Doktorlar, bir çocuğun akıllı olmak için yemek yemesi gerektiğini söyledi

Novosibirsk doktorları açıklandı Çocuğun zekasının gelişimi için yararlı olan yiyeceklerin listesi. SibSMU tıp bilimleri doktoru Olga Kobyakova Beyin beyni için ana madde glikozdur.. Bu nedenle, karbonhidratlar bebeğin diyetinde olmalı, onun daha zeki olmasına yardımcı olacaktır.

Ancak karbonhidratlar farklıdır ve bu nedenle tahıllarda bulunan kompleks olanları seçmeniz gerekir. Gelecekteki dahiler için özellikle yararlıdır yulaf ezmesi, karabuğday ve kahverengi pirinç. Zeki ve zeki masada da sebzeler (salatalık, kabak) ve taze otlar, makarnalık buğdaydan yapılan makarna olmalıdır.

Beyin daha verimli ve hızlı bir gelişim için proteinler ve yağlar gerektirir.

Çocuklar için, doktorlara göre, en uygun sığır eti, tavşan, tavuk, dana eti.

Ebeveynler akıllı ve zeki bir çocuk yetiştirmek istiyorsa, zekanın gelişmesi için diyete eklemek önemlidir. vitaminler ve antioksidanlar bakımından zengin besinler - zeytin ve keten tohumu yağı, meyveler, balıklar (morina balığı, alabalık), meyveler, kuruyemiş (özellikle deniz topalak, yaban mersini ve kızılcık).

gebelik

gelişme

sağlık