Hamilelikte düşük hemoglobin nedenleri, arttırılması gereken ürünler ve ilaçlar

Doğum sırasında ortaya çıkan kan patolojileri son derece elverişsiz ve tehlikelidir. Onları basit laboratuvar testlerini kullanarak tanımlayabilirsiniz.

Fonksiyonu için, annesinin karnında büyüyen bebeğin günlük besinlere ve oksijene ihtiyacı vardır. Bütün bunları annesiyle birlikte ortak bir kan akış sisteminden alıyor. Bu biyolojik olarak aktif maddeler, kırmızı kan hücreleri adı verilen kırmızı kan hücreleri tarafından taşınır.

Bu tür hücrelerin içinde hemoglobin vardır. Bu organik bir bileşen ve demir içeren özel bir proteindir. Hemoglobinin etkilerinin tamamını sağlamasına izin veren bu kompozisyondur. Sadece organik bileşenleri, anne ve bebeğin iç organlarına transfer etmekle kalmaz, aynı zamanda doğal bir katalizör olarak birçok işleme katılır.

Genellikle bebek taşırken hemoglobinin düştüğü durumlar vardır. Bu fizyolojik süreçler kural olarak gelişir, 2. trimesterin sonunda ve 3. trimesterin sonunda. Bu, bebeğin gelişen vücudunun fizyolojisine bağlıdır. Artan ihtiyaç ve uzak fetal gelişim haftalarında anemi oluşumuna yol açar.

Karşılaşılan patolojilerin derecesi farklıdır. Bu bölüm, gelecekteki annelerle etkileşime girdiğinde farklı uzmanlık doktorları tarafından kullanılan aneminin sınıflandırılmasının temelini oluşturdu. Bu tedavi ve daha fazla gözlem taktiklerini belirler.

Aneminin hafif şiddeti, 110'un altına düşme oranına eşlik eder. Bu durum, gelecek annelerde hamileliğin 36-38. Haftalarında oldukça sık görülür. İlk üç aylık dönemde, bu tür ihlaller oldukça tehlikelidir ve Tavsiye için terapiste zorunlu tedavi yapılmasını gerektirir.

Hemoglobinin 90 ila 70 g / litreye düşmesiyle, uzmanlar orta şiddette anemik bir durumdan bahseder. Bu daha olumsuz bir durum. Hiçbir durumda bu klinik işaret göz ardı edilmemelidir. Bu aşamada tıbbi yardım sağlayamamak, fetüsün yaşamı için çok tehlikeli patolojilerin gelişmesine yol açabilir.

Eğer hemoglobin 70 g / litrenin altına düşerse, o zaman bu semptom ciddi bir anemi seyrinin tezahürü sayılabilir. Bu durumda, hamile kadın yoğun tedavi için hastanede yatırılmaktadır. Böyle bir durumda, kural olarak, enjeksiyonla uygulanan demir içeren preparatların reçetesi zaten gereklidir.

Çeşitli nedenlere maruz kalmak hamile bir kadının kanında hemoglobinde bir azalmaya yol açabilir.Bazı durumlarda, hamilelik öncesinde anne adayında anemi bulunur. Hemen, tedavinin yokluğunda bu durumun daha da kötüleşeceğini belirtmekte fayda var. Bu durumda patoloji gelişiminin prognozu olumsuzdur.

Hemoglobindeki fizyolojik düşüş sadece gebeliğin ilerleyen aşamalarında gelişmeyebilir. Ayrıca, bu durum ikiz veya üçüz taşıyan anne adaylarında oldukça yaygındır. Çoklu gebeliklerde, oksijen ve besin ihtiyacı% 40 artar.

Doktorlar, hemoglobinde bir düşüşün eşlik ettiği birçok farklı patolojiyi ayırır. Hamilelik özel bir zamandır. Bu süre zarfında hem annedeki hastalıklar hem de bebeğinin doğum öncesi gelişimi anemik bir durumun gelişmesine neden olabilir.

Vejetaryen yemekleri genellikle anemik bir duruma yol açar. Derhal hayvan yemini hamilelikten önce diyetlerinden dışlayan kadınların, bir bebek gebe kalmadan önce kansızlık yaşayamayacaklarına dikkat edilmelidir. İlk belirtiler bunlarda görülür. fetüs zaten aktif olarak büyümeye ve gelişmeye başladığında. Bu durumu telafi etmek için, en azından bebeği taşıma döneminde ilaçlar ve beslenme tarzının zorunlu bir şekilde gözden geçirilmesi gerekecektir.

