Emziren bir anne doğumdan sonraki ilk günlerde ne yiyebilir?

Doğum sonrası doğru beslenme - başarılı ve hızlı iyileşmenin ve emzirmenin kurulmasının anahtarı. Bununla birlikte, herkes çocuğun doğumundan sonraki ilk birkaç gün boyunca nasıl ve ne yiyebileceğinizi bilmiyor.

Doğumdan sonra iyileşme, ne şekilde yapılırsa yapılsın, önemli miktarda enerji maliyeti gerektirir. Bir kadın belirli bir miktarda kan kaybetti, yoruldu ve anne sütü üretimini başlatmaya yönelik başlangıç ​​süreçlerine vücudun belirli bir enerji rezervi sağlanmalıdır. Enerji takviyesi, doğru beslenmeye yardımcı olacaktır.

Dikişlerle itmek zor ve nahoş, bunun yanında dikiş sapması riski vardır. Bu göz önüne alındığında, dışkılama mümkün olduğunca yumuşak ve ağrısız olmalıdır. Bunu başarmak, istediğiniz her şeyi tüketmek işe yaramaz.

Kan kaybı doğal olarak fonksiyonel postpartum aneminin gelişmesine yol açar. Demir eksikliği de makul bir diyeti telafi edecektir.

İlk iki gün boyunca çocuk esas olarak kolostrum tüketirse, üçüncü gün geçiş gelmez Gerçek anne sütü. Kompozisyonunda kesinlikle bir kadının yediği her şey yansıtılacaktır.. Şimdi yeni anne, sadece kendi sindiriminden ve iyiliğinden değil, aynı zamanda çocuğunun iyiliği ve metabolizmasından da sorumludur.

Tabii ki, sezaryen sonrası doğum yapan bir kadın için diyet, doğal yollarla fizyolojik bir şekilde doğum yapan bir kadının önerilerinden farklıdır.

Ancak herkes için uygun doğum sonrası diyetin birkaç prensibi vardır:

• güvenlik;
• çeşitlilik;
• Doğru içme rejimi.

Bir kadına veya yenidoğana alerjiye neden olabilecek maddeler içermeyen yiyeceklerin yanı sıra aromatik katkı maddeleri ve çeşitli koruyucu maddeler güvenli olarak kabul edilir. Bunu belirtmeye değer Gıda bağırsaklarda artan gaz üretimine katkıda bulunmamalıdır. Zengin bir diyet, gerekli tüm maddeleri, vitaminleri ve mineralleri, ayrıca yağları, proteinleri ve karbonhidratları içeren diyettir. Emziren anneler için kalorili yemekler tercih edilir.

Özellikle ilk iki günde, içme rejimine özellikle dikkat edilir. Kan kaybı, tazminat gerektiren bir durumdur. Bu nedenle birinci ve ikinci günde en az bir buçuk litre sıvı içilmesi önemlidirve sonra süt geldiğinde, sıvıyı günde 800 ml ile sınırlandırın. Bu, laktostaza ve meme kanallarının iltihabına neden olabilen, artan laktasyon için önkoşullar yaratmamak için önemlidir.

Doğumdan hemen sonra yemek yemenin mümkün olup olmadığı, hangi yiyeceklerin yemesi teslimatın nasıl gittiğine bağlıdır.Hafiflerse, o zaman bir kadın birkaç saat içinde yenebilir, kendini fazla kısıtlamaz, ancak aşağıda bulunabilecek izin verilen ürünler çerçevesinde.

Zor doğum, yırtılmalar veya epizyotomi, büyük kan kaybı eşliğinde, puerperalin beslenmesiyle ilgili bazı kısıtlamalar getirmektedir. Perine içerisindeki dikişlere basmaya değmez, aksi halde bütünlüklerine zarar verme riski vardır, bu yüzden hepsi yenemez. Tercih edilen patates püresi ve seyrek yulaf lapasıdır. Herhangi bir katı ve kalın yiyecek kabızlığa neden olabilir.

Doğum sona erdiğinde, yoğun bir uterus kasılma süreci vardır. Üreme organına şişmiş bağırsak halkaları ile müdahale edilmez, Bağırsaklarda fermantasyona neden olabilecek hiçbir şey yememek önemlidir.

Hepsi Doğum işleminden 3-4 gün sonra, yalnızca ısıl işlem görmüş yiyecekleri yemelisiniz. Püresi, patates püresi, çorba, pişmiş elma, armut, yağsız et, balık, peynir ve kefir içilir. Çiğ sebze ve meyvelerin, diyetten 30 gün sonra geçmeden yavaş yavaş eklenmesi önerilir.Bebeğin sindirim sistemi biraz uyarlanabilir ve güçlü olduğunda.

Ana kural yağsız, kızarmış ve tütsülenmiş. Tüm yiyeceklerin pişmiş, haşlanmış, pişmiş veya buharda pişirilmesi gerekir..

