Emzirme muzları

İçerik

Emzirme, bir kadının hayatında lezzetli ve sağlıklı bir şey istediğinizde zor bir dönemdir, ancak menüyü daha dikkatli seçmeniz gerekir, çünkü bileşenleri anne sütüne girebilir ve bebek üzerinde tamamen öngörülemeyen bir etki yaratabilir. Bu nedenle çoğu ürün anneler için önerilmemektedir, ancak muzlar sadece faydaları taşımalıdır. Gerçekten öyle mi - aşağıya bakınız.

Yarar ve zarar

Emzirirken, kadın bedeni normalden daha fazla besine ihtiyaç duyar, çünkü özellikle yenidoğan için başka yararlı vitamin ve iz element kaynakları yoktur. Bir muz, diğer meyveler gibi, vücuda iyi gelir ve genellikle emziren anneler tarafından yasaklanmaz, hatta önerilir. Bu ürün yıl boyunca temin edilebilir ve özellikle aşağıdaki bileşenlerin içeriği için takdir edilir.

  • Triptofan. Bu madde, çocuk yaşamın ana hayali olsa bile, anneliğe eşlik eden strese karşı çok etkilidir. Dahası, stres sadece anne tarafından değil, aynı zamanda çocuk tarafından da yaşanır - yeni yaşam koşullarına alışması zor olsa da, triptofan zor bir günün ardından uykuyu düzenlemeye ve daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. Bu bileşen aynı zamanda çalışma yeteneğini de arttırır, çünkü anne, tüm görevleriyle sorunsuz bir şekilde başa çıkabilir.
  • Pektin. Bu bileşen olmadan, vücuttaki metabolizma çok daha yavaş gerçekleşecektir - bağırsakların düzgün işleyişinden ve damarlardan organlara faydalı olan her şeyin tesliminden sorumludur.
  • Elyaf. Bu bileşen sütün içine girme olasılığı düşüktür, ancak hormonan kökenli olanlar da dahil olmak üzere vücudu toksinlerden arındırarak anne için faydalıdır. Genel olarak lif, yalnızca genç anneler için değil, aynı zamanda genel olarak herhangi bir kişi için faydalı olan sindirim işlemlerini geliştirir.
  • Vitaminler (özellikle C ve E). Annenin vücudu son hamilelik nedeniyle zayıflar ve çocuk şimdiye dek müthiş bir bağışıklık kazanamaz, bu nedenle C vitamini en küçük enfeksiyonun gerçek bir sağlık tehlikesi haline gelebileceği vazgeçilmez bir bileşendir. E vitamini, güzellik için vazgeçilmez olarak kabul edilir, çünkü birçok insan annenin kendi kendine yapışması için daha yararlı olduğunu söyler, ancak bebeğin sağlıklı bir cilde, saçlara ve tırnaklara sahip olması da arzu edilir. Muzda bulunan diğer vitaminler konsantrasyon ve hafızadan sorumludur, ancak bu özellikler çocukların zihinsel gelişimi için son derece önemlidir.
  • İz elementler (esas olarak kalsiyum ve demir, fosfor ve magnezyum). Sunulan bileşenlerden birçok fayda elde edilebilir - örneğin, güçlü kemikler için kalsiyum ve kalbin stabil çalışması için magnezyum gereklidir. İz elementler vücut için bir yapı malzemesidir, hem iyileşme için anne hem de çocuk için yüksek dereceli dokuların düzgün bir şekilde oluşması için ihtiyaç duyulur.

Sonunda, emzirme döneminde, muzlar iyidir çünkü sadece kendinize lezzetli bir şey yapmak istersiniz ve bu seçenek çok basittir (genellikle yemek yapmayı gerektirmez) ve oldukça ekonomiktir ve ayrıca mevcut pişirme yöntemleri sayesinde çeşitli menülere izin verir.

Zarar gelince, genel olarak, muz genç anneler için tehlikeli bir ürün olarak kabul edilmez, aynı zamanda risk altındaki gruplar da vardır.Tatlılığından dolayı, bu meyvenin şeker hastaları ve fazla kilolu insanlar tarafından düzenli kullanımına izin verilmez, kolaylığı nedeniyle ürün, mide asitliğinin yüksek olduğu hastalar için istenmez, tromboflebit ve damar problemleri de böyle bir menünün uygulanabilirliğini düşündürür. Bu tanıların hiçbiri, muzların hiç tüketilmemesi gerektiği anlamına gelmez, hemen önce onları diyete dahil etmeden önce, doktora bunun ne kadar haklı olduğunu sormanız tavsiye edilir.