Midenin kronik hastalıkları, anemik bir durumun gelişmesine yol açan yaygın nedenlerdir.

Bu durumda özellikle tehlikeli. gastrit veya enteritaşındırıcı biçimde akan. Gerçek şu ki, bu hastalıklar mikro besinlerin gelişmesi ile ortaya çıkmaktadır. Bunlar sırasında, az miktarda kan düzenli olarak kaybolur ve bu da kırmızı kan hücrelerinde ve hemoglobinde düşüşe neden olur.

Mide ülseri veya duodenum ülseri alevlenmesi de hamile bir kadında anemi gelişimine katkıda bulunabilir. En tehlikeli aşındırıcı seçenekler. Hamilelik sırasında bu patolojilerin ağırlaşmasını önlemek için, doktorlar bekleyen annenin özel ilaçlar almasını önerecektir.

Bağırsak hastalıkları ayrıca hamile bir kadında hemoglobinde bir azalmaya yol açabilir. Bu, bu vücudun emme fonksiyonunun ihlal edilmesine katkıda bulunur. Sonuçta bu, vücuttaki demirin sentezi (oluşumu) için gerekli olan temel besin maddelerinin emiliminin ihlal edilmesine yol açar. Böyle bir durumda Birkaç hafta sonra anemi oluşmaya başlar.

Disbacteriosis adı verilen bağırsak mikroflorasının ihlali, gelecekteki annenin anemik durumunun gelişmesine de katkıda bulunabilir. Bu, gerekli tüm vitamin ve eser elementlerin yetersiz alımı nedeniyle olur.

Genellikle dysbacteriosis veya irritable barsak sendromu, çeşitli iç organ hastalıkları olan kadınlarda gelişir.

Karaciğerin ve kanı oluşturan organların kronik patolojileri de gelecek annede anemik bir durumun gelişmesine yol açabilir. Bu durumda, birçok metabolik işlem ihlali var.

Dalak hastalıkları, maternal kanda kırmızı kan hücrelerinin aşırı tahribata yol açabilir ve bu da anemisinin gelişmesine neden olur.

Yetersiz endokrin sistem ayrıca gelecekteki annelerde anemi gelişimine katkıda bulunabilir. Gebelikten önce kadınlarda meydana gelen en tehlikeli hastalıklar. Bu durumda, endokrinologun zorunlu danışma sürecinin optimal tedavi stratejisini oluşturması gerekmektedir.

Üreme organlarının hastalıkları da hemoglobinde azalmaya neden olabilir. Hamileliğin tamamı boyunca bu tür patolojiler sıklıkla kötüleşirse en sakıncalıdır.

Kural olarak, yumurtalıkların veya myomatoz düğümlerin çeşitli kistik kitleleri anemik durumun gelişmesine yol açar. Hamilelikteki eğitim verileri artmaya devam ederse, Bu arka plandaki hemoglobindeki azalma oldukça önemli olabilir.

Gebeliğin ilk yarısında, anemik bir durum da ortaya çıkabilir. Çoğu durumda, bu kalıcı toksikoza neden olur. Bazı mumyalarda, bu nahoş ve yorucu durum hamileliğin sonuna kadar sürebilir.

Güçlü psiko-duygusal stres, sıklıkla gelecek annenin vücudunda metabolik bozukluklara yol açar. Hamile bir kadın sürekli olarak sinirlenirse ve önemsemekten endişe duyuyorsa, sinir sisteminin çalışması rahatsız olur. Bu, vücudunda mevcut olan herhangi bir patolojik durumun ilerlemesine katkıda bulunur.

Bazı ilaçların hematopoetik doku üzerinde olumsuz etkileri vardır. Hamilelik sırasında bu tür ilaçların sürekli zorla kullanılması, hemoglobinin normal değerlerin altına düşmesine yardımcı olacaktır. Çoğu zaman, bu tür tezahürler kışkırtır immünsüpresif ve bazı hormonal ilaçların alınması.

Önceki cinsler hemoglobinde bir azalmaya da yol açabilir. Bu durumda iki bebeğin doğum arasında iki yıldan az geçmesi gerekir. Bu durumda ilk hamilelik için yorgun kadın bedeni sadece bir sonraki için hazırlanmak için zaman yok. Bu, bir kadının anemi belirtileri görünmesine katkıda bulunur.

