1-2 yaş arası çocuklar için jimnastik: etkili egzersizler

Küçük bir çocuğun fiziksel verilerini geliştirmek çok önemlidir: onunla ne kadar çok iş yapılırsa, o kadar hızlı ve kendinden emin olacaktır. Bir yıl sonra çocuklarla çalışmak, bebeği daha koordine, çevik ve çevik hale getirme fırsatı sunacaktır; bu, uygun gelişim ve mutlu bir çocukluk için ön şarttır. Bir çocukla doğru jimnastik yapmak için, bir kırıntının günlük olarak yapması gereken belirli egzersiz ve görevlere ihtiyacınız vardır.

Bir yaşını doldurmuş olan çocuklar zaten önemli bir beceri ve bilgi birikimine sahipler ve daha da genişletmek ve geliştirmek istiyorlar. Ebeveynlerin yardımı sayesinde, böyle bir fırsata sahip olabilirler, işi ciddiye almak ve uzun süre çalışmak önemlidir. 1-2 yaş arası çocuklar için ücret alınmalı basit ama büyüleyiciSonuçta, bebeğin aktivitesinin temeli bir oyundur.

Çocukların yaş özelliklerine ve fiziksel gelişimlerine bağlı olarak, aşağıdaki bilgiler ışığında bebekle birlikte sınıflar oluşturmak mümkündür.

• 12-14 ay içinde Çocuk yeterince iyi yürümeli, bir metrelik merdiveni tırmanmalı, dört ayak üzerine tırmanmalı ve bu şekilde engelleri aşmalı, bir yere atlamalı ve topu iki elinizle fırlatmalıdır. Bir tür faaliyet başarısız olursa veya büyük zorluklarla karşılaşırsa, problem becerilerini geliştirmek için bir dizi oyun görevi yapmak faydalı olacaktır.

• 14-16 yaş arası çocuklar için aylar boyunca bir engelin üzerinden serbestçe adım atmak, topu bir mesafeye atmak, bir basamağın yardımı ile alçalmak ve merdivene tırmanmak ve alçak bir tepenin yükselişi norm haline geldi. Bebeğe sahip sınıflar hem evde hem de oyun alanında aktif oyun şeklinde olabilir.

• Bebek 1.5 yaşındayken, yüksekliği 10 santimetreden az olmayan engellerle başa çıkabilir, kütük veya küçük bir kütükten tırmanabilir, belirli bir yere top fırlatıp tek bir yere atlayıp küçük bir tepe boyunca yürüyebilir: bordür, bank. Yeni yeteneklerin ortaya çıkışı, çocuk için daha karmaşık bir aktivite grubu oluşturulmasında yardımcı olabilir.
• 1.6-2 yılda çocuk bir eğim üzerinde yürümekle baş edebilir, bir metreden daha yüksek bir merdivenden tırmanabilir, 20 cm yüksekliğe kadar bir engel üzerinden adım atabilir, topu 70 cm mesafedeki bir yerden doğru yere fırlatabilir, aktif olarak koşabilir ve zıplayabilir. Bu yaşta, bebek zaten oldukça gelişmiş olduğundan, çok sayıda aktif oyunun harekete geçmesi yararlıdır.
• 2-3 yıl içinde Çocuk, zemin seviyesinden 20-30 cm farkla eğimli bir yüzeye geçme, bir tabureye tırmanma, 30 cm yüksekliğinde ve 20 cm uzunluğunu aşmayan herhangi bir boyut ve çaptaki engellerin üzerinden çıkma yeteneğini görebilir. Ayrıca, yeterince uzağa fırlatabilir, aktif olarak koşabilir ve zıplayabilir. İyi biçimlendirilmiş ve şekillendirilmiş çocuklar için, oyunlara ek olarak zaten spor egzersizleri de içeren tam teşekküllü bir sabah egzersizleri kompleksi oluşturmanız gerekir.

Egzersiz çocuk gelişimi tüm alanlarda olumlu bir etkiye sahip olacak, daha eğlenceli, aktif ve meraklı olacaktır. Ebeveynlerin yardımı ile bazı akranların henüz yapamayacakları daha fazla beceride ustalaşabilecekler. Farklı yaştaki çocuklar için doğru egzersizleri seçerek, olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz.

Sabah egzersizleri, uykudan kurtulmanıza ve daha hızlı bir şekilde normale dönmesine yardımcı olur; bu, özellikle anaokuluna veya okula giderse, hem yetişkinler hem de çocuklar için önemlidir. Ancak, daha önce çocuklarla çalışmaya başlayabilirsiniz. 1 yıl içinde, eğitimden önce ve sonuç olarak önleyici masajlar yapabilirsiniz - çocuğun vücuduna biraz germe ve rahatlama egzersizleri.

Bu yaşta işin özü en basit işlere indirgenmiştir.

