Çocukların beslenmesinde bitkisel yağ: Hangi yaşta ve ne düşünmelisiniz?

İçerik

Bitkisel yağ - Çocuğun yaşamın ilk yılında karşılaştığı ürünlerden biri. Bu nedenle, tamamlayıcı gıdaların piyasaya sunulmasının başlangıcına kadar, tüm anneler bebeklere hangi yaşta bebek yağları verebileceklerini, niçin çocuk menüsüne dahil edildiklerini ve hangi yağların bebeklerin beslenmesi için en uygun olduğunu öğrenmelidir.

Faydaları

Bitkisel yağların bebeklerin diyetine eklenmesi haklı ve gereklidir, çünkü bu ürünler:

  • sinir sisteminin işleyişini ve beyin işlevini olumlu yönde etkileyen faydalı yağ asitlerini içerir;
  • hızla emilir ve enerji sağlar;
  • zararlı bileşiklerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olur;
  • yağda çözünen bir vitamin kaynağıdır;
  • dışkı normalleştirmek ve kabızlık önlemek;
  • midenin duvarlarını saran, hasarlarını önleyen;
  • daha iyi yemeklerin tadını değiştirmek;
  • cilt durumu üzerinde olumlu bir etkisi var.

Olası zarar

  • Her türlü bitkisel yağ alerjik reaksiyona neden olabilir. Çok nadir olmasına rağmen, döküntü, dışkıdaki değişiklikler, cildin kızarıklığı ve diğer rahatsız edici semptomlar şeklinde olur. Oluştuklarında, yeni bir ürün geçici olarak hariç tutulur ve daha sonra ek gıdalara tekrar ilave olarak sokulmaya çalışılır.
  • Diyetteki aşırı büyük miktarda yağ sindirimi olumsuz etkiler, kan damarlarına ve tiroid bezine zarar verir. Ek olarak, bu ürün kaloriler bakımından oldukça yüksektir ve aşırı tüketim, kilo alımına neden olabilir.
  • Bitkisel yağların uzun süre ısıl işlem görmesi, trans yağların oluşumuna yol açar. Bu tür bileşikler çocuğun vücudu için tehlikelidir ve çeşitli patolojilere neden olabilir, bu nedenle erken yaşta kullanımı kesinlikle sınırlıdır.
  • Son kullanma tarihi geçmiş yağ veya doğru sıcaklık gözetilmeksizin depolanan bir ürün de bebeğe zarar verebilir ve zehirlenmeye neden olabilir.

Hangi yaştan itibaren, ne kadar ve nasıl?

Çoğu zaman sebze ya da et yemeklerine bitkisel yağ eklenir. Tüm besinler mümkün olduğunca korunmuş durumda, yiyecekler hafifçe soğutulmalıdır.

Daha büyük çocuklara taze sebzelerden yapılan tereyağlı salatalar sunulmaktadır. Kızarmış yiyecekler üç yaşına kadar verilmemelidir.

Besleme çizelgenizi hesaplayın
Çocuğun doğum tarihini ve beslenme yöntemini belirtin

Emzirme

Çocuk doktorlarına göre, bebeklere 7 aylıktan itibaren bitkisel yağ hakkında bilgi vermek mümkündür. O zamana kadar, anne sütü alan bebeklerin böyle bir ürüne ihtiyacı yoktur.

  • 7 ay içinde kırıntıları için bitkisel yağın bir kısmı sadece 1 gram olmalıdır (yani, sadece birkaç damla, 1/5 çay kaşığı fazla değil).
  • 8 aylıkken 2-3 gr'a çıkarılabilir, yani, yürümeye başlayan çocuğa günde yaklaşık yarım çay kaşığı yağ verir.
  • 9 aydan itibaren bitkisel yağ ürününün günlük kısmı 5 gramdır (bir tatlı kaşığı).
  • 10 aylıktan itibaren - 6 gram (bir çay kaşığı biraz daha).

Yapay besleme zaman

Bitkisel yağ biraz yapay bir sanatçıya sunulabilir - 5 aydan itibaren.