Hamileliğin geç dönemlerinde azalmış hemoglobin bazı durumlarda son derece olumsuz bir işarettir. Fetusta plasental abrupsiyon veya diğer patolojilerin gelişimini gösterebilir. Bu durumda, doktorlar tarafından acil müdahale gereklidir. Bazı durumlarda, bebeğin yaşamına yönelik tehdit nedeniyle acil teslimatlar yapmak gerekli olabilir.

Hamilelik sırasında anemik durum çok spesifik değildir. Annelerin yorumları, uzun süredir vücutlarının demir eksikliğinden şüphelenmediklerini gösteriyor.

Gelecekteki ananın anemik durumunun ilk tezahürü neredeyse hissetmez. Davranışı ve görünüşü değişmez. Hafif anemili bir kadın oldukça aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye devam ediyor. Bu durumdaki gelecekteki birçok anne, hamile kadınlar için yogaya bile ya da herhangi bir olumsuz semptom yaşamadan diğer fiziksel aktivitelere bile giriyor.

Anemik patolojinin gelişmesi ve şiddetlenmesi ile birlikte bir kadının olumsuz klinik bulguları vardır. Daha hızlı yorulmaya başlar. Olağan fiziksel aktiviteyi yaparken, dinlenmesi gerektiğini hissedebilir. Hızlı bir yürüyüşten veya 1-2 merdiven çıktıktan sonra, böyle bir kadın belirir nefes darlığı ve çarpıntı.

Daha sonra, hızlanan kalp atış hızı, orta dereceli bir şiddete sahip anemi hastası olan istirahatte veya biraz stres sonrası bile anneyi rahatsız etmeye başlar. Bazı kadınlar düzensiz kalp ritminin bir bölümü olan bir aritmi yaşayabilir.

Anemik durum genellikle eşlik eder kabızlığın gelişimi. Bu, gastrointestinal sistemin organlarındaki bozuklukların bir sonucudur.Böylesine şiddetli anemisi olan gelecekteki anneler, doktorlarına, özel bir diyet olmadan tuvaleti birkaç gün ziyaret edemeyeceklerinden şikayet etmektedir.

Karında ağrı, daha şiddetli bir seyir anemik durumunun özelliğidir. Ağrı sendromunun yoğunluğu genellikle önemsizdir. Yoğun gıdaların alınmasından sonra hafifçe artabilir. Anemi belirtisi olan birçok kadın göbeğin altındaki bölgede ağrıdan şikayet eder.

Anemi ile benzer yeme bozuklukları ortaya çıkar. Ancak, onlar oldukça özel hale geliyor. Canlı bir tezahür, tebeşirle çiğnemek için tarif edilemez bir istekdir. Doktorlar, kansızlığı olan hastaların keskin boya kokusundan hoşlanabileceğini söylüyorlar. Bu bozukluklar genellikle vücutta aneminin neden olduğu birçok hücresel reaksiyonun ihlali ile ilişkilidir.

Uyuşukluk gün boyu artıyor. Bir kadın sürekli uykulu hissedebilir. Ancak geceleri, uykuya dalma veya uyku süresi konusunda önemli zorluklar olabilir. Bazı kadınların kabusu vardır. Sürekli uyku eksikliği, ruh halinin bozulmasına ve ağlama eğilimine neden olur.

Anemik devletin ciddi biçimleri zaten görünümde bir değişikliğe yol açmaktadır. Cilt çok solgunlaşıyor. Bir kadın herhangi bir fiziksel aktivite yapmamış olsa bile sürekli yorgun görünüyor. Nazolabial üçgenin alanı ve alt göz kapaklarının altındaki bölge mavi renk alır.

Genellikle, kol ve bacaklarda şiddetli soğukluk gelişir. Bazı durumlarda, uzuvlar dokunma için sürekli üşür. Bacaklar ve kollardaki cilt solgunlaşır. Çiviler daha kırılgan hale gelir ve kolayca pul pul dökülür. Bir kadın ayrıca ciddi saç dökülmesi ve kuruluktan şikayetçi olabilir.

