Komarovsky aylarca emziren annenin menüsü hakkında

Bebeğin kızarıklıkları veya kızarık yanakları, karnında bir "puf" var veya kötü uyuyor. Etkileyici anneler, yaşamın ilk aylarının tüm sorunlarını hemen yemekle beslerler ve kendilerini suçlarlar, elbette her şeyi. Bazı anneler en katı diyetle beslenirler; böylece kırıntı anne sütüne zararlı bir şey alamaz. Suda günde beş kez yulaf ezmesi yiyerek, çocuklar gibi hızlı bir şekilde kendilerini nevroza sokarlar.

Etrafta dolaşmak (kız arkadaşlar, büyükanneler, komşular) coşkuyla ne yenir ve ne yenir konusunda tavsiyede bulunur. Bilgi farklı gelir, annem deney yapmaktan yorulur ve çocuk iyileşmez. Ünlü çocuk doktoru Yevgeny Komarovsky, hem kendisinin hem de çocuğun kendini iyi ve rahat hissetmesi için emziren bir annenin nasıl yenileceğini anlatıyor.

Yevgeny Komarovsky, hem anne hem de bebek için eşit derecede faydalı ve güvenli ürün sayısının oldukça büyük olduğunu iddia ediyor. "Her şeyi bilen" arkadaşlar tarafından önerilen bir diyete girmeye gerek yoktur. Diyet anne için strestir ve bu stres hemen bebeğe bulaşır, bu nedenle artan endişe, çocuğun iştahsızlığı, ağlama.

Komarovsky, anneleri denememeye ve kendileriyle alay etmemeye çağırıyor. Emziren anneler için beslenmenin temel ilkeleri uzun süredir formüle edilmiştir ve henüz revizyona tabi değildir.

Bir annenin gıdada aldığı hemen hemen her şey bir ya da başka bir miktarda bulunur ve anne sütünde bulunur, Yevgeny Komarovsky'yi hatırlar. Bu nedenle sütün tadını ve tadını daha da kötüleştirebilecek olanı yememelisiniz. Bu ürünler arasında sarımsak, biber, çok sayıda soğan bulunur, baharatlı, ekşi, acı yemeyin.

Bir kadın, onu değiştiren ürünleri yerse anne sütünün kalitatif bileşimi değişebilir. Baklagiller ve beyaz lahananın kabızlığın üstesinden gelmek için mükemmel ürünler olduğu bir sır değildir. Fakat anne sütü üzerindeki müshil etkisini yaydılar ve bu nedenle bebek artan gaz oluşumundan dolayı kolikten muzdarip olabilir; ishal. Bu tür ürünlere duyarlı anne de önlenecektir.

Bebeğin beslenme döneminde annenin yemeği ne olmalıdır. Evgeny Komarovsky tarafından bu soru üzerine kısa bir yorum.

Yaygın bir yanılgı var - kilolu süt ne kadar zenginse bebek için o kadar iyidir. Öyle değil, diyor Yevgeny Komarovsky. Yağ sütünün dökülmesi daha zordur, kırıntıların emmek için çok daha fazla çaba göstermesi gerekir ve küçük vücudun çok fazla denemeye ihtiyacı vardır, böylece fazla yağ daha sonra emilebilir.

Bu nedenle bu anne özellikle sütün yağ içeriğini artırmak için provokasyonlara ve tavsiyelere uymamalısınız, ekşi krema, tereyağı, krema, domuz eti büyük miktarlarda yemek.

Komarovsky, sağduyu, emziren bir anne için en iyi danışman olmalıdır. Bir şey yiyip yiyemeyeceğiniz konusunda herhangi bir şüphe varsa, bu ürünü biraz ye- mek daha iyi olur ve çocuktaki ürüne verilen tepkiyi dikkatle izleyin. İştahı değişmezse, döküntü ile kaplanmaz ve kötü bir şekilde uyumaya başlar ve karın ağrısı çekmez, o zaman annenin ürünü yenebilir.

Çok miktarda sıvı içip içmemek tamamen bireysel bir konudur. Bu konuda doktorlar henüz bir fikir birliğine varmamıştır. Bazı uzmanlar, bir kadın tarafından içilen sıvı miktarının anne sütü miktarını etkilemediğine inanıyor, diğerleri (anneler de dahil olmak üzere) fazladan bir çay veya su bardağının anne sütü miktarını arttırmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Komarovsky durumdaki yeteneklerini değerlendirmeyi tavsiye eder. Bir çocuk için yeterli süt varsa ve hala kalırsa, emzirmeyi artırmak için özel bir şeyler içmeye değmez. Ancak bebek yeterince süt değilse, anne daha fazla içmeye çalışmalı.

İçeceklerden Evgeny Olegovich zorunlu süt ilavesiyle kurutulmuş yeşil meyvelerden tatlı yeşil çayı tercih etmeyi tavsiye eder. Meyve suları içilebilir, ancak litre veya yarım litre dairelerde değil, orta derecede. Bunlar arasında havuç, elma ve üzüm suları tercih edilir.

Süt% 2.5'ten daha fazla yağ seçmez ve kaynattığınızdan emin olun. Süt ürünlerinin yanı sıra pişmiş süt de kabul edilir.

Annenin önemsememeyi engellemesini engellemek için Komarovsky, birkaç ay önceden yaklaşık bir menü yapmayı tavsiye eder, böylece doğumdan hemen sonra yemeye başlayabilirsiniz.

Çocuğun ne tür bir süt aldığı sağlık durumunu büyük ölçüde etkileyebilir, çünkü ilk aylarda sindirim sistemi kurulur ve “ayarlanır”, enzim üretimi kurulur ve bebeğin kendi bağışıklığı oluşmaya başlar.