Eğer çocuk doğum yapan eşin herhangi bir ürüne alerjisi olup olmadığını bilmiyorsa, o zaman onunla ve annesiyle bu konuda konuşma zamanı. Çocuklar oldukça sık alerjik reaksiyonlar ve vücudun bazı maddelere olumsuz reaksiyonlarına yatkınlık gösterir. Çocuğu korumak için, her iki ebeveynin alerjisi nedeniyle hangi ürünlerin hariç tutulması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

Yemekler bu şekilde düzenlenmelidir böylece bir kadın günde en az altı kez yiyebilir, ancak küçük porsiyonlarda - bir seferde 400 g içinde. Böyle bir rejim sadece emzirmenin kurulmasına katkıda bulunmayacak, aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmak için mükemmel bir platform olacaktır.

Operasyonel olarak doğum yapan kadınlar iştahlarını daha fazla sınırlamak zorunda kalacaklar. Karın boşluğunu açmak için ameliyat daha nazik ve uzun süreli iyileşme gerektirir. Anestezi sağlamak için kullanılan ilaçların etkisini görmezden gelemeyiz. Bebeğin doğumundan sonra eylemleri birkaç gün devam eder.

Kabızlık da tehlikelidir, bu nedenle, ameliyattan sonra bağırsakların işleyişi kademeli ve sorunsuz bir şekilde “başlatılmalıdır”. İlk 24 saatte 1,5 litreden fazla sıvı tüketmeyebilirsinizörneğin temiz su. Ayrıca birkaç damla limon suyuyla seyreltebilirsiniz. Günün sonunda, et suyundan veya tavuk göğsünden baharatsız, az miktarda ve tuzsuz, az miktarda et suyundan iki suyu tüketilmesi tavsiye edilir.

Ertesi gün, et suyuna en normal beyaz ekmekten fırında pişmiş, baharat içermeyen beyaz krutonlar eklenebilir. İkinci gün, tereyağ ve süt kullanmadan patates püresi kullanımı, çay veya komposto kullanımı nedeniyle yiyecekler daha çeşitli hale gelir.İkinci günün sonunda genellikle bebek maması için kutuda et yemeye izin verilir.

İki gün sonra yulaf lapası yiyebilirsiniz, ancak yağsız suda suda pişirilmelidir. Pirinç ve irmik yiyemezsin. Buhar burger ve kefir ekleyebilirsiniz. Dördüncü günde, çocuk sağlığı uzmanı klinik beslenme kurallarına göre genel menüye geçebilir ve tüm emziren kadınlara izin verilen bir şey vardır..

İlk 10 günde yemek masası

Yukarıdaki tablodaki bazı ürünler ve ürün kategorileri için, yasağı 1 ay sonra kaldırılır. Yasak işlenmiş peynir, konserve yiyecekler, fast food, sosisler ve sosisler, jambon, ketçap ve mayonez, baharatlar, mantarlar, reçeller ve reçeller, turunçgiller.

Doğumdan sonraki ilk günler, bebeğin dokunulmazlığının oluşması, adaptasyonu için çok önemlidir, bu nedenle çocuğun, sütün kimyasal bileşimini daha da kötüsü için kendi beslemesiyle değiştirerek zaten zor olan bir işi zorlaştırması faydalı değildir. Uygun süt kalitesi, doğumdan sonraki ilk 10-14 günde bebeğin tam gelişiminde önemli bir faktördür. İlk iki haftada, kendi yemek emzirme annelerinin uygun şekilde organize edilmesine ilişkin konulara mümkün olduğunca dikkat gösterilmelidir.

Her şeyden önce, bunu anlamanız gerekir açlıktan ölemezsinçünkü kilo vermeye veya normal laktasyona katkıda bulunmaz. ayrıca tek bir ürünün üzerine oruç tutmak, oruç günlerini reçete etmek. Bu diyette anne, aç ve mutsuz hissedecek ve çocuk onun için gerekli tüm maddeleri anne sütünden alamayacak.

Birkaç gün önce doğum yapan emziren bir annenin tüm ürünleri, güvenilir üreticilerin sağladığı yüksek kaliteli, taze olmalıdır. Bu nedenle, çiftçilerin çiftçilerinin kulübesinden çiftçiler için süzme peynir almaya değmez - dükkan kenarındaki ve yeşil yazlıktaki bahçıvanlar tazelik, kalite ve sağlık standartlarından sorumlu olmadığı için mağazada bir kutu süzme peynir almak daha iyidir.

Doğum hastanesinden taburcu olduktan sonra, yemeklerinizi önümüzdeki günlerde derhal planlamanız önemlidir.

Midenin gece dinlenmeden önce aşırı yüklenmesine gerek yoktur - gün içindeki son atıştırmalık hafif yapılmalıdır, örneğin sadece süzme peynir veya sadece meyve.Sabahları daha fazla karbonhidrat (yulaf lapası) tüketilmeli ve öğle yemeğinden sonra ve akşamları daha fazla protein yemeye çalışılmalıdır.

Emziren bir anneyi doğumdan sonraki ilk günlerde yiyebileceğiniz gerçeği, bir sonraki videoya bakın.