Hemoglobindeki bir düşüşü tespit etmek için oldukça basit bir laboratuvar testi gereklidir. Buna genel kan testi denir. Hamilelik sırasında, bu çalışma tekrar tekrar yapılır.

Düzenli tarama muayenelerine ek olarak, bu laboratuvar testi doğum sırasında ortaya çıkan patolojiler için öngörülmüştür. Tam kan sayımı ayrıca, devletin gelişimini öngörülen tedavinin geçmişine göre izlemenizi sağlar.

Hemoglobin "g / litre" adı verilen özel birimlerle hesaplanır. Bu rakamı 110 g / litrenin altına düşürerek doktorlar anemik bir durum olduğu sonucuna varmışlardır.

Kanda hemoglobinde bir düşüş de sıklıkla görülür. düşen kırmızı kan hücresi seviyeleri. Bu durum her zaman gelişmez. Hemoglobin azaldığında kırmızı kan hücrelerinin seviyesinin normal aralıkta kaldığı durumlar vardır. Bu, aneminin çeşitli klinik değişkenlerine neden olur.

Hamilelik sırasında genellikle gelişir demir eksikliği anemisi. Bu patolojik durum, yetersiz doğum veya kandaki demirin artması ile ilişkilidir.

Hemoglobinin normalin altına düşmesi çok tehlikelidir. Böyle bir patolojik durum aktif olarak gelişen fetusu olumsuz yönde etkiler. Uzun süreli anemi, çeşitli intrauterin anormalliklerin oluşumuna katkıda bulunur.Gelecekte, bebeğin fiziksel gelişiminde bir gecikmeye neden olabilirler.

Oksijen ve besin eksikliği, hipoksinin gelişmesine katkıda bulunur. Bu patolojik durum bebeğin gelişiminde çeşitli bozuklukların oluşumlarının gelişimini tehdit eder.

Hamileliğin erken döneminde ciddi anemi gelişimi, fetusta organogenez sürecinin bozulmasına neden olabilir. Bu, bir çocukta iç organların çeşitli kusurlarının ve anormalliklerinin gelişmesiyle doludur.

Plasental yetmezlik, uzun süreli anemik bir durumun olası bir başka tezahürüdür. Bu çok tehlikelidir. Bu durumda, bebek gerekli miktarda besin ve kanda çözünmüş oksijen almaz. Sonunda, bu gelişme ve büyümeyi olumsuz yönde etkileyecektir.

Kadın doğum uzmanları ve jinekologlar, ciddi bir anemik durumun, amniyotik sıvının çok erken tahliye edilmesine yol açabileceğini not eder. Bu kaçınılmaz olarak önderlik edecek acil obstetrik yardım ihtiyacı.

Annedeki ağır anemik hastalık nedeniyle doğan prematüre bebeklerde anemi doğumdan hemen sonra ortaya çıkabilir. Bu durumda, sadece anne için değil aynı zamanda doğmuş çocuğu için yoğun bakımın atanmasını gerektirecektir.

Emek sırasındaki azalan emek başka bir komplikasyondur.anemik bir hamilelik durumunda gelişebilir. Bu patoloji ciddi kanamalara neden olabilir. Masif kan kaybı sadece kansızlığı artıracaktır. Bu durumda, hipoksili bir bebek sahibi olma riski önemli ölçüde artar.

Böyle doğmuş çocuklar, bir kural olarak, vücut ağırlığı eksikliğine sahiptir. Gelecekte, çocuklar bağışıklık ve sinir sisteminin çalışmasında problemler yaşarlar. Kötüleşiyorlar ve büyüyorlar. Bu tür bebeklerde konjenital malformasyonlar olabilir.

Komarovsky, bir sonraki videoda hemoglobini düşürme tehlikesini size anlatacak.

Hamilelikte düzenli olarak test edilmesi çok önemlidir. Kliniğe ve kan testine yapılan zam, anemik patolojileri, oluşumlarının çok erken evrelerinde belirlemenizi sağlayan yaygın bir rutin prosedürdür.

Doktorlar bu testte hemoglobinde bir düşüş belirlerlerse, gelecek anne için farklı önerilerde bulunacaktır. Böyle karmaşık bir tedavi hemoglobin seviyesini arttırmaya ve tekrar normale döndürmeye yardımcı olacaktır.