Muzların geri kalanına annelere izin verilir. Ayrıca, bu ürünün vücutta spesifik bir etki göstermesi, genellikle her insanda farklı bir şekilde kendini gösterebilmesi - örneğin, bazı muzlar kabızlığa neden olurken, diğerleri için tamamen zıt bir etki yarattığını da belirtmek gerekir. Bu gelişmeyi tahmin etmek zordur, ancak hamilelik sırasında bile bu meyveyi herhangi bir yan etkisi olmadan tüketmişseniz, sürpriz olmamalıdır.

Ürün seçiminin özellikleri

Muzlar farklı şekillerde tüketilebilir - çoğu insan bu meyveleri taze yiyor, ancak bunlardan bazıları peynir, ekşi krema veya krema, pürüzsüz tatlılar veya patates püresi ile pişirmeden de yapabilirsiniz. Ürün, yemeğin ana maddesi olarak kızartılabilir veya haşlanabilir, aynı zamanda çeşitli güveçler, kekler ve kurabiyeler - pişirme için mükemmel bir katkı sağlar. Muz yemenin hiçbir yolu emziren kadınlar için kontrendike değildir, ancak pişmiş meyvelerin kesinlikle faydalarının bir kısmını yitireceği unutulmamalıdır. Isıl işlem elbette bazı sağlıklıları yok edecektir, çünkü haşlanmış, pişmiş veya kızarmış muz faydalıdır.

Bu bağlamda, taze meyvelerin doğru seçilmesi çok önemlidir, özellikle de bu formda oldukları için tüketilmeleri çok önemlidir. Bu konuda küresel araştırma hiç yapılmadı, ancak bazı gözlemler kendi uzmanlarından kabızlığa neden olan olgun meyveler olduğunu iddia ederken, olgunlaşmamış olanlar meteorizme ve genel sindirim bozukluklarına neden oluyor.

Buna göre, doğru muz seçimi hem sorunun çözülmesine hem de daha fazla ağırlaştırılmasına yardımcı olabilir. Bazı meyvelerin alımını belirleyen anne, etkinin neredeyse her zaman çocuğa uygulanacağını daima hatırlamalıdır, çünkü sorununu çözerek bebek için ters problem yaratabilir.

Diğer tüketicilerde olduğu gibi muzlarla zehirlenebileceğinizi unutmayın, çünkü çoğu tüketici muzlarını asla yıkamak istemiyor. Aslında, uzmanlar sadece bu meyveyi temizlemeyi değil, aynı zamanda suyunu da yıkamayı, sadece suyunu değil, sadece sıcak suları temizlemelerini önerir. Tabii ki, meyve biraz şımarık seçilirse, bu işlem çok fazla yardımcı olmaz. Eğer böyle bir yiyeceğin kullanımından sonra, anne ilk zehirlenme belirtilerini gösterirse, sadece kendisiyle değil aynı zamanda çocukla ilgili tedbirler almak gerekir - muhtemelen sütle de enfekte olmuştur. Zarar görmüş derisi veya yırtılmış kuyruğu olan meyveler hiç almaya değmez - içinde bakteri olmadığından emin olamazsınız.

Diyet içine girin

Muz intoleransı çok nadir görülen bir olgudur ve emzirme aşamasında teşhis edilmesi olası değildir, bu nedenle reddedilme belirtileri çok açık olmadığı sürece bir kadının bu meyveyi tüketmesi mümkündür. Bununla birlikte, özel vakalarda böyle bir tanı da mümkündür ve bebek muhtemelen bu meyveyi asla yiyemez. Her neyse, emziren bir anne, çocuğun vücudunun düzenli testlerine tabi tutulmamalıdır - eğer karakteristik alerji bulguları bulunursa ve bütün izler, diyete verilen muzun aynısını gösteriyorsa, tekrar denemeden önce en az birkaç hafta beklemelisiniz.

