Bir çocuğa kaymayı öğretmek nasıl?

İçerik

Ebeveynlerin çoğu, çocuklarının sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzıyla ilgilenmesine ilgi gösterir. Bu bağlamda, çocuğunuza ne tür bir spor bağlayacağınız sorusu ortaya çıkmaktadır. Temiz havadaki fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve vücudun dayanıklılığının arttırılmasına yardımcı olduğu bir sır değildir. Bu nedenle genç ebeveynlerle sık sık pistte bir çocukla tanışabilirsiniz. Çocuğunuzun patenle kalkmasına nasıl yardımcı olunabileceği ve eğitim için doğru kıyafetlerin nasıl seçileceği bu makalede bulunabilir.

Bebeğimi ne zaman buza alabilirim?

Küçük, garip küçük adımlarla buzun içinde hareket eden minik bir bebek, pistteki herkesin hoşlanmasına neden olabilir. Ancak, buz saraylarındaki sınıflar için yaş sınırlamaları iptal edilmemiştir. Tıp uzmanları kızları 4 yaşına kadar patenle geçirmemelerini tavsiye ediyorlar. Bunun nedeni, aktif olarak gelişen bir çocuk organizmasının bu yaştan önceki haliyle, ebeveynlerin paten koyarak ona sunduğu fiziksel çabayı yeterince algılayamamasıdır. Böyle bir durum, herkes buzda ilk 3 hatta hatta 2 yıl içinde ortaya çıkan hokey oyuncularını ve patencileri tanıdığı için çok heyecanlandırabilir.

Bununla birlikte, bu tür örneklerin istisnai ve temel olmadığına dikkat etmek önemlidir, çünkü Kendine güvenen sürme ve buz pateni ve temel egzersizler yapmak için çocuk;

  • oluşturulmuş kas korse;
  • iyi koordinasyon;
  • öğrenmeye kişisel ilgi.

Doktorların profesyonel görüşlerine göre, bu işaretler 4-5 yaş arası bir çocukta oluşabilir. Bebeği buz yüzeyinde daha erken yaşta çıkarmak bazen yaralanmalara, kemik büyümesinin bozulmasına, kas liflerinin gerilmesine, vücudun gelişme ve büyümesinin engellenmesine ve ayrıca başka aktivitelere ilgi duymamasına neden olur. Buz eğitimi bağışıklık geliştirmek sertleştirme ve çeşitli fiziksel egzersizler yoluyla.

Bununla bağlantılı olarak, doktorun biraz daha erken paten kayması için bebeğinizi bağlamanızı tavsiye ettiği durumlar vardır.

İyi bir örnek, ünlü patenci ve uluslararası düzeyde birçok madalya ve unvan kazanan Evgeni Plushenko'nun durumu. Erken çocukluk döneminde, şiddetli zatürree geçirdi, ardından doktor annesine Eugene'ye çocuğun zayıf bedenini güçlendirmek için buz sarayında birkaç ders almasını tavsiye etti. Buzdaki sınıflar, genç Eugene tarafından o kadar etkilendi ki, patenci hayatının işi olan mesleği olarak seçti.

Bir bebeğin profesyonel bir sporcu olabilmesi için yaşını dikkate almak gerekir. Yedi yaşta buzda antrenman yapmaktan vazgeçmek çok geç olacaktır, çünkü buzdaki şampiyonlar yüzdesi kısadır ve uzun süredir iyi paten öğrenmek zorundasınızdır.

Paten kıyafetleri

İlk egzersiz seansı için iyi buzlu bir paten pistine tercih verilmesi önerilir. Bunu yapmak için, ona sıcaklık sağlayacak, onu kısıtlamayan ve hareketi ağırlaştırmayacak şekilde kıyafet seçmeniz gerekir. Örneğin, cildin nefes almasını sağlayan çıplak bir gövdede pamuklu bir tişört, bir tişört (tercihen sera etkisi yaratabileceği için sentetik değildir), ılık bir süveter ve rüzgarlık olabilir. Kapalı alandaki buz pateni pistine binme imkanı bulunmadığında, iki veya üç ince kazak ve sıcak bir ceket giyilmesi önerilir.Çocuk ateşli olduğundan şikayet etmeye başlarsa - bir ceketi geri giyerken sadece bir süveterin çıkarılması önerilir.

