Çocuklar için görsel jimnastik

Kuşkusuz, her tür hassasiyetten, görüş çoğu kişiliğin her anlamda gelişimini etkiler. Bu nedenle göz sağlığının erken yaşlardan itibaren korunması gerekir. Çocuklarda görsel hijyen söz konusu olduğunda, görsel yeteneklerin geri kazanılması ve güçlendirilmesi amacıyla yürütülen faaliyetlerin kalitesinin sorumluluğu okul öncesi eğitim kurumlarındaki öğretmenlerin, okul öğretmenlerinin ve hepsinden önemlisi ebeveynlerin omuzlarındadır.

Çocuklarda görme, çeşitli faktörlerin etkisiyle azaltılabilir. Başlıca olanlar aşağıda tartışılmaktadır.

Ebeveynlerden birinin (veya her ikisinin) herhangi bir oftalmik patolojisi varsa, o zaman çocuğun er ya da geç tezahür ettirme olasılığı keskin bir şekilde artacaktır. Bu nedenle vizyonunun düşmeye başladığında beklemeye değmez. Erken bir aşamada hastalığı önlemek veya tespit etmek için bir göz doktoruna gitmelisiniz.

Bu, akıllı telefonlar ve araçlar çağımızda - çocuklarda görme azalmasının en yaygın nedenlerinden biri. Gün boyunca, çocukların gözleri TV, bilgisayar, tablet, akıllı telefon vb.

Ayrıca, sebep kitaptan çok yakın bir mesafede, zayıf ışıkta veya uzun süreli kesinti olmadan okuma olabilir. Tabii ki, bu sorunun özünde, çocuklara aletlerini kontrolsüz bir şekilde kullanmalarına veya TV karşısında saatlerce oturmalarına izin veren ebeveynlerin ihmali var.

Çocukların gözleri dinlenmeli ve daha iyi Yüklerin ve dinlenmenin değişmesi günün belli bir modundaydı. İlk aşamalardaki görsel yorgunluk baş ağrısı, baş dönmesi, uyku bozukluğu, ağrı ve gözlerdeki kabarma ile kendini gösterir.

Bu problem ayrıca çok sayıda öğrenci ve daha küçük yaştaki çocuklar arasında akut. Sağlıklı bebek maması organizasyonunun görme kalitesi ve genel olarak sağlık üzerinde büyük etkisi vardır.

Çocuğun günlük diyetinin en uygun miktarda olması, çocuğun vücudunun normal gelişimi için gerekli olan tüm vitamin ve mineralleri içermelidir. Eğer bir çocuk sistematik olarak A, B, D vitaminlerinin yanı sıra yiyeceklerle birlikte çinko ve demirden yoksun kalırsa, zamanla görme sorunları yaşamaya başlayabilir.

Bu sorun artık oldukça ilgili ve esas olarak, küçük yaştaki çocukların ebeveynlerin bağlanması ile sağlıklı gıdalara bağımlılık oluşur: çeşitli fast food, cips, şekerleme lokumları, tatlı gazlı içecekler vb. Doğal olarak, bu tür yiyecekler çocuklukta önemli olan yeterli miktarda besin ve vitamin içermeyebilir.

Çocuklarına çok erken yaşlarda kitap sevgisini aşılamak isteyen, çocuğun bu eğiliminin hayatının geri kalanında daima onunla kalacağını umarak pek çok baba ve anne vardır. Amaç iyi, ama daha sık görülür, bu nedenle çocuğun kalıcı bir görsel işlev bozukluğu kazanması.

Küçük çocukların gözleri (4 yıla kadar) düzenlenir, öyle ki çok kısa bir ara vermeden uzun bir okuma vizyonda azalmaya neden olur. Bu yaş döneminde, çocuk çok fazla bilgi öğrenir, ancak kendisine farklı şekillerde iletilmesi gerekir.

Omurga patolojisi, merkezi sinir, endokrin, bağışıklık ve diğer sistemler. Bildiğiniz gibi insan vücudunda tek bir izole sistem yoktur. Her şey her şeyi etkiler. Bu nedenle görme kaybının diğer organların herhangi bir organik patolojisiyle ilişkilendirilmesi nadir değildir.

Görsel sistemin normal çalışabilmesi için hücrelerin ve dokuların düzenli olarak yeterince oksijenle doygun hale getirilmesi gerekir. Dokulardaki oksijen seviyesini iyi bir seviyede tutmanın ana yollarından biri fiziksel aktivitenin sürdürülmesidir.