Bu arada, HB sırasında iddia edilen tüm muz güvenliği için, anneler bu meyvenin kendi diyetlerine girmeleri için acele etmemelidir.Bu üründe çok fazla kalori ve şeker vardır ve anne sütüyle birlikte çocukların midesine giren bileşenleri kolik oluşumunu kolaylaştırabilir veya fermantasyon sürecine tüm sonuçları verebilir. Bu nedenle ne birinci haftada ne de ilk ayda bile böyle bir katkı diyete dahil edilir. En sevdiğiniz tedaviyi ikinci ay içinde kendi diyetinize geri verebilirsiniz, ancak bir anne başlangıçta olamaz ve böyle bir bileşenin bir çocuğun vücudunda sapma olmadan algılanacağından yüzde yüz emin olabilirsiniz.

Bu nedenle, bir muzla ilk alımları sırasında diğer tüm ürünlerle aynı şekilde davranırlar - ilk önce sadece küçük bir parça yiyip hem kendi tepkilerini hem de çocuğun davranışlarını birkaç saat gözlemlerler.

Daha da kötüsü için hiçbir şey değişmediyse, bebeğin durumunu izlemeye devam ederek parça büyütülebilir. Olumlu koşullar altında, zamanla, bu meyveyi günlük olarak yiyebilir ve miktar, seçilen diyet veya iyilik halleriyle belirlenir, böylece her ikisi de daha kötü olmaz. Doktorlar tarafından belirlenen bar hakkında konuşursak, genellikle emzirme dönemi için mutlak tavan olarak günde iki muz düşünürler ve çoğu kadın için bile bu biraz daha fazla olacaktır.

Tabii ki, çocuğun muzdan daha kötü bir hale gelip gelmediğini de doğru bir şekilde belirlemek gerekir. Öncelikle, tüm yeni bileşenlerin kullanılmasının yavaş yavaş gerçekleştiği unutulmamalıdır - her seferinde bir tane, aksi halde durumun bozulmasına neyin sebep olduğunu belirlemek çok zor olacaktır. Doğum yaptıktan sonra ilk kez kendi diyetinize muz ekleyerek, bebeğinizin sağlığı için hiçbir sonuç olmadan menüde daha önce yiyemeyeceğiniz bir şey olmadığından emin olun.

Bozulmanın tam olarak kendini nasıl gösterdiğine dikkat etmeye değer. Bu nedenle, cilt döküntüleri ve kızarıklık, vücudun belirli bir bölümüne bağlanmadan, alerjinin açık bir göstergesidir, dış temastan değil, bağırsaklardaki herhangi bir anormallikten - gıda zehirlenmesinden bir ipucu. Bu tür tezahürler bir çocuk için kesinlikle tatsızdır, çünkü ayrıca düzensiz bir anneyi düzensiz bir uyku veya yüksek bir ruh hali gibi diğer karakteristik işaretlerle uyaracaktır.

Teorik olarak, bu semptomların herhangi biri kendi başına muzların kabul edilmediğini ve henüz onlarla acele etmemelisiniz gösterebilir, ancak bu doğru değildir, ancak tüm semptomlar bir kerede gözlemlenirse, bu meyveyi annenizin menüsünden çıkarmak zorunda kalacaksınız.

Doktor tavsiyesi

Muzları doğru seçmek başarının sadece yarısıdır, çünkü onları doğru bir şekilde yemelisiniz. Burada zor olan hiçbir şey yoktur, ancak temel kuralların cehaleti, çocuğun kaçınılabilecek olumsuz sonuçları tezahür ettireceği gerçeğine yol açabilir. İşte beslenme uzmanlarının bu meyveleri günlük diyetlerine döndürmek isteyen tüm emziren annelere verdiği bazı basit ipuçları.

