılan deneyler, doğum sırasında ilaçlar ile uyuşturulmuş olan geyik ineklerinin ve atların, doğumdan sonra yavruları kabul etmeleri ve beslemelerini reddettiğini göstermiştir.
• Sırtta doğum yapmak rahatsız edicidir. Ağrı daha güçlüdür ve doğumda yaralanma olasılığı yüksektir. Kadın doğum emeğine yardımcı olmak için, onun seçtiği doğum hastanesi bu yöntemi destekliyorsa, dikey doğum tekniği uygulanacaktır.

Bu yöntemler Lamaz yöntemiyle yakından ilgilidir ve yalnızca hamile kadının fiziksel uygunluğu açısından onu tamamlar. Fiziksel olarak üstlenecek bir şey bulan bir kadının, ruh halindeki değişiklikleri daha kolay aktardığı, doğumdan önceki ruh hali denizin havası gibi değiştiğinde, doğum öncesi aşamayı daha kolay geçtiği kanıtlanmıştır. Bu tür yöntemler bir kadını gözlemleyen bir doktorun izin verdiği yükleri ifade eder - tüm kas gruplarını güçlendirmek için terapötik egzersizler, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizleri, hamile kadınlar için yürüyüş, yüzme ve özel yoga.

Doğum sırasında uyumu sürdürmek için, psikologlar, kadınların kendi duygularını kontrol etmeleri ve zaman içinde rahatlamaları için dikkatlerini değiştirebilecekleri en az 20 farklı etkinlik gerçekleştirmelerini önerir. Peki, dövüşler sırasında ne yapabilirsiniz?

• Duş al - ılık su rahatlamanıza izin verir, ağrı azalır. Modern doğumhane merkezlerinin ve perinatal merkezlerin çoğu, bir kadının duşa girebilmesi için her türlü fırsata sahiptir.
• Masaj yap - Bir kadın yüzüne boşluklar arasında masaj yapabilir, alt sırtını ve sakrumu ovalayabilir ve bir el masajı yapabilir. Kas gevşeme için çeşitli teknikler öncesi usta.
• Yüz adım say - Dövüşler sırasında, doktorun bu konuda farklı bir görüşü olmadığı sürece yürüyebilir, oturabilir, kalkabilirsiniz. Normal olarak ilerleyen doğumda, yüz adım yöntemi etkili bir şekilde yardımcı olur - koridor veya koğuş boyunca yüz adımı sayın ve sonra geri sayıma başlayın.

• Konuşmak - başkalarıyla konuşmalar kendi duygularından çok uzaktır. Eş doğum, bir eş ile iletişim kurduğunda, yaklaşan tatili tartış, alışveriş yap, ne olursa olsun, sadece kendi duygularına konsantre olma. Doğum hastanesinde bekarsanız, kadın yalnız değilse, sağlık personeli veya yenidoğan doğum servisiyle konuşabilirsiniz. Hiç kimseyle konuşmazsan, arkadaşınla telefonda konuşabilir, birine mesaj yazabilirsin. Hamile kadınların incelemelerine göre, kavgalar arasında sosyal ağlarda haber beslemelerini izlemek gevşemeye yardımcı oluyor.
• Favori müzik - Doğum hastanesinin kurallarına izin veriliyorsa, kulaklıkları ve müzikçaları yanınıza alın.Özellikle hamile kadınlar için yaratılan favori şarkılar veya rahatladığınız şarkılar olumlu bir tutum sergilemeye yardımcı olacaktır.
• Dua etmek ve okumak - Psikologlara göre, sesle şarkı söylemek ve dua etmek diğerine odaklanmaya yardımcı olur, bu da doğum sürecini kolaylaştırır.
• Acıyı görselleştir - Psikologlar, ağrıyı mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde sunmayı teklif eder. Bir top veya bir canavar, kötü bir bitki veya dev böcekler olabilir. Dövüşün sonunda herhangi bir rengin görüntüsü zihinsel olarak imha edilmelidir - vur, rüzgara saç, boğul. Birkaç denemeden sonra herkes genellikle alır ve acı aslında daha az belirginleşir.

Doğum korkusundan nasıl kurtulursunuz, aşağıdaki videoya bakın.