  • 5 aylıkken Günlük kısım, bu ürünün 1 gramı olacaktır.
  • 6-7 ay içinde Çocuklara yapay beslenme ayrıca 3 gram tereyağı verir.
  • 8-9 ay içinde - Günde 5 gram.
  • 10 aydan itibaren - Bebekler gibi, günde 6 gram.

Yemde hangi yağı seçmeliyim?

Bebek maması için en yaygın bitkisel yağ türleri zeytin ve ayçiçeğidir. Bir yıla kadar bebeklerin diyetine dahil edilmesi ilk tavsiye edilir.

Her iki ürün de rafine ve rafine edilmemiş. Bunlardan ilki daha saflaştırılır, ancak daha az sıklıkla alerjiye neden olur, bu nedenle ilk olarak takviye eklenir. Ek olarak, rafine edilmemiş yağın belirgin bir kokusu ve tadı vardır, bu nedenle yürümeye başlayan çocuğu sevmeyebilir.

  • Zeytinyağı Zeytin ağacının meyvesinden elde edilir ve birçok olumlu özelliği vardır. Bağışıklık, kardiyovasküler, sindirim ve görme için faydalıdır.
  • Ayçiçek yağı Ayçiçeği tohumlarından elde edilir ve hemen hemen zeytinyağı kadar iyidir, çünkü pek çok vitamin içerir ve cilt ve bağırsaklar üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.

Daha az yaygındır, ancak çocukların ve bu tür yağların diyetine dahil edilebilir:

  • mısır - cilt hücrelerine ve bağışıklık sistemine faydalı, besleyici bir vitamin E ve linoleik asit kaynağı;
  • Hindistan cevizi - orta zincirli trigliseritlerin yanı sıra, antimikrobiyal ve antiviral etkiye sahip olan laurik dahil doymuş yağ asitleri;
  • kolza tohumu - tekli doymamış yağlar, fosfor, E vitamini ve omega yağ asitleri bakımından zengin, dolaşım ve sindirim sistemleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
  • keten tohumu - Değerli bir doymamış asit kaynağı, metabolizmanın normalleşmesine, iyi sindirim ve bağışıklığın normalleşmesine katkıda bulunur, ancak kendine özgü bir tadı vardır;
  • susam - Tadı hoş, çok fazla kalsiyum, fosfor ve yağ asidi içerir, bu nedenle dişleri ve kemik sistemini güçlendirmeye yardımcı olur;
  • yer fıstığı - kardiyovasküler sistem için yararlı olan, orijinal tadı olan birçok çocuk gibi omega-6 ve omega-9 yağlarının, farklı vitaminlerin ve minerallerin kaynağı;
  • soya - Tokotrienoller ve tokoferoller, lesitin, C vitamini, çeşitli mineraller bakımından zengin, toksinleri nötralize eder, metabolik süreçleri iyileştirir ve kolesterol seviyelerini azaltır;
  • deniz topalak - Karotenoidler, C vitamini, tokoferol, K vitamini ve diğer maddeleri içerir, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur, karaciğer üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, harici olarak uygulandığında yaraların iyileşmesini destekler.

Bu tür yağların, 1 yaşından itibaren çocukların menüsüne ve daha sonra bile alerjilere meyilli olmaları için kullanılması tavsiye edilir. Yer fıstığı yağları özel bir dikkat gerektirir, çünkü genellikle yan etkileri vardır. Çocuklarda kullanımlarının değerlendirilmesinde, sıklıkla alerji şikayetleri vardır.

Çocukların beslenmesinde farklı türde yağların kullanılmasından sonra, çocukların farklı besinlerden maksimum besin alabilmesi için beslenmede değiştirilmeleri gerekir.

Kabızlık ile kullanın

Bitkisel yağ, müshil etkisi olan zararsız doğal ilaçlardan biridir. Çoğu durumda, kabızlık kullanılır. Ayçiçek yağı Bu, barsak hareketlerinin ihlali için en yaygın petrol ve talep. Sandalyenin tahliyesi üzerindeki etkisi eski zamanlarda fark edildi.

