Kolinli çocuklar için vitaminler
B grubu içinde birleştirilen vitaminler, çocukların sağlığını ve çocuğun vücudunun aktif gelişimini sağlamak için çok önemlidir. Bunlar arasında, sinir sistemi için en değerli biri denir b4 vitamini, başka bir adı kolindir. Bir vitamin maddesi çocuklar için nasıl faydalıdır, hangi besinlerden alınabilir ve vitamin takviyesi şeklinde kolin verilebilir?
Kolin parası
B4 vitamininin temel işlevleri yağ metabolizmasına katılmak ve hücre zarlarını desteklemektir. Bu madde karaciğer için önemlidir ve ilk olarak safradan izole edilmiştir ve bunun adı “kolin” dir.
B4 vitamininin daha az değerli etkisi, sinir sisteminin işleyişini desteklemektir. Asetilkolin gelişimine katılım nedeniyle, bu vitamin sinir uyarılarının hızlı bir şekilde hareket etmesine katkıda bulunur. Yeterli miktarda kolinin hafıza ve dikkat gibi zihinsel süreçler üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Ek olarak, kolin:
- Yağda çözünen vitaminlerin emilimini arttırır.
- Kan kolesterolünü düşürür.
- Aşırı safra oluşumunu ve safra taşı oluşumunu önler.
- Toksik hasarlarından sonra karaciğer hücrelerinin iyileşmesini hızlandırır.
- Strese karşı direnci arttırır ve ruh halini iyileştirir, depresyonu önler.
- Metabolik süreçleri normalleştirir, vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olur.
- Kalp kası ve damar duvarlarını güçlendirir.
- İnsülin ve hormonal bileşiklerin sentezine katılır.
- Lesitin çalışmasını ve B grubunun diğer vitaminlerinin etkisini destekler.
Kolin için artan ihtiyaç, ciddi fiziksel efor ve sık görülen stresli durumlar ile birlikte kaydedilmiştir.
Kolin Ürünleri
Her gün bir çocuk yaklaşık 100-350 miligram kolin almalıdır ve bu maddenin ana kaynağı gıdadır.
B4 Vitamini önemli miktarlarda bulunur:
- Yumurta.
- Karaciğer
- Et.
- Ekşi krema ve krema.
- Bran.
- Ayçiçek yağı
- Fındık.
- Yeşil çay
- Alabalık, ringa balığı ve uskumru.
- Soya fasulyesi.
- Maya.
- Ayçekirdeği
- Lahana, havuç, ıspanak ve domates.
- Yeşil bezelye
- Fermente süt ürünleri.
İlaç incelemesi
Eğer anne çocuk diyetini farmasötik katkı maddelerinden B4 vitaminiyle desteklemek istiyorsa, çocuk bu tür multivitamin komplekslerinden kolin alabilir:
- Omega-3 ve Kolinli Univit Çocuklar. Katkı maddesi 3 yaş üstü çocuklara verilir ve çiğnenebilir bir kiraz marmelatı "yunuslar" dır. Bir tabletten çocuğa 35 mg kolin verilir. Üründe ayrıca askorbik asit, diğer B vitaminleri ve Omega-3 yağları bulunur.
- Supradin Kids. Bu marmelat "balık" ve "yıldız" 3 yaş üstü çocuklara verilir. Bu kompleksin bir pastilinden, çocuğa 30 mg B4 vitamini verilir. Hazırlık aynı zamanda çocuk vitaminleri ve omega-3 yağları için önemli olan diğer maddeleri içerir.
- Supradin Çocuk Junior. Kompleks 5 yaş üstü çocuklar için tasarlanmıştır ve ana vitaminleri ve değerli mineralleri içerir. Mandalina-portakal aromalı çiğneme tabletleri şeklinde gelir. Bu takviyenin bir tabletinde 25 mg kolin bulunur.
- VitaMishki Bio +. Bu ek üç yaşından itibaren izin verilir. Sadece vitaminleri değil, aynı zamanda prebiyotikleri de içeren "yavruları" çiğnemekle temsil edilir. Bu ilacın bir pastilinde kolin içeriği 20 mg'dır.
- Solgar Kangavites multivitaminler ve mineraller. Ek 2 yaşından büyük çocuklara verilir ve meyve veya meyve çiğnenebilir tabletleri ile temsil edilir. Bunlar arasında önemli vitamin bileşikleri, mineral tuzlar, narenciye bioflavonoidler, kuşburnu ve diğer doğal bileşenler bulunur. Böyle bir ilacın bir tabletindeki kolin, 0.5 mg miktarında bulunur.
- Vitrum Çocuk Sakızlı. Bu gibi çiğnenebilir vitaminler "ayılar", üç yaş ve üstü çocuklara verilir. Onlar 11 vitamin, iyot ve çinko kaynağıdır. Bir marmelat 20 µg B4 vitamini içerir.
- VitaMishki Multi +. Ayı küpleriyle temsil edilen bu multivitamin hazırlığı, 3 yaşından büyük çocuklar için önerilir. Çocukluktaki yetersizliklerini telafi etmek ve çocukların entelektüel gelişimini teşvik etmek için vitamin maddeleri içerir. Böyle bir kompleksin bir pastilinden, çocuk 10 mikrogram kolin alacaktır.
Çocuğun dengeli beslenmesini unutmayın. Bu konuda daha fazla bilgi için Dr. Komarovsky'nin transferine bakınız.