Kıyafetlerin altına gelince, pantolonlar, eyerler yeterince özgür olacak ve bebeğin hareketini sınırlamayacak şekilde seçilmelidir. Aşırı geniş bacak, çocuğun dolaşma ihtimalinin yüksek olması nedeniyle çocuğun süpürme hareketleri yapmasına izin vermez. Ön şart, çocuğa dirsek pedleri ve diz pedleri gibi koruyucu ekipman sağlamaktır. İkincisine geri döneceğiz. Ve ana konuya dikkat etmeden önce, hangi buzda sınıfların bulunmadığı imkansız - patenlere. Bir görüş var ki Bir çocuk tarafından buzda kayma sanatının başarılı bir şekilde ustalaşmasının yüzde ellisi, doğru şekilde seçilen patenlere verilir. Ve biri aynı fikirde olamaz.

Paten alırken, birkaç faktöre dikkat ettiğinizden emin olun.

  1. Ayak boyutu Hiçbir durumda çocuk "büyüme için" kaykay alamaz. Bu, yaralanmaya neden olabilir. Birbirine yakın seçilmiş ayakkabılar da yaralanmalara neden olabilir ve kaçınılmaz olarak çocuğun ayak parmaklarını ovalar. En iyi seçenek yün çoraplara mükemmel oturan ayakkabıları satın almak olacaktır. Onlarda çocuğunuzun derslere katılacağı açıktır.
  2. Yön. Bebeğinizi hangi yöne gördüğünüze bağlı olarak ve ayakkabı seçilmeli. Örneğin, çocuğunuzun Ulusal Hokey Ligi'nin gelecekteki yıldızı olmasını beklerseniz, patenler kaba malzemeden sert olanları seçmek daha iyidir. Artistik patinaj yapmak veya sadece eğlenmek için - deriden yapılmış botlarla paten tercihinizi verin. Bu ayakkabıların çoğu suni deriden yapılmış olup, suni kürk kullanılarak yalıtımı yapılır. Düzenli egzersizler için doğal malzemelerden ayakkabı almaya çalışmalısınız.
  3. Bıçak. Sadece buzda kaymanın temellerini bilen bir çocuk için, dikkatlice bilenmiş ve kısa bıçaklarla paten gerekir.

Finansal fırsatlar izin verirse, patenlerin termal bir versiyonunu satın almak en iyisidir. Bu, ayakkabının vücudun sıcaklık rejiminin etkisi altında bir ayak şeklini aldığı özel bir ekipman türüdür. Bu patenlerin oldukça yüksek bir maliyeti olduğunu belirtmek önemlidir.

Çocuğun dirseklerini yaralanma ve morluklardan korumak, dikkat etmeniz gereken diğer önemli bir husustur. Bebeğin ilk başta düşmesi kaçınılmaz olduğu için, bu alanda yaralanma riskini en aza indirmek gerekir. Bunun için dirsek pedleri kullanılır. Seçimlerinin zorluğu, dirsek etrafında sarkmadıkları ve aynı zamanda elin hareketini sınırlamadıklarıdır.

Dirsek pedleri bardaklar düşme sırasında rahatsızlıkları azaltır ve dirsekleri aşınma ve morluklardan korur.

İlk eğitim

Çocuğunuz buz yüzeyine çıkmadan önce, tüm vücudunuzu biraz ısıtın. Bir ip üzerinde birkaç ağız kavgası ve sıçraması, daha ileri eğitim için gerekli tüm kasları ısıtmak için mükemmel egzersizlerdir. Pistte ilk çıkış için az sayıda insanın yoğunlaştığı bir yer bulmak önerilir. İlk ders daha bilgilendiricidir, çocuğun hemen egzersiz yapmasını gerektirmez. Ona ilk paten kaymasını ve bacaklarına olan güvenini yaşama fırsatı ver.

Bu nedenle, sonraki eğitim seanslarında kaçınılmaz olarak karşılaşacak olan düşme korkusunun üstesinden gelmesi daha kolay olacaktır.

Asıl göreviniz, çocuğunuzun ilgisini çekmek, paten kaymasının harika ve faydalı olduğunu göstermek. Açık bir örnek birkaç basit adıma hizmet edecektir.

  1. Patenle gezintiye çık, ama çocuğun seni görmesi için.
  2. Çocuğa öğretmeyi planladığınız unsurları açıkça gösterin.
  3. Bebeği size çağırın. İlk yolculuğu kendisi yapması şarttır.Ondan uzaklaşmayın, belki de çocuğunuz düşmekten korkar, ki bu oldukça doğaldır. Küçük bir mesafe bile, ancak kendi başınıza geçen, çocuğa olan güveni aşacak ve bu da daha fazla eğitimi kolaylaştıracak.

