Bilim adamları çocukları erken yatmalarını önerdiler
Avustralyalı bilim insanları yatmadan önce doğmuş bir bebeğin ailesinin akıl sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır..
Murdoch Araştırma Enstitüsü'nden uzmanlar, yetişkin ruhuyla çocukların uyuma süresi arasındaki ilişkiyi düşünüyorlardı. 10 bin çocuk ve ailesi ile röportaj yaptılar. Çocuklara ne kadar ve nasıl uyuduklarına bakıldı ve ebeveynleri modern psikiyatrik tanı teknikleri kullanılarak test edildi.
Anneler ve babalar, çocuğu 21 saate kadar dahil etmeye çalışan aynı test grubuna girdiler. İkinci grupta, çocuğu bu saatten sonra koyan ebeveynlerdi.
Çocuğu daha önce koymaya çalışan anneler ve babalar daha sağlıklı ve esnekti. İkinci grup ebeveynde, kronik stres sendromu çeken birçok kişi, kişilik bozukluğu belirtileri bulan doktorlar, depresif bozukluklar vardı.
Deneyin ikinci kısmı anlamaya yardımcı olmaktı. çocukların kendilerinin daha erken yatmalarına yardımcı olur mu?.
Tüm küçük denekler birkaç yaş grubuna ayrıldı ve her biri uyku sırasında beynin elektroensefalogramının okumalarının yanı sıra bir dizi psikolojik test yaptı. O çıktı çocuklar saat 21'e kadar daha iyi uyuyacak, daha iyi uyuyacaklar. Zihinsel ve duygusal gelişimlerinin göstergeleri geç yatmaya giden çocuklarınkinden daha fazla.
Tavsiyeler Avustralyalı uzmanlar çok belirgin: çocuğu erken koymak.
Bu, hem yetişkinler hem de yetişkinler için yararlıdır, çünkü çocuğun “serbest bırakılmasından” sonra dinlenmek ve rahatlamak için boş zamanları vardır. 3 ila 9 yaş arası çocuklar için yatma vakti için en uygun zaman 20 saat 30 dakika.
Okul öncesi çocukların günde 10 ila 13 saat ve okulda 9 ila 11 saat uyuması gerekir. Bu koşullar yerine getirilirse, çocuğun ve ebeveynlerinin sağlığı daha iyi olacaktır.
