Çocuklarda valgus ayağı deformitesi için egzersizler

İçerik

Ayaklarda Valgus deformitesi - Çocuklukta bir tanı nadir değildir. Çocuğun bacakları üzerine yanlış yerleştirmesi, ayağın iç kısmına, X şeklindeki bacakların yanılsamasını yaratan ayağın “yukarı doğru” yerleştirilmesine, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Fakat yassı valgus deformitesi için tedavi yöntemleri aynı şekilde kullanılır. Muhafazakar tedavi belirtilirse, ebeveynler özel bir masaj ve özel terapötik egzersizler konusunda uzmanlaşmak zorunda kalacaklar. Bu sınıfları nasıl uygulayacağınız, bir çocuğa hangi egzersizleri önerebileceğimizi, bu makalede tartışacağız.

Jimnastikte yararları

Çocuğun deforme olmuş ayağa yanlış yerleştirilmesi, kas-iskelet sistemi üzerindeki yükün yanlış dağılmasına yol açar. Ağırlık merkezi değişiyor, kalça ve diz eklemlerinin aşınması artıyor. Omurga da acı çekiyor - çocuğun ayaklarda valgus deformitesi olan duruşları doğru değil ve yürüyüş garip.

Valgus eğriliği çok sık olarak ayakların düzleşmesi ile birlikte olur, yani valgus ve düz ayak aynı anda kaydedilir. Düz ayaklar mutlaka tedavi ve destek gerektirir, aksi halde çocuk sakat kalabilir.

Konservatif tedavi şeması genellikle ortopedik ayakkabı giymeyi, masaj ve egzersiz terapisini içerir. Evde yapması oldukça kolay olan jimnastik, tıbbi kategoriye giriyor. Her çocuğa kendi kompleksi atanır - valgus ve düz ayağın derecesine, normdan sapmanın ciddiyetine ve açısına bağlıdır. Ancak bu tanı alan tüm çocuklar için temel egzersizler aynıdır.

Jimnastikin faydaları, masaj ve ortopedik etkilerin etkin bir şekilde desteklenmesidir. Görev, bağ ve kasları gerginlikle gevşetmektir. Jimnastik, elastikiyetini arttırmak için bu tür kasları germenize izin verir. Ayak, ayak bileği ve kalça kan dolaşımını iyileştirir. Yavaş yavaş kaslar doğru pozisyonda durur ve ayağı normal kurulumunda tutar. Yükün alt uzuvlardaki dağılımı doğal olarak değişir.

Özel özellikler

Ayaklarda ayrı ayrı valgus evrelemesi olması durumunda terapötik jimnastik düşünürsek, bunun etkinliğini değerlendirmek zor olacaktır. En iyi sonuçlar genellikle ön ayak masajından hemen sonra şarj olmaya başladıklarında görülür. Bir ortopedik masaj da bir doktor tarafından reçete edilir, ancak masözün anneye ayakları nasıl farklı anormallik dereceleriyle doğru şekilde masaj yapması gerektiğini söylemesi şartıyla evde yapılabilir.

Bir çocukta tek başına valgusla uğraşmaya karar vermiş olan ebeveynlerin sabırlı olması gerekir - masaj etkileri birden fazla kursla gerçekleştirilir, ortopedik ayakkabı giymek her zaman tavsiye edilebilir, jimnastik ve günlük olmalıdır. Eğer çocuk ve ailesi tembel değilse, kesinlikle sorunla başa çıkabilecekler, fakat istediğimiz kadar çabuk değiller. Bazen bir yıl, bazen bir buçuk veya daha fazla sürer.

Bu patoloji için egzersiz tıbbi kompleksi en iyi yalınayak yapılır. Spor ayakkabısı, çorap ve diğer şeyler daha iyi zamanlara kadar bırakılmalıdır.

Valgus gibi bir sorun olduğu sürece, kendi sinirlerinizi ve çocuk topuklularınızı korumadan mücadele etmek gerekir.

