Çocuklar için en iyi vitaminler

Bir çocuğun vücuduna vitaminlerin faydaları hakkında tartışmanın bir anlamı yoktur, ancak çocuklarının nereden geleceği sorusu farklı görüşler doğurur. Bazı ebeveynler, çocukların karmaşık vitaminler vermek için en iyisi olduğuna inanmaktadır. Diğerleri çocuğun yiyeceklerden yeterince vitamin aldığına ve öncelikle bebeğin diyetine dikkat etmesi gerektiğine inanıyor.

Biri ilk önce doktora gider ve kompleksi onunla birlikte alır ve birileri çok yorumlu, bilinen bir marka satın alarak arkadaşlarının incelemelerine ve tavsiyelerine yönlendirilir. Kimin taktikleri doğrudur, çocuğunuz için vitamin takviyesine ihtiyacınız var mı, bunlar nelerdir ve en iyi kompleksi nasıl seçmelisiniz? Bunu çözelim.

Çocuğun tam gelişimi için, yağ ve suda çözünür bölünmüş günlük vitamin almalıdır. Yağda çözünen E, A, K ve D vitaminlerini taşırlar. Vücutta birikebilirler, bu yüzden eksiklikleri daha az görülür. Suda çözünen diğerleri. Birikmedikleri için düzenli olarak ya yiyeceklerle ya da katkı maddelerinin bir parçası olarak gelmelidirler.

Çocuğun diyetinin dengesine ve çeşitliliğine çok dikkat ederseniz, çocuğa gıdalardan gerekli tüm vitamin maddelerini sağlamak oldukça mümkündür. Bunu yapmak için, hangi yiyeceklerin vitamin içerdiğini bilmek önemlidir:

Çocuklarda vitamin eksikliğine neden olan şey bir sonraki videoyu izleyerek bulunabilir.

Her çocuğun vitamin komplekslerine ihtiyacı yoktur ve bu takviyelere duyulan ihtiyacın doktorla aynı fikirde olması en iyisidir, çünkü çocuklara vitamin vermenin asıl nedeni hipovitaminozu saptamaktır. Doktor belirtilerini tespit ettiğinde, gerekli vitamini içeren bir ilaç önerecek ve dozajını belirleyecektir.

Örneğin, yaşamın ilk yılında, özellikle soğuk mevsimde veya kuzey bölgesinde yaşarken, raşitizm gelişimini önlemek için D vitamini verilir. Vitamin takviyesi almak için başka endikasyonlar var Çocuklara olan gereksinimlerini kesinlikle inkar edemezsiniz.

Bu nedenle, Dr. Komarovsky dengeli bir diyet ve beriberi belirtilerinin olmaması durumunda, çocuk için vitamin komplekslerine gerek olmadığına inanmaktadır. Ve Rusya Pediatristler Birliği, aksine, önleyici bir önlem olarak bile kullanımlarını öğretiyor. Daha fazla ayrıntı için bir sonraki videoya bakın.

Çocuklar için vitamin içeren tüm takviyeler ayrılabilir:

• Tek bileşenli. Bu tür müstahzarlar bir vitamin, örneğin askorbik asit içerir.

• Çok bileşenli. Bu takviyeler bir kerede birkaç vitamin içerir ve ayrıca mineral tuzları, meyve özleri, sağlıklı yağlar ve diğer bileşenler ile desteklenebilir.

Çocuklar için vitamin müstahzarları şu formdadır:

• Sıvı. Damlalar halinde verilen çözeltilerle temsil edilirler. Genellikle yaşamın ilk yıllarındaki çocuklar için tasarlanmıştır. Ayrıca erken yaşta, multivitaminler tatlı bir şurup olabilir.

• Tabletlerde Çiğnenebilir tabletler en fazla 3 yaş ve üstü çocuklar için popülerdir. Ayrıca çocukluk çağında, bir vitamin içeceği elde etmek için suda çözünen efervesan tabletler kullanılır.

• Pastiller şeklinde. İlginç bir şekli olan (ayı, balık, yıldız veya başka) marmelatlar olan bu tür kompleksler, şeker gibi, çocuklar arasında da çok popülerdir.

• Jel. Bu tür vitaminler, içinde lezzetli bir jel olan tüplerde satılmaktadır.

Çocuklar şunun için vitamin yazabilir:

• Yetersiz ve kalitesiz beslenme, örneğin vejetaryenlik veya tıbbi beslenme gibi.
• Yiyeceklerdeki vitamin miktarını, örneğin kış ve ilkbaharda azaltır.
• Okul öncesi ve ergenlikte gözlenen yoğun büyüme.
• Aşırı iklim koşullarında kalın.
• Yüksek fiziksel eforla ilişkili vitaminlere olan ihtiyaç artmıştır.
• Vitamin emiliminin kötüleştiği sindirim sistemi hastalıkları.
• İçinde vitamin sentezinin bozulduğu bağırsak mikroflorası kompozisyonunun ihlalleri (antibiyotik kullanımı dahil).
• Ameliyat sonrası iyileşme süresi veya bulaşıcı bir hastalık.

