Bir çocuğa hangi yaşta şeker verebilirsin?

İçerik

Bugünlerde şekerin tehlikeleri hakkında oldukça fazla şey söylüyorlar. Beyaz şekerin çocuklara verilmemesi gerektiği, çocuk doktorlarından ve diş hekimlerinden ve sağlıklı bir diyetin destekçilerinden duyulabilir. Fakat insan vücuduna gerçekten zarar veriyor mu, yoksa bu ürünün faydalı özellikleri var mı? Ve hangi yaşta çocuk menüsüne onu ve tatlı yiyecekleri dahil etmek mümkündür?

Pamuk şekeri - favori çocukların lezzetlerinden biri

Faydaları

Bir çocuk için, şeker, çocuğun aktif hareketler ve zihinsel süreçler için vücuduna enerji veren hızlı bir karbonhidrat kaynağıdır. Kullanımı çocuğun vücudundaki birçok süreci aktive eder, ayrıca beyin üzerinde olumlu bir etki yaratır.

Buna ek olarak, şeker, çocuğun tatlılığını etkiler, yiyeceklerin tatlı tadı zevk verir. İyi bir özellik aynı zamanda birçok zararlı mikroorganizma üzerindeki inhibitör etkisidir, böylece doğal bir koruyucu olarak kullanılır.

hasar

  • Bağırsak mikroflorası üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat edin. Aşırı tatlılar, yararlı bakterileri inhibe eder ve dışkı hastalıklarına ve şişkinliğe neden olabilen fermantasyon işlemlerini aktive eder.
  • Yüksek kalorifik değer kilo alma riskine neden olurBöyle bir ürünün aşırı kullanımı ile bağlantılı. Bir çocuk tarafından aktivite için harcanmayan şeker, vücutta depolanır ve yağ rezervlerinde depolanır.
  • Çocuğun diyetinde çok fazla şeker olması sinir sistemi için kötüdür. Çok tatlı yiyen çocuklar daha heyecan verici ve huzursuz olurlar. Davranışları histeriktir ve bazen saldırganlığın tezahürleri ile birliktedir.
  • Vitamin emiliminin yanı sıra mineral metabolizması üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Özellikle, böyle bir ürünün tüketimi kalsiyumun süzülmesine katkıda bulunur ve B grubu vitaminlerinin eksikliğine neden olur.
  • Kullanımı, çürüğün gelişimini tetikleyen faktörlerden biridir. Tatlı içme, bebeğin dişlerini erken kaybettiği ve yanlış ısırmaya yol açabileceği için şişe çürüklerine neden olabilir.
  • Tatlılar yedikten sonra Çocuğun bağışıklık koruması bir süre zayıflar.
  • Çocuklar hızla tatlı tada alışır ve eklenmemiş olan yemekleri reddedebilir.Örneğin, normal suyu atarak şekerli ve kompostolu zayıf çay içiyorlar.
  • Yüksek kan şekeri yiyecekleri kışkırtabilir alerjiler veya ağırlaştırılması.

Ünlü çocuk doktoru Dr. E. Komarovsky zararları anlatıyor:

Hangi yaştan itibaren verilebilir

Çoğu çocuk doktoru, bir yaşın altındaki bebeklerin yemeklerine şeker eklemeyi önermez. Emziren bebeklerin anne sütünden veya adapte edilmiş karışımdan laktoz alması için yeterli olduğundan eminiz. Bebeklerin beslenmesinde 6 aylıkken, meyve fürleri şeklinde doğal fruktoz ve glukoz kaynakları ortaya çıkar ve tahıllardan ve sebzelerden karmaşık karbonhidratlar üretilir.

Şeker doktorlarına aşinalık olabildiğince ertelemeyi tavsiye eder, ancak bir yıl sonra bebek mamasına küçük miktarlarda eklenmesine izin verilir. 3 yaşından küçük çocuklar için günde 6 g şeker norm olarak kabul edilir ve 3-6 yaş arası çocuklar için bu ürünün 7 g'ı kabul edilir.

Tatlı yemeklere gelince, 1-3 yaş arası çocukların menüsünde biraz marshmallow, marshmallow veya marmelat ile ev yapımı kekler ve reçeller kullanabilirsiniz. Çikolata, bal, dondurma ve hamur işleri 3 yaşından küçük çocuklara verilmemelidir.