Yasak altında - yağlı et suları, domuz eti, domuz yağı, maya böreği, turşu yiyecekleri ve konserve yiyecek, bütün inek veya keçi sütü, kakao ve kahve.

Sebzeleri yemek en iyisidir, haşlanmış ve pişmiş halde de:

• Meyveler ısıl işlemden sonra yenilebilir - fırınlanmış elmalar mükemmeldir.
• Çorbalar - yağsız et suyu ve et suyu, yağsız sığır eti veya tavuk göğsü yapılır.
• Her gün makul miktarda tereyağlı süt veya süt içermeyen tahıllar yemelisiniz.
• Ekmek krakerlerin veya bisküvilerin yerine daha iyidir.
• Kompostolar çok kullanışlıdır.

Bebeğin yaşamının beşinci haftasından başlayarak anne, az yağlı etleri haşlanmış, haşlanmış veya fırında pişirilmiş, ayrıca deniz balığı, bıldırcın yumurtası ve benzer şekillerde pişirilmiş tavuğu diyetine (küçük porsiyonlarda) bırakabilir. Maya ekmeği, çikolata, alkollü, alkolsüz içecekler yasak.

Bu süre zarfında, anne, yağlı çorbalarda yavaş yavaş çorba yemeye başlayabilir. Pancar çorbası, lahana çorbası pişirme zamanı, ama özellikle lahana ile kıskanç olmamalı, daha küçük bir koya koy.

Çay ile anne küçük miktarlarda reçel yiyebilir ve kendisinden alerji olmazsa, az miktarda yüksek kalitede taze bal alınabilir.

Narenciye hariç sebze salatalarının yanı sıra taze meyvelerin menüsüne de girebilirsiniz. Annem zaten az miktarda makarna alabiliyor.

Hamur işleri ve maya hamuru ekmeği, yağlı inek sütü, sıcak baharatlar, baharatlar, sarımsak, çikolata ve kakao hala yasaktır. Ancak, yiyebileceğiniz her şeye, taze yeşilliklere, az miktarda soğan ve şekere (çok orta derecede!) Ekleyerek diyet hafifçe genişletilebilir.

Pişirme artık yenebilir, ancak yalnızca mayasız ve ev yapımı, örneğin çerezler. Çorba anne, zaten az miktarda baharat ekleyebilirsiniz. Burger yiyip buharda yiyebilirsiniz.

Anne, kızarmış kıyılmış balık köftelerini yetkili ürünlere güvenle ekleyebilir ve altıncı ayın sonunda tavuk göğsü pirzolaları yapabilirsiniz.

Küçük miktarlarda diyette, daha önce yasaklanmış olan baklagillere, yağlı etlere (domuz ve kuzu) girebilirsiniz. Bu zaten pastırma ve sarımsak yiyebileceğiniz anlamına gelmez.

Domuz yağı kızartmadan pişirilmelidir, haşlanmış ise daha iyidir.

Annem şimdi deniz ürünleri yiyebilir.

Eğer anne, menüyü hazırlarken sağlıklı bir diyet düzenlemenin temel prensibini bilirse, maksimum miktarda vitamin, yağ, protein ve karbonhidrat alabilecektir:

Örnek: Kahvaltıda anne, sütten yeterli miktarda karbonhidrat ve hayvansal yağ içeren sütten yapılmış bir süt püresi yiyor. Bu nedenle, bu yulaf lapasını kraker veya kraker ile yemeye gerek yoktur.

Fakat kendimizi püreyle sınırlayamayız çünkü bu kahvaltı fruktoz ve protein içermez. Bu nedenle, bir yeşil elma (monosakaritler kaynağı) ve 100 gr ilave etmek gerekir. az yağlı süzme peynir (aynı eksik protein).

Annenin yediği ve içtiği her şeyi göstereceği bir yiyecek günlüğü tutmanız tavsiye edilir. Bu yüzden çocuğun bir ürüne yetersiz tepki vermesi "suçlu" bulmak daha kolay olacaktır. Eğer bir kızarıklık görülürse veya mide rahatsızlığı görülürse, neden çok yakın zamanda tanıtılan yeni bir üründe aranmalıdır.

Çocuğun belirli sorunları varsa, örneğin, asetonemik sendrom, anne, diyetini karaciğer üzerinde ek olumsuz etkiye sahip olan kırıntı sütlü ürünler alamayacak şekilde planlamalıdır.

Çocuklarda aseton ile anneler hindi eti, haşlanmış tavşan eti yemeli ve tahıllardan mısır tercih edilmeli ve mısır tercih edilmelidir. Ispanak, karnabahar, fırınlama, yağlı et suları ve kızarmış her şeyi reddetmek daha iyidir.

Halk arasında “diyatez” olarak adlandırılan atopik dermatitli bir çocuk, yalnızca kendisine sağlıksız bir tepkisi olduğu için anne sütünden mahrum edilmemelidir. Annem diyeti tekrar gözden geçirmeli, alerjik olabilecek herşeyi hariç tutmalı. Nadir durumlarda laktoz içermeyen, hipoalerjenik bir bebek formülünün takviyesi gerekebilir. Ancak böyle bir karar sadece çocuğu gözlemleyen bir çocuk doktoruna verilmelidir.

Doğum yaptıktan sonra, genç ebeveynlerin hayatı yolda. Bir tatil ve bayram zamanı var. Ama şimdi emziren anne, tatil masasından yemek yiyebilmen için yeterli değil. Ne de olsa çocuk için bir soruna dönüşebilir. Özellikle bu gibi durumlar için - tavuklu salata tarifleri.