Hala evde olmamalısınız önerileri olun. Anemi, özellikle hamilelik sırasında zorunlu tıbbi gözetim gerektiren çok tehlikeli bir durumdur. Sadece doktor anemik durum dinamiklerini izlemeli ve bebeğin prognozunu belirlemelidir.

Terapist anemi tedavisi alıyor. Gerekirse, gelecekteki anneyi laboratuvara gönderen ve böylece teşhis için gerekli olan testleri geçecek olan bu doktordur. Bazı durumlarda, hematoloğa danışmanız gerekebilir. Bu doktor ayrıca hamile kadınlarda hemoglobini azaltma problemleriyle ilgilenir.

Hamilelik sırasında kadın vücudunda demir eksikliğinin tedavisinde çok önemli bir yöntem diyet tedavisidir. Demir içeren yiyeceklerin bir listesini içeren özel bir diyet yardımı ile kandaki hemoglobinin normalleşmesini oldukça kolay bir şekilde elde edebilirsiniz. Hafif anemide, ilaç reçetesi olmadan iyi sonuçlar elde edilebilir.

Doktorlar hamile annelerin kompozisyonlarında aktif demir içeren bir dizi ürün kullanmalarını önermektedir. Aralarında rekor sahibi - kırmızı etçeşitlerinden herhangi birini yiyebilirsiniz. İçin harika Sığır eti, kuzu eti, domuz eti. Demir kaynağı olarak da kullanılabilir kuş ve oyun

Bekleyen anneler etleri kızartmamalıdır. Pişirmek, pişirmek veya ızgarada pişirmek daha iyidir. Ütüyü telafi etmek için günde en az 1 porsiyon kırmızı et veya oyun yemelisiniz. Bu öneriyi düzenli olarak takip edin.

Et sebze salatası ile desteklenebilir. Sebzelerin bileşiminde pratik olarak demir yoktur, fakat askorbik asit (C vitamini) vardır. Bu biyolojik olarak aktif bileşen, bezin vücutta daha iyi emilmesini sağlar. Salata için herhangi bir sebzeyi kullanabilirsiniz. Onları mevsime göre seçmek daha iyidir.

Ayrıca ana et tabağını çeşitli tahıl garnitürleriyle de birleştirebilirsiniz. Arpa, her türlü bakliyat, karabuğday ve yulaf kabuğu çıkarılmış tane bunun için mükemmeldir. Bu ürünler, gelecekteki annenin tüm vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan oldukça fazla sayıda vitamin ve eser element içerir.

Meyveler ayrıca çok fazla miktarda C vitamini içerir.. Bu mükemmel doğal antidepresanlar, iyi bir ruh halinin korunmasına yardımcı olacak ve ayrıca bezin vücutta daha iyi sindirilmesine yardımcı olacaktır.

Doktorlar, kanlarında hemoglobin olan gelecekteki annelere daha fazla yeşil elma, nar ve narenciye yemelerini tavsiye ediyorlar. Sadece kadının alerjisi olmayan meyveleri seçmelisiniz.

Meyveler sadece mükemmel bir antioksidan kaynağı değildir. Bu kullanışlı incelik, çok miktarda askorbik asit içerir. Bunları yemek, alerjik reaksiyonların gelişmesine neden oldukları için dikkatli olmalıdır. Meyveleri mevsime göre yemek daha iyidir. Kışın donmuş hammaddelerden komposto veya meyve suyu yapabilirsiniz.

Somunlar ayrıca demir içerir. Ancak, içlerindeki konsantrasyonu kırmızı yağsız ete göre çok daha azdır. Yeme fındık ılımlı olmalı, bunun çok faydalı, ama çok yüksek kalorili bir ürün olduğunu hatırlatarak. Menünüzü fındık, ceviz ve badem fındık ile ekleyebilirsiniz. Harika bir aperatif olacaklar ve kadın bedenine zarar vermeyecekler.

Diyetin etkisizliği nedeniyle, doktorlar ilacı reçete eder. Bunu yapmak için yaz demir içeren ilaçlar. Kadın vücuduna düzenli olarak verilmesi gereken gerekli demiri doldurmaları gerekir.

Genellikle tedavi süresi birkaç hafta veya aydır. Bu süre vücudun çalışmasını optimize etmek ve kandaki hemoglobin seviyesini normalleştirmek için gereklidir.