Son yıllarda, çocuklarda (özellikle şehir sakinleri) fiziksel aktivite seviyesi önemli ölçüde azalmıştır. Bu büyük ölçüde olağan dış mekan oyunlarının bilgisayar ve televizyondaki rekabete dayanmamasından kaynaklanmaktadır.

Çocuğun şikayetleri, görünüşte önemsiz görünse de, ebeveynlerin dikkatini çekmeden kaldığında, hastalık ilerleyecektir.

Bu vakaların çoğunda, görme birkaç kez azaldığında tıbbi yardım istenir. bu nedenle Bir çocukta ilk görme bozukluğu semptomları ortaya çıktığında, bir göz doktoruna danışın.

Görsel jimnastikte temel görev göz kaslarını güçlendirmektir. Vücudumuzdaki diğer kaslar gibi, görme kalitesini etkileyecek şekilde zayıflayabilirler. Bu nedenle, görme keskinliğinde bir düşüşü önlemeyi amaçlayan basit bir dizi egzersiz.

genellikle ilk kez çocuk anaokuluna gelen görsel jimnastik hakkında bilgi edinir. Her yaştan çocuklar için fiziksel uygunluk için çok çeşitli teknikler geliştirildi. Onlar çoğunlukla bir oyun veya ayet biçimindedir.

Ebeveynlerin yavrularının sağlığına karşı sorumlu bir tutumu ile, bu yararlı becerileri yetişkinliğe aktarabilir.

Görsel jimnastik sayesinde, sadece çok sayıda göz hastalığının gelişmesini önlemek değil, aynı zamanda vizyonunu yeniden sağlamak mümkündür. Egzersizler sayesinde görsel aparatın çalışma kapasitesi yenilenmiş ve yakındaki dokuların zaferi artırılmıştır.

Görsel jimnastikteki dersler, anaokulunda kaldığı süre boyunca bir çocuğa aşina olmuşsa, o zaman bir okul çocuğu olarak görsel hijyen öğrencisi olacak ve böylece sayısız sağlık probleminden kaçınması olasıdır.

Görsel jimnastikte temel hedefler:

• Çocuğun sadece görsel değil aynı zamanda zihinsel yeteneklerinin de geliştirilmesi, bir dizi alıştırma sayesinde görsel bilgilerin işlenme hızının arttırılması;
• uygun göz istirahati sağlama;
• göz hastalıklarının önlenmesi;
• Görme fonksiyonunun azalmış görme ile çocuklarda restorasyonu;
• sinir sisteminin tüm parçaları üzerinde sakinleştirici bir etki yaratır.

Sevecen ebeveynler, belirlenen zamandan önce doğan çocukların ve bağışıklığı zayıf olan çocuklarda miyopi riskinin (miyopi) önemli ölçüde arttığını bilmelidir. Kalıtım yüklü olan çocuklarda da bu hastalığın büyük bir riski vardır. Bu gibi durumlarda, çok erken yaşlarda çocuk hastalık gelişimini önlemek için önleyici tedbirler almalıdır.

Görme seviyesini normal seviyede tutmada ana rol, göz kaslarının güçlendirilmesidir. Bu düzenli görsel jimnastik yardımcı olacaktır. Herkes küçük çocukların huzursuz olduğunu bilir, bu nedenle görsel jimnastik bir “kuru” kurallar dizisi olmamalıdır.

Görsel alıştırmanın yararlı etkileri ilkesi; göz kaslarının alternatif gerginliği ve gevşemesiBu, gelecekte artan yükle başa çıkmalarına yardımcı oluyor. Başarılı jimnastiklerin temel güvencelerinden biri sistematiktir; yani, bu tür egzersizlerin uygulanmasının olumlu etkisi sadece çocuk tarafından düzenli olarak yapıldığında ortaya çıkar.

Ortalama okul öncesi çağındaki çocuklar için görsel jimnastik, 5 dakika boyunca günde 3 defa gerçekleştirilir. Göz doktorları, okul öncesi kurumlarda kullanılması önerilen gözler için bir dizi standart egzersiz geliştirmişlerdir. Bunlardan bazılarının bir listesi:

• Tavana büyük renkli daireler (renkli kağıttan veya kartondan yapılmış) tutturulmuş. 8-10 saniye içinde, çocuk dikkatlice her birine bakmalıdır. Bir daireden diğerine bakarken, çocuğun sadece gözlerini hareket ettirmesi ve başın sabit bir konumda kalması önemlidir. Bebek çevrelere bakmayı bitirdiğinde göz kapaklarını 10-15 saniye kapatması gerekir. Ardından egzersizi tekrarlayın.
• Çocuk gözlerini 5 saniye kapalı tutmaya zorlar, sonra sert bir şekilde onları gevşetir. Bu sırada, egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

• Çocuk kafasını hareket ettirmeden yavaşça yukarı ve aşağı, sonra sola ve sağa doğru gözlerini kaldırır. Küçük bir çocuk için gözlerini uç noktalardan birine tekabül eden bir nesneye sabitlemesi daha iyidir.