Karmaşık vitaminler ne zaman vermez:

• Herhangi bir bileşene hoşgörüsüzlük.
• Hipervitaminoz.
• Şiddetli böbrek hastalığı.
• Kalsiyum gibi minerallerin metabolizmasının bozuklukları.

Multivitamin takviyeleri çekerken olabilir:

• Deri döküntüsü, anjiyoödem gibi alerjik bir reaksiyon, ürtiker ve diğerleri
• İdrar rengini değiştir.
• İştah azalması, bulantı, ishal, kabızlık veya diğer sindirim bozuklukları.

Suda çözünen vitaminlerin çoğu için toksik etkiye neden olabilecek doz çok yüksektir, bu nedenle aşırı doz vakalarına neredeyse hiç rastlanmamaktadır. Bununla birlikte, yağda çözünen vitamin bileşiklerinin alınması, özellikle D ve A vitaminlerinin tüketilmesiyle dikkatli olmalıdır. İzin verilen dozlarının 10 kat veya daha fazla olması, çocuğun sağlığı için ve ayrıca vücutta birikirken uzun süreli aşırı dozları aşmak için tehlikelidir.

Hipervitaminozu A tezahür eder:

• Uykululuk.
• Kusma.
• Deri döküntüleri.
• Ateşi.
• Artmış kafa içi basıncı.
• Soyulması ve cilt pigmentasyonu.
• Kemik ağrıları.
• Gevrek saç ve tırnaklar.
• Kilo kaybı.
• Uykusuzluk.

Çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyen aşırı dozdaki diğer bir vitamin ise askorbik asittir. Yüksek dozlarda kullanımı uzun süredir uykusuzluk ve baş ağrısı, huzursuz davranış, kanın pıhtılaşmasındaki değişikliklere neden olabilir. Ek olarak, yüksek askorbik asit dozajları, B grubundan vitaminlerin atılımını teşvik eder.

B5 ve PP vitaminlerinin dozajında ​​önemli bir artış, kusma ve eroziv gastrit görünümü ile tehdit eder. B12 vitamini doz aşımı oluştuğunda, taşikardi oluşur, sinirsel sinirlilik artar ve kan pıhtılaşması bozulur.

Bu mineral kemik oluşumunda rol oynar, dişlerin güçlendirilmesi, iskelet büyümesi ve kas kasılmaları için önemlidir. Kalsiyum takviyeleri genellikle D vitamini ve fosforu içerir, çünkü emilimini arttırır ve aktivitesini korurlar. Bu tür komplekslerin örnekleri, Multi-tab Baby Calcium +, Vitamishki Calcium + ve Kalsiyum D3 Complivite.

Bu element, enerji üretimi, sinir uyarılarının iletimi, kan damarlarının durumunun düzenlenmesi ve protein sentezi gibi birçok proseste yer almaktadır. Sinir heyecanını azaltmak ve vücudu iltihap ve enfeksiyonlardan korumak için önemlidir. Çocuk Vitrum, Alfabe, Orman Çocukları, Complivit Varlık ve diğerlerinden magnezyum alabilir.

Bu bitkinin ekstraktında, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve viral enfeksiyonlardan toparlanmayı hızlandırmak için özelliklere dikkat çekilmiştir. Çocukların Gummy King (2 yıldan itibaren), Natural Dynamix (4 yıldan itibaren) ve Vitamin Arkadaşlarının (2 yıldan itibaren) vitaminlerinde bulunur.

Çocuk vitaminlerinin bu bileşeni beyin fonksiyonu, büyüme süreçleri ve kalp-damar sağlığı için önemlidir. Kompleks takviyeleri Pikovit Omega 3, Supradin Çocukları, Univit Çocukları ve diğerlerinde bulunur.

Bu eser element, çocuk vücudunda enzim ve hormon oluşumu için önemlidir. Metabolik süreçlere katılır, cilt durumunu iyileştirir, kardiyovasküler sistemi destekler ve çocuğu sinir gerginliğinden korur. Böyle bir element, Çoklu Tablar, VitaMishki Immuno +, Alfabe Anaokulu, Complivit Aktiv, Vitrum Bebek, Orman Çocukları, Vitrum Çocukları ve diğerleri komplekslerinde mevcuttur.