  • Muzlardan gelen çeşitli aktif bileşenler çocuğun vücudunda birikir, ancak bir kerelik kullanımı bol olan bir doz aşımına yol açabilir, bu nedenle onları yemek ikiden daha fazla, her gün daha iyidir.
  • Muz intoleransı genellikle bileşenlerinden sadece biri olan nişastaya verilen bir reaksiyondur ve bu nedenle bu meyvenin yüksek nişasta içeriğine sahip başka bir ürün kullanarak durumun bozulmasına neden olup olmadığını kontrol etmek mümkündür.
  • Menüde yeni bir ürün olmak, anne sütüne bile işlenmiş bir muz olmasına rağmen hala çocuğun vücudundan belli bir tepki doğuruyor, ancak anne meyve yedikten sonra çocuğun sandalyesini karartmak her zaman kötü bir şey ifade etmiyor. ve onun varlığını göstermez.
  • Annenin muz kullanmasından sonra bebeğin tepkisi açıksa, ancak bu meyvenin sebebi olduğu kesin olarak belli değilse, uzmanlar tekrar deney yapmadan önce en az üç gün beklemelerini önerir.
  • Hamilelik sırasında bir kadının kendi sağlığına zarar vermeden bu meyveyi düzenli olarak tüketmesi bile, bir muzun beslenme sırasında çocuğu olumsuz yönde etkilemeyeceği anlamına gelmez.Bununla birlikte, eğer muz anne menüsünün ana parçası değilse ve ancak şimdi düzenli olarak yemek yeme arzusunu hissederse, daha da dikkatli olunmalıdır - böyle bir durumda, bebek için düşünülen ürün% 100 doğrulukla olağandışıdır.

Genel olarak, istisnasız tüm uzmanların önerileri, bir muzun zararlılardan daha faydalı bir yemek olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır, çünkü denemek mümkün ve hatta zorunludur. Bir başka şey de, dozajın arttırılmasındaki yavaşlığın ve çocuğun vücudunun (ve kendi de) reaksiyonunun dikkatli bir şekilde izlenmesinin bu aşamada zorunlu olmasıdır.

yorumlar

Çoğu durumda, emziren annelere uzman analık web sitelerinde yapılan yorumlar, muzları iyi tarafta açıklamaktadır. Kadınlar doğru beslenme, çok çeşitli vitaminler ve mineraller alma fırsatını gerçekten takdir eder, çünkü adil seks bir çocuğun doğumundan sonra bile güzel ve sağlıklı kalmalıdır. Diyete getirilen bu meyvenin, özellikle günlük tüketilebildiğinden ve modern süpermarketlerde yıl boyunca satıldığından dolayı görevle iyi başa çıktığını belirtiyorlar.

Ayrı olarak takdir edilen bir muzun sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetli olması. Modern kadınlar sık ​​sık en sevdikleri yiyeceklerin kullanımını yasaklayan diyetlere devam ederler ve hamilelik ve emzirme mevcut yiyeceklerin listesini daha da azaltabilir. Bu gibi durumlarda, mükemmel bir tatlı olan ve kullanımı kontrendike olmayan muzlar, çoğu kişi için gerçek bir kurtuluştur. Tabii ki, tek başına muzlar dolu olmayacak ve günlük kullanım bu meyvelerin doygunluğuna neden olabilir, ancak muz tatlılarını yapmak için çok sayıda tarif, hiç kimsenin daha önce hiç düşünmediği bir şekilde kurtarmaya geldi.

Tabii ki, olumsuz eleştiriler de ortaya çıkıyor, ancak öyle ki doktor tavsiyesi üzerine muzlar tamamen yasaklanmış durumda, neredeyse hiç oluşmuyor. Olumsuz etkiler, çocuğa biraz daha güçlenmesi ve annenin yeni yemeğine alışması için zaman verilmesi gerektiğinde ya da ürünün uygunsuz kullanımı ile tetiklenmesi - özellikle bir defalık aşırı doz nedeniyle - geçicidir.

Ülkemizde muzları yıkamanın geleneksel olmadığı geleneksel olarak sık sık etkilenir ve çoğu için eksik kuyruk bile başka bir meyve seçmek ya da en azından onu yıkamak için düşünmek için bir neden değildir. Bu gibi durumlarda, annelerin muz kullanma konusundaki olumsuz deneyimleri tek bir vaka olarak kalmaya devam etmekte ve daha sonra diyetle, bir kural olarak, zaten başarılı bir şekilde sona ermeye yönelik girişimler devam etmektedir.

Hangi meyvelerin anne emilebileceği hakkında bilgi için aşağıdaki videoya bakın.

Referans amaçlı sağlanan bilgiler. Kendi kendine ilaç verme. Hastalığın ilk belirtilerinde doktora danışın.

gebelik

gelişme

sağlık