• Duvara veya tavana karmaşık bir desen içeren bir resim eklemek gerekir. Çocuk, kafasını hareket ettirmeden tüm çizgilere dikkatlice bakmalıdır. Bu egzersizden sonra en az 10 dakika ara vermeniz gerekir.

• Çocuk alternatif olarak bakışlarını ya en uzakına veya ondan en yakın nesneye sabitler.

Günlük performansa sahip en ilginç oyun egzersizlerinin bile (ve bu kesinlikle görsel jimnastik için ciddi bir yaklaşımın gerektirdiği şeydir) en kumarcı çocuk için bile sıkıcı olabileceğini hatırlamak önemlidir. Daha sonra, resmi olarak, birincil gayret göstermeden yürütecek. Bu nedenle, zaman zaman egzersiz setini değiştirmeniz önerilmektedir.

Ayetlerdeki gözler için pek çok egzersiz bulabilirsiniz - bu sayede bebeğinizi daha da büyüleyebileceksiniz. Rutin önlemek için başka bir yol - periyodik olarak durumu değiştiryani, sadece evde veya anaokulunda değil, yürüyüş sırasında da jimnastik yapmak.

Anaokulu öğretmenine, çocuk jimnastiğine görsel jimnastik dahil edilip edilmediğini sorduğunuzdan emin olun. Okul öncesi kurumlar için çeşitli vizyon eğitimi teknikleri geliştirilmiştir:

• duvar veya tavan simülatörleri kullanmak;
• oyunlar, şarkılar veya şiirler şeklinde oyun jimnastiği;
• şematik çizimlere ve tablolara bakmak;
• stereoskopik görüntülerin kullanılması (görüntü, mutlaka kaslara ekstra stres yaratabildiğinden elektronik taşıyıcıya değil, kağıda uygulanmalıdır).

Çocuğunuzun kendisinden yeterince uzaktaki nesneleri ayırt edemediğini fark ederseniz, belki de miyopi (miyopi) vardır. Bu durumda, çocuk hemen bir göz doktoruna göstermelidir.

Bu hastalığın nedeni, lens gerginliğinin derecesinden sorumlu olan siliyer kasın fonksiyonel aktivitesinde bir azalmadır. Bu nedenle, yansıtılan ışınların retina yüzeyine değil hafifçe öne odaklandığı eliptik bir şekil alarak göz küresinin şekli bozulmuştur. Bu nedenle, bir çocuk kısa bir mesafeden herhangi bir nesneyi detaylı olarak inceleyebilir.

Bu durumda, gözler için bir dizi egzersiz geliştirdi. En küçük çocuklar için bile gerçekleştirmeleri kolaydır, ancak aynı zamanda belirgin bir terapötik etkiye sahiptirler:

• Çocuk bir dakika içinde olabildiğince çabuk göz kırpmaya başlar. Kısa bir aradan sonra, egzersizi tekrarlamanız gerekir.
• Çocuk gözlerini sıkıca kapatmalı ve 5-7 saniye bu pozisyonda kalmalı, daha sonra gözleri açık olmalıdır. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• Tavandan zemine yavaşça ve ters sırada bakın. Egzersizi 3 kez tekrarlayın.
• Çocuğa avuçlarını birbirine sürtmesini önerin ve sonra sıcak olduklarında, göz kapaklarına birkaç saniye uygulayın.
• Bebeğin bakışlarını burnun ucuna birkaç saniye tutması gerekir. O zaman gözlerini kapat. Bu sırada, egzersizi 5 kez tekrarlayın.

Jimnastik sonunda, çocuğun göz kapaklarına hafif dairesel hareketlerle masaj yapabilir ya da kendisi yapmasını önerebilirsiniz. Yük uygulanabilir olmalı! Fiziksel egzersizler sırasında yorgunluğun ters etkisi olabilir, bu nedenle egzersiz sırasında çocuğun durumunu dikkatle izleyin.