Endikasyonları ve kontrendikasyonları

Jimnastik için çok fazla kontrendikasyon yok. Altta yatan hastalıktan bahsedersek, jimnastik yükü 3 ve 4 derece valgus deformitesi için önerilmez. İlk olarak, bu gibi durumlarda, cerrahi tedavi genellikle reçete edilir. Bir çocuk, sadece rehabilitasyon süreci tamamlandıktan sonra, ev jimnastiği dahil, egzersiz terapisine gidecektir.

Çocuğun ateşi varsa, hasta ise, kusma ve ishal varsa, jimnastik için geçici bir yasak uygulanır. Küçük bir hastanın dengeyi korumasının zor olabileceği vestibüler aparatın bazı bozuklukları ile jimnastik yapmak imkansızdır.

Jimnastik, ayaklarda ağrı, masaj sonrası dizler veya egzersiz yaparken artması durumunda terk edilmelidir. Bu, nadiren de olsa, ancak yine de olur ve ortopedistin zorunlu olarak danışılmasını gerektirir - masaj ya da jimnastik yanlış yapılmalıdır.

Jimnastik, epilepsili çocuklar için ve nöbetlerin oluşma eğiliminde bir artış eğiliminde değildir. Büyük bir özenle, tercihen sadece bir egzersiz terapisi doktorunun gözetimi altında, böyle bir jimnastik, doğuştan kalbi ve kan damarları olan çocuklar için yapılır.

Terapatik spor kompleksi, ayaklarda valgus ve düz valalgus deformitelerinin birinci ve ikinci derecelerinde çok etkili olabilir. Çoğu egzersiz düz ayaklar için ayrı ayrı kullanılabilir.

Etkili egzersizler

Kontrendikasyon yoksa ortopedist jimnastikte ev derslerini onaylamıştır, devam edebilirsiniz. Yavaş yavaş, jimnastikin özünü ve elde etmeniz gereken hedefleri anladığınızda kendi benzersiz egzersizlerinizle karşılaşacaksınız. Ancak ilk önce, birçok anne ve çocuk tarafından geliştirilen ve test edilen, Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanan ve bir çok tıbbi merkezde fizik tedavi için kullanılan bir program kullanılması önerilir.

Ders üç aşamada gerçekleştirilecektir. Tüm alıştırmaları ilk ücrete koymak gerekli değildir. Her aşamada 1-2 egzersizle başlayın ve yeni görevler ekleyerek yükü kademeli olarak yükseltin, zaten bilinen hileler ve alıştırmalar için zamanı artırın.

"Oturmak" pozisyonu

Ücretin bu kısmı için, sırtlı küçük bir sert sandalyeye ihtiyacınız olacak. Böyle bir sandalyeye oturan bir çocuğun yerde bacakları olmalı, havada asılı kalmamalı.

  • "Kirpi". Bu alıştırma için, tenis topu gibi küçük bir top gerekir. Ancak düzensiz, engebeli bir dokuya sahip özel ortopedik toplar kullanmak en iyisidir. Topu yere koyun ve çocuğunuzdan yaylar, zikzaklar olan dairenin etrafında yuvarlamasını isteyin. Egzersizi ikinci ayakla tekrarlayın. Daha sonra, iki bacağınızla eşzamanlı performans için iki “kirpi” topunu aynı anda kullanabilirsiniz.
  • "Poteryashka". Bu görev için bir parça ipek kumaşa veya mendilin yanı sıra kurşun kalemlere ihtiyacınız var. Eşyaları oturan çocuğun önünde yere yatırın ve ondan parmak uçlarını ve "kayıp" kalemleri toplamasını isteyin.
  • "Masalın kahramanlarına yardım et." Bu görev için çikolata yumurtasından sürprizler, örneğin ayakkabılardan küçük bir kutu kullanın. Oyuncakları çocuğun önüne yayarak hikayeyi anlat. Küçük hayvanların yolculuğa nasıl gittiği ve bir fırtına tarafından ele geçirildiği hakkında bir peri masalı icat edebilirsiniz. Bebeğin görevi tüm küçük oyuncakları ayaklarıyla hızlı bir şekilde toplamak ve kutuya koymak (elbette ayaklarıyla). Başarı elde ettikçe, oyuncak sayısı artabilir.
  • "Cheesecake". Bu egzersiz için her hostesin mutfağında bulunan en yaygın oklava uygundur. Yere koyun, her iki çocuğun ayağını oklava üzerine koyun ve ayaklarının tamamen tutturulabilmesi için mümkün olduğunca ileri ve geri yuvarlamalarını isteyin;