Çocuğa öğretmeye değer ilk şey dengeyi korumak ve doğru şekilde düşmektir. İlk olarak, birkaç teknikte ustalaşmak gerekiyor.

  1. Ayağı, omuz genişliğinin dışına çıkmayacak şekilde ayarlayın.
  2. Dizlerinizi hafifçe bükülmüş halde tutun.
  3. Çoraplar farklı yönlerde hafifçe bükülerek durur.
  4. Bacakların genişliğini omuzlarla aynı hizada olacak şekilde hizalayın.
  5. Kollar dirsekte hafifçe bükülmüş olmalıdır. Bebek dengesinin gelişiminde kilit rol oynarlar. Sürerken, çocuğunuzun vücudunuzu dik açılarla tuttuğundan emin olun.

Çocuğunuza pistte düşmenin kesinlikle doğal olduğunu ve dirilmemesi gerektiğini açıklamaya çalışın. Düşme durumunda, “doğru” bir şekilde düşmenin gerekli olduğunu, bunun ciddi yaralanma riskini azaltacağını söyleyin. Antrenman düşüşleri için birkaç teknik vardır ve bunlar buzdaki ilk derslerde de öğrenilmelidir.

  1. Başlamak için vücudu gruplayın, kollarınızı uzatın, dizlerinizi bükün ve yana çevirin.
  2. Diz çök ve avucunun içinde dinlen.
  3. Bir bacağınızı, paten bıçağının buz üzerinde kalması ve ellerinle aynı bacağın dizine yaslanması için gösterin.
  4. Vücudunu öne doğru it.
  5. Bir çocuk düştüğünde, kolları ileri doğru itmeyi öğrenmesi gerektiğini unutmayın.

Paten elemanları

Pateni daha çeşitli ve heyecanlı kılacak çeşitli egzersizler var, fakat aynı zamanda çocuğunuzun gerekli becerileri öğrenmesine yardımcı olacak. Aşağıdaki unsurları öğrenmesi kolaydır, böylece çocuk buzda güvenle durmayı öğrendikten hemen sonra bunları başlatabilirsiniz.

Eleman balıksırtı denir. Paten kanatlarından sonra buz üzerinde kalan izler sayesinde eleman adını aldı. Bu nedenle, çocuk sol veya sağ ayağın ayağını (hangi ayağın kılavuz olduğuna bağlı olarak) çapraz olarak ve diğer ayağın bıçağının iç tarafını itecek şekilde yerleştirmelidir. Kılavuz ayağın hareketi pürüzsüz ve hafifçe çapraz yönlendirilmiş olmalıdır. Ardından bacağınızı değiştirin ve itmeyi tekrarlayın.

Birkaç başarılı tekrardan sonra, bebek durmadan “Noel ağacı” yapmaya çalışabilir.

Yararlı bir unsur “yavaşlama” dır. Bu teknik, çocuğunuzun buza geçtiği hızı nasıl kontrol edeceğini öğrenmesini sağlayacaktır. Bu teknik, acil olarak "sıfırlama" hızını gerekli kılan durumlarda kullanılmalıdır. Sürüş sırasında bebeğinize bacaklarını açmayı ve bacakları açmayı öğretin. Bacakları karıştırırken, topukların üzerine hafifçe yaslanmanız gerekir. Hız bu şekilde gerçekleşiyor.

Bu egzersizi yavaşça yapın. Oldukça zahmetli ve ilk başta bir çocukta yorgunluğa neden olabilir. Çocuğa, egzersizi yaparken bacaklarının kaslarının azaldığını ve böylece daha güçlü ve daha güçlü hale geldiğini anlatın. Bu teknik, düşme gibi kalabalık paten pistlerinde kaçınılmaz olan her türlü çarpışmayı önlemenizi sağlar. Çoğu durumda, buz pateni, çocuklarda büyük bir enerji dalgası ve sevinç yaratmasına neden olur ve merak, çocuğunuzu yalnızca bu sağlıklı ve faydalı beceriyi öğrenmeye teşvik eder.

Çocuğunuza paten yapmayı öğretme hakkında daha fazla bilgi edinin, aşağıdaki videodan öğreneceksiniz.

Referans amaçlı sağlanan bilgiler. Kendi kendine ilaç verme. Hastalığın ilk belirtilerinde doktora danışın.

gebelik

gelişme

sağlık