Çocukların uzak görüşlülüğü, ışık ışınlarının retinaya değil, sınırların ötesine odaklanmasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, çocuk kendisine yakın olan nesneleri tam olarak göremez. Sekiz yaşın altındaki bir çocuğa zayıf veya orta dereceli hipermetropi teşhisi konursa, bu fizyolojik normların bir çeşidi olabilir ve göz küresinin nispeten küçük boyutuyla ve hafifçe yassılaşmış şekliyle ilişkilendirilebilir. Büyüdükçe, çocukların görsel sistemi daha karmaşık hale gelir ve görme sorunları kendiliğinden kaybolur.

Böylece, çocuk hipermetropinin sabit bir form almak için zamanı olmadı. Çocuk görsel jimnastiğine düzenli olarak girmeli:

• Öncelikle, kasları şarj etmek için uygun şekilde hazırlamanız gerekir. Aşağıdaki egzersiz bunun için uygundur: bebek yatay bir pozisyon alır ve iki avuç içi gözlerini olabildiğince sıkı bir şekilde kapatmaya çalışır (içlerinden hiç ışık geçmemesi istenir). Bu basit egzersiz, göz kaslarındaki aşırı gerilimi hafifletmeye yardımcı olacaktır.

• O zaman oyunun bir unsurunu giyen bir egzersiz yapabilirsiniz, bu nedenle çocuğunuzu asla sıkmayın. Bakışlarını burnun ucuna ve onları havadan geçirebilecek bir konumda odaklamasını isteyin, bazı hayali nesnelerin dış çizgisini "tasvir".
• Ondan sonra, bebeğin sandalyeye oturmasına izin verin ve dikkatlice, yavaşça başını yana çevirin, her bir nesneye kısaca bakın. Birkaç kez tekrarlayın.

Ne yazık ki, çocuklar arasında astigmatizm gibi görsel bir aparatın böyle bir hastalığı şimdi çok yaygındır. Göz küresi, lens ve korneanın şeklindeki patolojik bir değişiklikten kaynaklanır. Bu nedenle, ışık ışınlarının bir ışına birleştirildiği nokta değiştirilir, çünkü “resim” bulanıklaşır.

Benzer sorunları olan çocuklar için Dr. Norbekov geliştirdi özel egzersizler sistemi:

• Çocuk bakışlarını yukarı doğru yönlendirmeye çalışır, zihinsel olarak alnından ona rehberlik eder.
• Bebeğin gözleri sağa ve sola hareket ederken gözlerinin daha ileri gittiğini gösterir.

• Çocuk havada geometrik bir şekildeki kontur boyunca bakmaya çalışır.
• İki elin de işaret parmağı çocuğun burnunun ucuna getirir. Sonra onları farklı yönlerde yetiştirmeye başlar. Amacı, gözlerini burnun ucuna sabitlerken parmakların hareketini gözlemlemek için periferik vizyonla çalışmaktır.

Bu yöntemin yazarı, iyi bir görüş elde etmenin, omurga hastalıklarına sahip olmanın neredeyse imkansız bir görev olduğu konusunda ısrar ediyor. Bu nedenle, yöntemine göre görsel jimnastikte düzenli egzersizlere ek olarak, bebeğin sırt kaslarını güçlendirmek için terapi egzersizi yapmasını tavsiye eder.

Şaşkınlık, gözbebeklerinin asimetrik olarak merkezi eksene göre konumlandıkları konumdur. Gözbebeklerinin yanlış yerleri sadece bakışlarını nesnelere tam olarak nasıl yerleştireceklerini bilmeyen yenidoğanlarda fizyolojik olarak kabul edilebilir. Bebeğinizin doğumundan bu yana 12 aydan daha fazla bir süre geçmişse ve şüphe geçmemişse, bu bir göz doktoruna başvurmanızın bir nedenidir.

Benzer bozukluğu olan çocuklar için, hareketli nesnelerin sürekli gözlemlenmesini ve sabit nesnelere uzun bakışların sabitlenmesini içeren egzersizler yararlı olacaktır. Bir başka faydalı egzersiz, çocuğun hayali bir figürün taslağını bakışlarıyla çizmeye çalışmasıdır. Şimdi çocuklarda şaşılıkların düzeltilmesi için özel olarak tasarlanmış birçok farklı görsel simülatör var. Bunlar çocuğun bakışlarının yörüngesini temsil eden karmaşık desenlere sahip çok renkli şemalardır.

Görmeyi geliştirmek için tam günlük egzersiz, hem çocuktan hem de ebeveynlerden azim ve sabır gerektirir. Ancak bu fedakarlık tamamen haklı, çünkü söz konusu olan en değerli şey bebeğinizin sağlıklı gözleridir.

Bir sonraki videoda, çocukların gözleri için jimnastik bulacaksınız.