• Eşyaları uygun renkteki sepette toplayın. Görev sadece fiziksel aktivite geliştirmek için değil, aynı zamanda bu çağda çok önemli olan renkleri öğrenmek için de yardımcı oluyor.
• Topu kovaya at (basketbol taklidi). Bir çocuk basketbolu varsa, topu özel bir ringe atabilirsiniz.
• Gizli oyuncağı bul. Annem orta büyüklükte bir oyuncağı uzakta değil, çocuk bulmalı.
• Bir daireye gir. Zemine bir çember koyun ve çocuktan içeri girip çıkmasını isteyin. Oyun olarak gönderebilirsiniz: dışarıda yağmur yağdığında - saklanmanız gerekir, güneş olduğunda - daireden çıkabilirsin.
• Bebeğinizle biraz dans etmeyi, ritim hissi geliştirmeyi ve çocuğu canlandırmayı unutmayın.

Bir buçuk yılda, çocuklarla faaliyetlerin karmaşıklığını karmaşıklaştırabilirsiniz.

• Yürüme, ama düz değil, konunun etrafında. Şarkı söylemek ya da bir tekerleme telaffuz etmek için hareket sürecinde iyi olacak.
• Yakalamak oyunu. Ebeveyn kasnağı ileri doğru yuvarlanmaya yönlendirir ve çocuğun bitiş çizgisine daha hızlı gelmesi için koşarak yürümeyi sadece yürümeyi kullanması gerekir.
• Bir su birikintisine atlamak. Aynı kasnak kullanılır, görev jantın üzerine iki bacakla atlamak ve içeri girmek demektir. Bebeği daha ilginç hale getirmek için, su birikintileri içinde atlamayı taklit edebilirsiniz.

• Çeviklik için egzersizler. Kasnağı yere koyun, çocuğun hemen içinden geçmesi, daha sonra içine atlaması ve sonunda - içinden dört ayak üzerine tırmanması gerekir.
• Basketbol. Ebeveynin basketbol çemberi olarak tuttuğu çemberin yardımıyla topla duran çocuğun el becerisini ve koordinasyonunu eğitebilirsiniz. Çocuğun görevi, topu bir veya iki elinizle doğru şekilde atmak ve kasnağın içine girmektir.
• Katta Egzersiz. Sırtüstü uzanın, bacaklarınızı kaldırın, bisiklet pedallarını döndürür gibi, ayaklarınızla dairesel hareketler yapmanız gerekir.
• Karın üzerinde egzersiz. Bacakları ve kolları aynı anda kaldırmak, dalgalar üzerinde yüzen bir botu taklit etmek gerekir. Ayakları ve elleri birbirine bastırmak önemlidir. Bebeğin görevi - bu pozisyonu korumak için mümkün olduğunca.
• Bir aksaklık olarak Egzersizi, ayak kaslarının gelişimi için kullanabilirsiniz: bir sandalyede otururken, ayak parmaklarınızla kasnağı her bacakta dönüşümlü olarak kendinize doğru çekin. Çocuk bu görevle kolayca başa çıkabilirse, ayağını bir yerden diğerine taşımak için gereken küçük oyuncakları kullanabilirsiniz.

İki yaşında çocuklu sınıflardan bahsedersek, kompleks onlar için daha da karmaşık hale gelir ve böyle bir görünüme sahip olabilir.

• yürüyen İçeri girip inmeniz gereken yapay bir yükseklik veya slayt kullanarak. İlk denemelerde çocuğa eşlik etmek ve elden gelmek önemlidir, daha sonra sadece yakınlarda bulunmak önemlidir.

• Zıplama egzersizleri Tavşan etrafında tekerlemeler söyleyerek farklı zıplama yönleri ve yükseklikleri yapmak.
• Egzersiz koordinasyonu ve esneklik. Halatı gerin veya jimnastik çubuğunu küçük bir yüksekliğe koyun ve altına dokunmadan tarama yapma görevi verin.
• Topla egzersiz yapın. Kafasını tutarak topla çalışmayı bir elinizle öğrenin. Maksimum aralık yaklaşık bir metre olmalıdır.
• Dengede egzersiz yapın. Engelleri olan bir yol inşa edin ve çocuktan onunla birlikte yürümesini isteyin, yolda onunla buluşacak her şeyi yavaşça bastırın.
• Egzersiz yatar Bacakları yukarı kaldırın, dönüşümlü olarak sağa ve sola, ikisini birlikte deneyin.

• Karnına yalan egzersiz. Çocuğa elinde bir top verin ve topun yerden çıkmasını sağlamak için ellerini yukarı kaldırmasını isteyin. Tekrar sayısı - 2 ile 5 arası.
• Evde İsveçli bir merdiven varsaüzerinde çalışmaya değer, bebeğin yavaşça güvenli bir yüksekliğe tırmanmasını ve yavaşça inmesini istemek.
• Bir aksama tutun parmak oyunları yardımıyla şiirler ve ısınma parmakları kullanılarak.

Bir dizi egzersiz çok çeşitli olabilir, çünkü çocuğun fiziksel gelişimine ve sağlık durumuna dayanır. Geçici veya kalıcı herhangi bir kontrendikasyon varsa, mümkünse egzersiz havuzunu kullanmak, bebeği havuzda eğitmek ve çocuğun normal gelişmesi için her şeyi yapması gerekir.

1 ila 2 yaş arası çocuklar için jimnastik hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoya bakın.