Bu ürün bebeklerde kabızlık için kullanılabilir, ancak yeterli dozajda kullanılabilir. Yağ alımı, bağırsak hareketliliği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak, düz kas spazmlarını hafifletecek ve bağırsak duvarlarının yağlanması ve dışkı plastisitesinin artması nedeniyle dışkı kütlelerinin tanıtımını hafifçe hızlandıracak.

Ancak, yaşamın ilk 6 ayında, bu araç kullanılamaz. Bu nedenle, yenidoğanda kabızlık ortaya çıkarsa, bir çocuk doktoruna başvurmanız ve yağ kırıntısı vermemeniz önerilir, çünkü bebeğin bağırsakları bu ürünün sindirimi için henüz tam olarak olgun değildir.

1-2 damla bebeklerde kabızlık için güvenli bir yağ dozu olarak kabul edilir.Ürünün verilmesi pipetle daha uygundur, bebeğin dilinde sıvı damlar. Ayrıca meme başı (bebek şişeden yerse) veya meme başı (bebek emziriyorsa) yağlayabilirsiniz.

Cilt bakımı ve yağ sterilizasyonu

Bebeklerde bitkisel yağ kullanımının bir başka alanı, bir bebeğin hassas cildinin yağlanmasıdır. Böyle bir ürünü bebeğin cildine uygulayarak doğumdan izin verilir. Kuruluk ve tahriş kırıntılarını kolayca giderir ve birçok anne özel kozmetiklerden daha güvenli olduğunu düşünür.

Bebeklerin cildini tedavi eden yağ ilk önce sterilize edilmelidir. Bu ürünün yürümeye başlayan çocuk için güvenli olmasına yardımcı olacaktır.

İlk önce, yağın depolanacağı cam kabı sterilize edin. Bundan sonra, bir su banyosunda kavanozu yağla ısıtıp, altına küçük bir bez parçası koymanız gerekir. Tenceredeki su bir kavanozdaki yağ seviyesinden 1-2 cm daha yüksek olmalıdır.

Yağı sürekli olarak tahta bir çubukla karıştırarak en az 20 dakika kalsine edilmeli. Daha iyi etki için, ürün içinde küçük kabarcıklar görünene kadar bir süre daha (30-40 dakika) kaynatılabilir.

Elde edilen steril ürün, soğutmadan hemen sonra çocuğun cildine uygulanabilir. Bir kapakla sıkıca kapalı tutulmalıdır.

Bir seferde büyük bir hacmi sterilize etmeye değmez, birkaç gün içinde kullandığınız yeni bir seriyi kaynatmak daha iyidir.

Seçim ve depolama

Bir çocuk için iyi bir bitkisel yağ seçme sorunu çok önemlidir. Bebek maması için ucuz yiyecekler satın almayın. Kural olarak, daha düşük kalitededirler, örneğin, yeterince temizlenmemişlerdir.

Bir ürünü seçerken, ambalajı üzerinde dikkatlice okuyunuz, son kullanma tarihini, şişe bütünlüğünü ve saklama koşullarını kontrol ediniz. Zeytinyağı alırken, ambalajın üzerinde "organik" veya "fazla sızma" işaretleri bulunmasına dikkat edin.

Unutmayın ki yağ güneş ışığında tutulmamalıdır. Evinizi saklamak için mutfak dolabı gibi serin ve karanlık bir yer seçin.

Saklama dönemlerini takip edin, şişeyi açtıktan sonra ürünü 5 haftadan daha uzun süre kullanmayın. En uygun depolama tankı camdır. Depolama sıcaklığı +20 dereceyi geçmemelidir.

Yağı yeni ambalajdan bebeğe vermeden önce kokusunu ve tadını kontrol edin. Hoş olmayan ya da sert kokuyorsa, çocukları beslemek için kullanılmamalıdır.

Referans amaçlı sağlanan bilgiler.Kendi kendine ilaç verme. Hastalığın ilk belirtilerinde doktora danışın.

gebelik

gelişme

sağlık