B4 vitamini olarak da adlandırılan bu madde, karaciğerin durumu ve sinir sisteminin işleyişi için önemlidir. Vitamin takviyesinde bulunması çocuğun dikkatini ve hafızasını olumlu yönde etkiler. Kolin katkıları arasında Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + ve Supradin Kids Junior popülerdir.

Çocuklar için en popüler ve kanıtlanmış vitamin takviyeleri şunlardır:

• Vitaminler Alfabe. Bu üreticinin komplekslerinin bir özelliği, ayrı ayrı vitamin ve mineral tuzlarının günlük 3 dozda birleşimidir. Her bir dozda, tüm maddeler birbirlerinin emilimine katkıda bulunur ve aynı zamanda diğer dozların bileşenlerinin asimilasyonunu engellemez. Bu, Alfabe vitaminlerini daha az alerjik ve daha etkili hale getirir.

• Külliyesi Vitrum. Bu markanın katkı maddelerinin temel avantajı zengin kompozisyonlarıdır. Her Vitrum kompleksi, çocukların ve değerli minerallerin büyümesi için önemli olan tüm vitamin bileşiklerini içerir. Bunlar arasında magnezyum, fosfor ve kalsiyum içeren “büyüme triosu” vardır. Vitrum çocuk vitaminleri, 3 yaşından büyük ve gençlerle biten farklı yaştaki çocuklar için çiğnenebilir tabletler ve pastiller ile temsil edilir.

• Vitaminler Pikovit. Bu markanın takviyeleri farklı formlarda sunulmaktadır - bir yaşından büyük çocuklar için üretici, temel vitaminler de dahil olmak üzere şurup sunar, çiğnenebilir tabletler 3 yaşından büyük çocuklar için üretilir ve kaplanmış tabletler, 7 yaşından büyük çocuklar için tasarlanmıştır. Pikovit ürün yelpazesinde şekersiz takviyeler bulunur, bu da onları diyabet, fazla kilo veya çürük ile almayı mümkün kılar.

• Kompleksler Çok sekmeli. Bu markanın çocuk multivitaminlerinin avantajlarından biri kimyasal katkı maddelerinin (boyalar, tat vericiler, koruyucular) olmamasıdır. Komplekse ek olarak, Baby Multi-Tabs, kalsiyum takviyeli bir kompleks (Baby Calcium +) ve bir yaşından küçük bebekler için damlalarda probiyotikler (Immuno Kids) ve 1-4, 4-11 yaşları arasındaki gençler için çiğnenebilir tabletlerde multivitamin takviyeleri içerir.

• VitaMishki. Pastillerdeki bu tür multivitaminler, çocuklardan ziyade yavrular şeklindedir. Vitamishek'in avantajları aynı zamanda doğal meyve ve sebze özleri, yapay renklerin olmaması ve hoş tatlardır.Bu tür vitaminlerin yelpazesi, çocuğun ihtiyaçlarına göre bir katkı maddesi seçmenize izin verir.

Randevularına ilişkin endikasyonları tartıştığı için doktorla birlikte çocuk için multivitamin seçmek en iyisidir. Kompleksin seçiminde, bileşimini dikkate almalısınız:

• Hiperaktif çocuklar ve stres altındaki çocuklar için Sinir sistemi için önemli oldukları için B vitaminlerini içeren bir kompleks seçilmelidir.
• İştahla ilgili sorunlarınız varsa A, C ve B vitaminleri kompleksindeki varlığa dikkat edin.
• Spor çocuklar için D, B1, A, PP, B9, E ve C vitaminleri en önemlileridir.
• Probiyotikler / prebiyotikler içeren kompleksler Sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan çocuklara gösterilir.
• Beyni çalıştırmak, dikkati ve hafızayı geliştirmek Çocuk askorbik asit, B vitaminleri, iyot, bakır, çinko, kalsiyum, D, A ve E vitaminleri içeren kompleksler önermektedir.
• Cilt için Seçilen kompleksin B6, H, A, PP ve C vitaminleri olması gerekir.
• Genellikle hasta çocuklar İçinde E ve C, çinko, selenyum ve iyot vitaminleri bulunan önerilen kompleksler.

Çocuğun yaşı ana seçim kriterlerinden biridir, çünkü her yaşta vitamin bileşikleri için gereksinimler farklıdır.

Yıl altındaki çocukların multivitamin kompleksleri çoğu durumda gerekli değildir. Bebekler, anne sütünden ve çocuk yapaylarından gerekli tüm maddeleri, mineral ve vitamin kırıntılarının gelişimi için gerekli olan zenginleştirilmiş karışımdan alırlar. Çocuk bir yaşın altındaysa ve vitamin isterse, doktor bunları reçete etmelidir.