Terapinin etkinliğini değerlendirmek için, doktorlar laboratuar testlerinin atanmasına başvururlar. Kural olarak, kanın genel analizinin göstergeleri değerlendirilir. Pozitif dinamikler, kandaki kırmızı kan hücrelerinin sayısındaki bir artış ve hemoglobindeki bir artış ile karakterize edilir.

Hemoglobin yükseltmek için halk ilaçları kabul edilir hematojen. Bu tekniğin sadece bir önleme olabileceği, ancak anemik bir durum için bir tedavi olamayacağına dikkat etmek önemlidir. Kandaki hemoglobin seviyesini normalleştirmek için daha ciddi demir içeren ajanların atanması gerekir.

Demir hapları vücuttaki demir eksikliğini gidermek için önerilen en yaygın dozaj formlarıdır. En yaygın kullanılanlar arasında: "Sorbifer", "Maltofer"," Ferrum-Lek "," Totem ". Doz, kullanım sıklığı ve kursun süresi, uzman doktor tarafından belirlenir.

Bu ilaçları kullanırken bazı yan etkileri olduğu unutulmamalıdır. Yani bu, sandalyeyi koyu renkte boyamak anlamına gelir. Bu semptomun ortaya çıkması gelecekteki anneyi korkutmamalıdır. Dışkı, ilacın kesilmesinden hemen sonra normal renk kazanacaktır.

"Ferrum-Lek" - demir eksikliğini gidermek için gerekli bir araç. İlaç üç değerlikli ferrum içerir. Bu ilaç genellikle şurup veya tablet şeklinde verilir. Emilim ve aktif emilimi üst bağırsakta meydana gelir.

Bu ilaç oldukça iyi tolere edilir. Bazı kadınlar bu ilacı alırken karınta mide bulantısı ve ağrı hissederler. Kullanımın kesilmesinden sonra, bu olumsuz belirtiler tamamen kaybolur.

Bu, hamilelik döneminde de dahil olmak üzere anemik durumları tedavi etmek için kullanılan oldukça etkili bir ilaçtır. Kimyasal bileşiminde demir sülfat içerir. Bu araç, oldukça sistematik bir metabolit salınımı ile karakterizedir. Demir iyi emilir.

Yan etkiler oldukça nadirdir. Bunların en sık karşılaşılanı dışkı ve mide bulantısının kararmasıdır. Bazı hastalar ayrıca tat ve iştahsızlık ihlali kaydetti. Ayrıca, bu ilacın dezavantajları yüksek maliyetini içerir.

Ne zaman demir tabletleri reçete gastrointestinal sistem hastalıkları aşındırıcı formları, doktorlar olmaz. Bu durumda, enjekte edilebilir dozaj formları verilecektir. Enjeksiyonlar yoluyla tanıtılırlar.

Tipik olarak, bu tür tedavi klinikte veya daha sık hastanede yapılır. Aynı zamanda, demir içeren terkiplerle enjekte edilebilir formlar şeklinde muamele, genellikle 70 g / litrenin altındaki hemoglobindeki kritik düşüş için önerilmektedir. Günde 0,1 gramdan fazla demir girmemeli. Bu doz, vücudun bu maddeye olan ihtiyacını tamamen telafi eder.

Enjekte edilebilir demir içeren ilaçların piyasaya sürülmesi oldukça kolaydır. Olumsuz belirtilerden - yerel belirtiler.

Enjeksiyon bölgelerinde, ağrılı sızmalar sıklıkla görülür. Zamanla çözülürler. Prosedürel bir hemşire enjeksiyonunun doğru şekilde yapılması, infiltrasyon riskini azaltacaktır.

Enjekte edilebilir demir preparatları şunları içerir: "Ferrum-Lek", "Venofer", "Ferkoven" ve diğerleri Kurs resepsiyonunda kural olarak bu tür fonlar atandı. Bu ilaçları aldıktan birkaç hafta sonra, kadın hemoglobin seviyelerini toparlamaya başlar. Mümkünse, enjeksiyonları yerleştirdikten sonra doktorlar hastaya demir içeren tabletler reçete eder.

İlaç tedavisine ek olarak, doktorlar anemik durumu olan hamile anneleri tavsiye ederler, günlük rutininizi normalleştirin. Bunu yapmak için, günde en az 8 saat uyuması gerekir. Temiz havada ılımlı bir hızla yapılan günlük yürüyüşler de olumlu bir etkiye sahip olacaktır.