Ayakta dururken

Bu pozisyondaki bir dizi egzersiz için, jimnastik sopasına veya tahta paspastan yapışan bir sopanın yanı sıra ortopedik bir mat (dışbükey dokulu elemanlar veya iğne tabanı ile oldukça sert) gerekir. Halı yoksa, kabukları, düğmeleri, mantarları ve diğer küçük nesneleri kumaşa yapıştırarak kendiniz yapabilirsiniz.

  • "İp". Zemine bir çubuk koyun ve çocuktan yana ve arkasından yana doğru yürümesini isteyin. Parmaklarınızı ve topuklu ayakkabılarınızı yere değmesini sağlayın. Çocuğu hazır olduğunda görevi karmaşık hale getirin - ona çömelmesini, çubukta durmasını isteyin (ayak parmakları ve topuklar da yerde durmalıdır).
  • “Dar Yol”. Çocuğa yaslanmış jimnastik çubuğunu bacaklarıyla tutturmalarını isteyin, böylece ayakların yalnızca iç kısımlarının temas etmesi gerekir, dış kısım zemine oturmalıdır. Bebek güvenle durmayı öğrendiğinde, çubuğun çıkmasına izin vermeden, tabanların dışına doğru karışmadan, bunun böyle olmasını isteyin.
  • "Palyaço". Çocuktan kendini bir palyaço olarak tanıtmasını ve ne kadar komik yürüyebileceğini göstermesini isteyin. Görevi "balıksırtı", yürümek, ayaklarını farklı yönlere yaymak ve topuklulara dokunmaktır. Topuktan ayağa rulolarla ayak parmakları üzerinde yürüyen bitirin. Tüm bu egzersizler bir masaj ortopedik mat üzerinde yapılabilir.

Halının üzerinde yalan

Yükün bu kısmı için soğuğa izin vermeyen bir paspas gerekir - özel jimnastik paspasları var.

  • "Salıncak". Çocuğu sırtına koyun, ayaklarını ellerine alın ve çocuktan ayaklarını kendinizden uzağa ve kendinize doğru büküp açmasını isteyin. Elleriniz, bebeğinizin üstesinden gelmesi gereken yük, bir engel olacaktır.
  • "Helikopter". Çocuğunuzdan helikopterin bıçaklarının nasıl çalıştığını göstermesini isteyin - dairesel hareketleri göstermek için sırtüstü pozisyonda durması gerekir.
  • "Yüklü bir bisiklet." Yatan bir çocuğun bükülmüş bacakları dönmeli fakat dirençli olmalıdır. Bunu yapmak için, bacaklarını annenin ellerine bırakabilirsin. Annem ayağa kolayca baskı yapmalı.
  • "Köprü yolda." Çocuk sırt üstü yatar, bacakları dizleri bükülür, ayakları farklı yönlerde boşanır, topuklar dokunur. Çocuğun görevi, bu gibi bir pozisyonda alt sırtını yükseltmek ve annenin “köprü altında” “Bi-bi” rulolarıyla bağırdığı daktiloyu atlamaktır.

Şarj işleminden sonra bezelyeden yürümek yararlıdır. Ayrıca faydalı bisikletler ve scooterlar.

Çocuklarda ayağın valgus deformitesi için egzersiz yapma tekniği üzerine, aşağıdaki videoya bakınız.

Referans amaçlı sağlanan bilgiler. Kendi kendine ilaç verme. Hastalığın ilk belirtilerinde doktora danışın.

gebelik

gelişme

sağlık