Bu yaşta çocuğun vücudu hızla büyür (özellikle kemik sistemi) ve tüm süt dişleri patlar, bu nedenle 1-3 yaş arasındaki çocukların kalsiyum, magnezyum, C, D, A ve E vitaminleri, demir, fosfor, folik asit ve çinkoya ihtiyacı vardır. . Bir çocuk, tüm bu maddeleri hem gıdalardan (eğer diyet dengeli ise) hem de Pikovit şurubu 1+, Sasha Multi-tabs Bebeğimiz, Sana-Sol şurubu, Kinder biovital jel ve diğerleri gibi katkılardan alabilir.

Aktif büyüme bu yaşta devam eder, bu nedenle 3-6 yaş arası bir çocuk için yeterli miktarda vitamin alımı çok önemlidir. Ek olarak, bu yaşta, çocuk genellikle bağışıklık savunmasını güçlendirmeyi gerektiren okul öncesi kurumlara katılmaya başlar. 3-6 yaş arası bir çocuk için en önemli vitamin C, D, E ve A'dır.

Yüksek zihinsel stres, diş değiştirme, spor bölümlerini ziyaret etme, akranlarla iletişim kurma - bunlar ve diğer faktörler, okul çocukları için vitamin ve mineraller için hayati öneme sahiptir. Bu özellikle B ve A vitaminleri, askorbik asit, iyot, selenyum, kalsiyum ve demir için geçerlidir.

Metabolik süreçlerde ve 12-18 yaş arasındaki çocukların vücudundaki hormonal seviyelerdeki değişiklikler, mineral bileşik ve vitamin alımının artmasını gerektirir. Özellikle gençlerin A, D, E, C ve B vitaminlerini almaları özellikle önemlidir ve ergenlikte çinko, fosfor, demir, kalsiyum, magnezyum ve iyot önemli mineraller olarak kabul edilir. Bu yaştaki bir çocuk için kaynakları Pikovit Forte, Çok Tabanlı Genç, Alfabe Genç ve diğerleri olabilir.

• Vitamin takviyeleri, süresi çocuk doktoru ile koordine etmek için daha iyi olan reçeteli derslerdir. Çoğu zaman, multivitaminler 1-2 ay sürer.
• Üretici tarafından talimatlarda tavsiye edilen dozajları kesinlikle gözlemlemek önemlidir. Çocuklara daha yüksek bir dozda verilmesi kabul edilemez.
• Belirli vitaminler için yaş sınırını göz önünde bulundurmak da önemlidir. Örneğin, kompleks 3 yaşın üzerindeki çocuklar için gösteriliyorsa, bir çocuğa bir yaşında veya iki yaşında verilmesi imkansızdır. Ayrıca çocuğa yetişkinlere yönelik kompleks vitaminler vermek kontrendikedir.
• Genellikle sabahları kahvaltı sırasında veya hemen ardından verilir.
• Bir çocuk multivitamin kompleksi aldığında, böbreklere baskı yapmamak için ona daha fazla içki vermelisin.

Ebeveynler farklı tepkiler verir. Çoğu durumda, tanınmış üreticilerin multivitamin kompleksleri iyi değerlendirmeler alır. Anneler etkinliklerini, hoş tadı, uygun salıverme biçimini vurgular, ancak genellikle kompozisyonun dengesizliği (bazı vitamin ve minerallerin eksikliği) ve ayrıca yüksek maliyetten şikayet ederler. Çocuklar, alerjik reaksiyon vakaları olmasına rağmen, çoğunlukla çocuklar için vitamin takviyelerini tolere eder.

Çocukların vitaminlerinin gerçek yorumlarını okumak istiyorsanız, aşağıdaki videoyu izlemenizi öneririz.

Popüler doktor, vitaminlerin çocuk vücudu için önemini inkar etmemekte, ancak çocuğun temel olarak gıdalardan alması gerektiği fikrinden yanadır. Vitamin kompleksleri Komarovsky, belirgin hipovitaminoz durumunda veya belirli bir çocukta vitamin eksikliğinin önlenmesi durumunda reçete verilmesi gerektiğine odaklanarak, küratif ve profilaktik ajanlar çağırır.

Bu konuda daha fazla bilgi için Dr. Komarovsky'nin transferine bakınız.

Bu tür antivitaminler için çağrılan vitaminlerin aktivitesini azaltabilecek maddeler vardır. Bu tür maddelerin en ünlü temsilcisi çiğ yumurtalarda bulunan bir protein olan avidindir. H vitamini bağlar ve etkinliğini azaltır, ancak ısıl işlem sırasında avidin özelliklerini kaybeder.

Her vitamin için benzer antagonistler mevcuttur.

Vitamin komplekslerinin seçimi hakkında aşağıdaki videoya bakın.