Ürünlerde şeker bir yaşın altındaki çocuklar için tavsiye edilmez.
Besleme çizelgenizi hesaplayın
Çocuğun doğum tarihini ve beslenme yöntemini belirtin

Görüş E. Komarovsky

Ünlü çocuk doktoru onu kötülük olarak görmüyor ve kalıcı zararları hakkında hak iddia etmiyor. Aksine Komarovsky, çocuğun vücudunun yaşamı için önemli olan şeker ve diğer karbonhidratlar olduğunu vurguluyor.

Aynı zamanda, popüler bir doktor meslektaşları desteklemektedir ve tamamlayıcı gıdaları deneyen bebeklerin beslenmesine eklemeyi önermemektedir. Komarovsky'ye göre, bir çocuk tatlandırılmamış yiyecekleri reddederse, örneğin kefir, meyve püresi veya kurutulmuş meyvelerle karıştırmak, beyaz şeker eklemekten daha iyidir.

Bir yaşından büyük çocukların beslenmesinde şekere gelince, ünlü doktor, çocuğun sağlıklı ve aktif olması ve mısır gevrekleri, sebzeler gibi sağlıklı yiyeceklerin yerine kullanılmaması için tatlı yiyeceklerin kullanılmaması durumunda büyük bir problem olarak görmüyor.

Bununla birlikte, Komarovsky, pek çok ebeveynin çocuğa şeker eksikliği ile ilgilenmediği için telafi etmeye çalıştığını vurgulamaktadır. Ve eğer baba aktif bir eğlence yerine çocuk şekeri alıyorsa, öncelikle aile içindeki ilişkileri değiştirmelisin ve şekeri ana düşman olarak ilan etmemelisin.

Evgeny Komarovsky programının, çocuk diyetindeki şekere ve ürünlerin konusuna ayrıntılı olarak bakıldığı programın sürümüne bakın:

Ne vermek

Diyette en sık görülen çocuklar toz şeker şeker pancarı işleminden sonra elde edilir. Beyaz renk ile ayırt edilir ve sakaroz içerir. Ayrıca çocuk yemeklerinin hazırlanmasında sıklıkla kullanılır. üzüm şekeri. Diş dekstrozuna daha az zararlıdır.

Ayrıca çocuğun menüsünde de olabilir ve kahverengi şeker Böyle bir ürün için hammadde şeker kamışıdır.

Bu rafine edilmemiş şeker beyaz şekerden daha az saflaştırıldığı için, içinde belirli miktarda B vitamini ve mineralleri (kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum ve demir tuzları) kalır.

Esmer şekerde başka hiçbir avantajı yoktur, çünkü aynı zamanda yüksek kalorilidir ve pancar ürünüyle aynı sorunları tetikleyebilir. Ayrıca alerjiye neden olabilir.

Biraz daha fazla vitamin normalden daha kahverengi şekerde depolanır.

Şeker yerine fruktoz vermeli miyim

Düzenli şekerin bir başka yaygın ikamesi, diyabetik ürünler bölümlerinde her yerden satın alınabilen fruktozdur. Bu ürün meyvelerden ve meyvelerden elde edilir.

Böyle basit bir karbonhidratın temel farkı, fruktoz yedikten sonra kan şekeri seviyelerinde keskin bir artış olmamasıdır. Bölünmesi insülin üretimini gerektirmediğinden fruktoz şeker hastaları için güvenlidir. Ek olarak, fruktozun tatlılığı beyaz şekerinkinden çok daha yüksektir, bu nedenle ürünün aynı tatlı tadı elde etmek için neredeyse yarısı kullanılır.

Bu faktörler, geleneksel şeker yerine çocuk menüsüne fruktoz eklemenizi sağlar, ancak diyetindeki fruktoz aşınlığının obeziteye neden olabileceğinden kullanımında ılımlılık gereklidir.

tatlandırıcılar

Günümüzde gıda üretiminde, çeşitli şeker ikame maddeleri, örneğin sukraloz, aspartam veya asesülfam gibi yaygın olarak kullanılmaktadır. Diyabetli çocuklarda tatlı bir tada ihtiyaç duymayı başarırlar, ancak sağlıklı çocuklar önerilmez. Yer değiştirmelerin çocuğun vücudu üzerindeki etkileri henüz tam olarak çalışılmamıştır ve bazı bileşikler olumsuz bir etkiye sahiptir, bu nedenle birçok ülkede yasaklanmıştır.

Çocukların beslenmesinde tatlı her zaman ölçülü olmalıdır.

Bu daha iyi, "Sağlıklı yaşamak için" programına bakın.

Referans amaçlı sağlanan bilgiler. Kendi kendine ilaç verme. Hastalığın ilk belirtilerinde doktora danışın.

gebelik

gelişme

sağlık